Prednosti pijenja nakon jela i preporučeno vrijeme

Jeste li navikli piti nakon jela? Ova navika je zapravo dobra stvar. Međutim, postoje brojna mišljenja koja navode da pijenje vode nakon jela zapravo može ometati probavni sustav. Je li to točno?

Prednosti pijenja nakon jela za probavu

Prema klinici Mayo, pijenje vode nakon jela i tijekom jela zapravo pomaže vašem probavnom sustavu. Međutim, prije nego što to učinite, treba napomenuti nekoliko stvari. Prije nego što dalje raspravljamo o tome, najprije identificirajmo neke od prednosti pijenja nakon jela za probavu.
  • Usklađivanje rada probave

Kada pijete nakon jela, voda će vam pomoći razgraditi i omekšati hranu kako bi vaše tijelo moglo apsorbirati hranjive tvari. Voda također može razgraditi velike komade hrane kako bi im olakšala prolazak u želudac. Osim toga, pijenje također potiče kretanje hrane iz jednog organa u drugi kako bi se lakše odvijala.
  • Spriječiti zatvor

Pijenje nakon jela može pomoći u sprječavanju zatvora. Pijenje nakon jela također može pomoći u omekšavanju stolice, čime se sprječava zatvor. Zatvor ili poteškoće s defekacijom mogu uzrokovati nelagodu u želucu, čak i ometati svakodnevne aktivnosti.
  • Kontroliranje unosa kalorija

Osim što poboljšava probavu, pijenje nakon jela može pomoći u kontroli vašeg unosa kalorija. Jer, ispijanje vode nakon jela učinit će da se osjećate sito i spriječite želju za puno jela kako bi se održao unos kalorija. [[Povezani članak]]

Kada je pravo vrijeme za piće nakon jela?

Nemojte žuriti ako ćete piti nakon jela Iako je piće nakon jela dobro za probavu, nemojte žuriti s tim. To je zato što pijenje vode neposredno nakon jela zapravo uništava prirodno vrijeme potrebno tijelu da probavi hranu. Ova navika može učiniti da osjećate glad brže i potencijalno uzrok žgaravica ili osjećaj peckanja u prsima. Ovo stanje je uzrokovano inhibicijom procesa lučenja enzima tako da se razina kiseline u vašem tijelu povećava. Dakle, trebali biste dati razmak od oko 30 minuta nakon jela. Davanje ove pauze pomoći će tijelu da optimalno apsorbira bitne hranjive tvari. Osim toga, izbjegavajte konzumiranje slatkih pića nakon jela jer mogu povećati vaš unos kalorija i dovesti do debljanja. S druge strane, pitka voda ne uzrokuje ove učinke. Međutim, ne morate piti vodu nakon što jedete previše jer postoji bojazan da može uzrokovati nadutost ili povraćanje.

Pijte nakon jela ljuto

Ispijanje mlijeka može pomoći u ublažavanju ljutog okusa.Često je teško odoljeti piću nakon začinjenog obroka. Međutim, jeste li znali da pijenje vode zapravo može učiniti vaš jezik toplijim? Ovo stanje uzrokuje spoj kapsaicina u čili papričicama koji se veže na receptore u ustima koji se nazivaju receptori za bol. Zatim tijelo daje signal mozgu da ste konzumirali nešto štetno. Ovo stanje uzrokuje curenje iz nosa, znojenje tijela i suze nakon jedenja začinjene hrane. Dakle, zašto se obična voda ne može riješiti ljutog okusa? Molekula kapsaicina ima dugi ugljikovodični rep i nepolarna je molekula koja je topiva u drugim nepolarnim tvarima. U međuvremenu, voda je polarna tvar pa ne može otopiti molekule kapsaicina. Zapravo, može se proširiti po ustima i uzrokovati peckanje. Stoga voda nije optimalna za ublažavanje začinjenog. Možete piti mlijeko kako biste prevladali ljuti okus jer mlijeko sadrži nepolarne molekule koje mogu otopiti kapsaicin. Kao rezultat toga, ljuti se okus može dobro nositi. Međutim, izbjegavajte konzumiranje previše začinjene hrane jer se bojite da će vas zaboljeti želudac. Međutim, voda i dalje može biti opcija ako ste alergični na mlijeko. Ako želite više razgovarati o piću nakon jela, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found