cultureaftercomputation.com

Agilan i može osvajati razne terene. To je ono što vam pada na pamet kada govorimo o parkouru. Ne samo da je to mjesto za treniranje cijelog tijela, prednosti parkoura također čine osobu sposobnom riješiti probleme u kratkom vremenu. Zanimljivo, parkour koji je također poznat kao slobodno trčanje ovo se može učiniti bilo gdje. Jer, ljudi koji to rade zaista su kreativni u sagledavanju prepreka ili terena ispred sebe.

Prednosti parkoura

Svatko može uživati ​​u sportu slobodno trčanje. Ovo je vojno osmišljena vježba koja je nastala u Francuskoj. Što su postojeće prepreke izazovnije, to će biti privlačnije za ljude koji to rade. Nadalje, sljedeće su prednosti parkoura na fizičko i mentalno zdravlje:

1. Vježbajte cijelo tijelo

Prilikom izvođenja parkour pokreta potrebno je cijelo tijelo da se može aktivno kretati. Od trčanja, skakanja i izbjegavanja prepreka, sve zahtijevaju aktivne mišiće. Za one koji žele zabavnu alternativu trenutnoj rutini kretanja teretana, Parkour može biti opcija.

2. Povećajte fizičku izdržljivost

Kod bavljenja parkourom nema intervala ili pauza za odmor. Dakle, sve te aktivnosti visokog intenziteta potrebno je obaviti u kratkom vremenu. Potrebno je maksimalno povećati ograničenje sposobnosti kako bi se postigao cilj. To će povećati fizičku izdržljivost. U svakodnevnom životu, ova povećana izdržljivost učinit će da se osjećate punim energije kada se ujutro probudite. Povećava se brzina u nečemu, a šansa da se ozlijedite ili pogriješite naravno smanjena.

3. Izoštriti snagu mišića jezgra

Vrlo je važno paziti na mišiće jezgra trenirao jer je to ono što podupire tijelo. Slično, kada se tijelo uvija, savija ili prenosi silu na cijelo tijelo. Prednosti parkoura mogu ojačati mišićejezgra i spriječiti ozljede leđne moždine.

4. Jača kosti

Puno je pokreta gornjeg i donjeg dijela tijela koji se izvode tijekom parkoura. Baš kao i drugi sportovi visokog intenziteta, ovaj će trenirati snagu kostiju dok se naviknete na vježbu.

5. Dobro za srce

Parkour zahtijeva da osoba koja to radi bude vrlo aktivna. Kontinuirano kretanje mjesta za skakanje i pomicanje sigurno će povećati izdržljivost. Također osigurava jače srce i optimizira opskrbu kisikom u cijelom tijelu.

6. Razmišljajte agilno

Ljudi koji se bave parkourom moraju biti sposobni pregovarati i razmišljati agilno kada se suoče s preprekama. Svaki nagli pokret svakako treba razmotriti od strane mozga i koordinirati s drugim dijelovima tijela. Kada se naviknete, ova sposobnost agilnog razmišljanja može se primijeniti u svakodnevnom životu. Donosite odluke brže i agilnije.

7. Povećajte samopouzdanje

Prilikom pokušaja parkoura, osoba može otkriti sposobnosti koje ranije nisu bile realizirane. Zapravo, možda vam nikada nije palo na pamet da imate takvu sposobnost. Kada možete savladati ogromnu prepreku, to će vam biti izvor samopouzdanja.

8. Usredotočite se na praksu

U parkouru postoji nešto što se zove precizno skakanje. To jest, mora biti u stanju skočiti i sletjeti na unaprijed određeno mjesto. Na prvi pogled izgleda lako, ali zahtijeva izuzetan fokus. Jer, osoba koja to radi mora sletjeti na navedeno mjesto bez obzira na okolinu. Kada ste navikli da se usredotočite, to će pomoći poboljšati snagu koncentracije tijekom rada i učenja.

9. Njegujte kreativnost

Većina vježbi parkoura izvodi se na otvorenom, a ne u zatvorenom prostoru teretana ili umjetno okruženje. Bilo koji teren može biti medij za slobodno kretanje u parkouru. Odnosno, netko može biti kreativan u razumijevanju koje su prepreke u okruženju kako bi se mogao koristiti kao medij za vježbanje.

10. Postanite društveni mediji

Općenito, ljudi koji se bave parkourom također će biti članovi zajednice. Oni koji vole ekstremne sportove razmijenit će stajališta i proširiti svoje prijateljstvo. Štoviše, puno je sigurnije raditi parkour s prijateljima. Mogu naučiti nove trikove izbjegavajući ozljede. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Riječ parkour dolazi od riječi parcours du combattant ili na francuskom što znači staza s preprekama. Klasični koncept obuke u vojnom stilu prvi je osmislio vojnik francuske mornarice Georges Hébert. Prema njegovim riječima, parkour može biti medij za treniranje fizičke snage korištenjem terena u divljini. Parkour je do sada postao jedan od popularnih sportskih izbora jer može potaknuti adrenalin i može ga raditi svatko. Svatko se može prilagoditi vlastitim sposobnostima, ne nužno istim kao i drugi u savladavanju određenih prepreka. Za daljnju raspravu o tome kako se početi baviti parkourom i što se pripremiti, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play. Izvor: