cultureaftercomputation.com

Dobrobiti bademovog mlijeka za trudnice ne treba podcjenjivati. Ovo ukusno mlijeko napravljeno od mješavine vode i badema sadrži razne hranjive tvari potrebne trudnicama i fetusima. Upoznajmo se više o raznim dobrobitima bademovog mlijeka za trudnice koje je šteta propustiti i raznim mogućim nuspojavama.

8 prednosti bademovog mlijeka za trudnice i fetus

U usporedbi s drugim vrstama mlijeka, bademovo mlijeko ne sadrži visoke kalorije. Osim toga, bademovo mlijeko također ne sadrži laktozu i ne sadrži zasićene masti. To je jedan od razloga zašto se vjeruje da je bademovo mlijeko dobro za trudnice i fetuse. Evo raznih prednosti bademovog mlijeka za trudnice.

1. Visoka ishrana

Bezbrojne prednosti bademovog mlijeka za trudnice proizlaze iz njegovog izvanrednog nutritivnog sadržaja. Izvještavanje iz Medical News Today, sljedeći nutritivni sadržaj bademovog mlijeka:

• Kalorije: 39,3 grama
• Proteini: 1,05 grama
• Masti: 2,52 grama
• Ugljikohidrati: 3,43 grama
• Vitamin E: više od 100 posto stope nutritivne adekvatnosti (RDA)
• Kalcij: 37 posto RDA
• Kalij: 4 posto RDA
• Magnezij: 4 posto RDA
• Fosfor: 2 posto RDA
• Vitamin B2: 2 posto RDA.

Iako nije hranjivo kao kravlje mlijeko, bademovo mlijeko je često obogaćeno vitaminom D, kalcijem i proteinima, što ga čini usporedivim s drugim mlijekom.

2. Spriječiti visoki krvni tlak

Visok krvni tlak može uzrokovati preeklampsiju kod trudnica. Kako biste to spriječili, možete konzumirati bademovo mlijeko. Vjeruje se da ovo biljno mlijeko sadrži kalcij za koji se vjeruje da je učinkovit u održavanju stabilnog krvnog tlaka.

3. Dobro za kožu

Prirodno je da trudnice tijekom trudnoće imaju problema s kožom. Jedan od načina rješavanja problema s kožom tijekom trudnoće je konzumiranje hrane ili pića koja sadrže vitamin E, poput bademovog mlijeka. Prema izvješću Mom Junctiona, vjeruje se da vitamin E sadržan u bademovom mlijeku može prevladati akne, pigmentaciju kože i održati kožu zdravom.

4. Održavajte zdravlje kostiju

Vaše kosti trebaju više hranjivih tvari tijekom trudnoće. Zbog toga se trudnicama savjetuje konzumiranje hrane i pića s visokim sadržajem kalcija poput bademovog mlijeka. Bademovo mlijeko je dobar izvor kalcija i može vam pomoći da vaše kosti budu jake.

5. Sprječava anemiju zbog nedostatka željeza

Neki proizvodi od bademovog mlijeka obogaćeni su željezom. Ovaj mineral važan je za trudnice jer može spriječiti anemiju zbog nedostatka željeza. Osim toga, željezo je također potrebno za proizvodnju hemoglobina u tijelu trudnice i fetusa, te pomaže premještanju kisika iz pluća kroz tijelo majke i fetusa.

6. Spriječiti abnormalnosti u mozgu fetusa

Bademovo mlijeko sadrži folnu kiselinu koja može spriječiti urođene mane kod fetusa. Vjeruje se da ova hranjiva tvar pomaže u formiranju fetalne neuralne cijevi. Osim toga, vjeruje se da folna kiselina može spriječiti abnormalnosti u bebinom mozgu, kao što su anencefalija i defekti neuralne cijevi (spina bifida).

7. Sadrži omega-3 masne kiseline

Prednosti bademovog mlijeka za trudnice nadalje proizlaze iz sadržaja omega-3 masnih kiselina. Omega-3 masne kiseline smatraju se esencijalnim za neurorazvoj fetusa i podržavaju rast fetalnog mozga i mrežnice. Osim toga, ove masne kiseline također mogu pomoći u sprječavanju perinatalne depresije. Osim za fetus, omega-3 masne kiseline također se smatraju važnima za zdravlje srca trudnica.

8. Pomaganje tijelu u kontroli gestacijskog dijabetesa

Gestacijski dijabetes je stanje visokog šećera u krvi koje se javlja tijekom trudnoće i obično se povlači nakon poroda. Ovo zdravstveno stanje često se javlja u drugom i trećem tromjesečju. Vjeruje se da će prednosti bademovog mlijeka za trudnice pomoći u prevenciji gestacijskog dijabetesa. To je zato što bademovo mlijeko ne sadrži zaslađivače i klasificira se kao piće s niskim glikemijskim indeksom pa ne uzrokuje porast razine šećera u krvi. To je razlog zašto se vjeruje da bademovo mlijeko smanjuje rizik od gestacijskog dijabetesa tijekom trudnoće.

Nuspojave bademovog mlijeka za trudnice

Iza raznih prednosti bademovog mlijeka za trudnice, postoje neke nuspojave kojih morate biti svjesni.

• Malo masti i kalorija

Bademovo mlijeko je napitak koji ima malo masti i kalorija. Ako ga uzmete kao glavni izvor energije, tijekom trudnoće možete se osjećati slabo.

• Uzrokovati alergije

Ako ste alergični na orašaste plodove, najbolje je izbjegavati bademovo mlijeko. Ovo mlijeko može izazvati alergijsku reakciju i potencijalno je opasno za vašu trudnoću.

• Može ugroziti zdravlje štitnjače

Bademi su klasificirani kao goitrogeni koji mogu ometati funkciju štitnjače. Ako imate problema sa štitnjačom, trebali biste izbjegavati bademovo mlijeko. [[povezani članci]] Ako imate bilo kakvih pitanja o trudnoći, ne ustručavajte se pitati svog liječnika u besplatnoj aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga sada na App Store ili Google Play.