Uzroci boli u zdjelici tijekom trudnoće i kako ih ublažiti

Oko 1 od 5 žena iskusi bol u zdjeličnom pojasu tijekom trudnoće (bol u zdjeličnom pojasu). Ovo stanje svakako jako uznemiruje majku, iako ne šteti bebi. Postoji nekoliko rješenja koja se mogu pokrenuti za ublažavanje bolesti, u rasponu od samoliječenja kod kuće do liječničkog liječenja. Bol u zdjelici tijekom trudnoće također je poznat kao disfunkcija simfize pubisa ili SPD. Žene koje dožive SPD, obično će osjećati bol u prednjem i stražnjem dijelu zdjelice. Ponekad se bol može širiti niz stražnjicu i bedra. Većina žena neće osjetiti bol u zdjelici 3 mjeseca nakon poroda. Međutim, neki još uvijek mogu osjećati zaostalu bol koja se obično može ublažiti uzimanjem lijekova protiv bolova.

Simptomi boli u zdjelici tijekom trudnoće

Bol u zdjelici tijekom trudnoće razlikuje se od bolova u leđima tijekom trudnoće. Obično će trudnice koje imaju SPD doživjeti sljedeće simptome:
  • Bol u zdjelici, s jedne ili obje strane
  • Bol u donjem dijelu trbuha, blizu područja stidnih dlačica
  • Bol se širi u donji dio, kao što su stražnjica i bedra
  • Bol u perineumu, području između anusa i vagine
  • U području zdjelice pri kretanju se čuje tihi klik ili udar u kosti
  • Bol koji se pogoršava prilikom hodanja, penjanja stepenicama, stajanja na jednoj nozi, mijenjanja položaja spavanja i širenja nogu

Uzroci boli u zdjelici tijekom trudnoće

Glavni uzrok boli u zdjelici tijekom trudnoće je labavljenje ligamenata i mišića zdjelice, zdjeličnog dna, struka i trbuha zbog povećane proizvodnje hormona, kao što je relaksin tijekom trudnoće. Ovo popuštanje mišića i ligamenata je zapravo normalna stvar za olakšavanje poroda. Tako će beba lakše izaći vaginalno. Nažalost, prije poroda, labavi mišići i ligamenti čine kretanje neuravnoteženim. Zbog toga će se bol u zdjelici tijekom trudnoće pogoršavati kada se krećete. Ova bol se obično javlja na kraju trudnoće. Međutim, postoje neke žene koje to osjećaju od ranog tromjesečja. Bol se može pogoršati kako uđete u posljednje tromjesečje.

Kada trebate otići liječniku?

Bol u zdjelici tijekom trudnoće je normalna pojava, ali njezino ignoriranje također nije mudar izbor. Odmah se obratite ginekologu ako je bol počela ometati svakodnevne aktivnosti. Trudnice koje osjećaju bol u zdjelici ponekad pokušavaju na svoj način ublažiti bol. Ako ti napori ne ublaže nakon tjedan ili dva, dobro je konzultirati se s liječnikom. Prije liječenja, liječnik će obično obaviti nekoliko pregleda kao što su fizikalni pregled, ultrazvuk ili magnetna rezonanca te pretrage urina i krvi kako bi utvrdio točan uzrok boli. [[Povezani članak]]

Kako se nositi s bolovima u zdjelici tijekom trudnoće

Evo kako se nositi s bolovima u zdjelici koje trudnice mogu učiniti: Bol u zdjelici tijekom trudnoće može se ublažiti pravilnim položajem za spavanje

1. Podešavanje položaja za spavanje

Promjena položaja tijekom spavanja ponekad može pogoršati bol u zdjelici. Da biste ga ublažili, možete koristiti trudnički jastuk koji može dobro poduprijeti želudac, kao i mišiće zdjelice i ligamente. Također možete spavati s naslonom ili jastukom između koljena kako bi vam kukovi bili u neutralnijem položaju i smanjili bol.

2. Fizikalna terapija

Tjelesna aktivnost ili određeni sportovi, osobito oni koji se provode u vodi, smatraju se učinkovitima za rješavanje bolova u zdjelici tijekom trudnoće. Ipak, još uvijek trebate preporuku liječnika o najprikladnijoj vrsti tjelovježbe tijekom trudnoće. Osim toga, liječnik ili fizioterapeut može podučiti neke pokrete istezanja za bolove u zdjelici ili stražnjici koji su prikladni za trudnice. Obično ove vježbe imaju za cilj ojačati mišiće jezgre, dna zdjelice i leđa. Tako zdjelica postaje stabilnija i bol se može smanjiti.

3. Korištenje posebnog pojasa za trudnice

Poseban pojas za trudnice ili steznik za trudnice mogu pomoći u ublažavanju bolova u području zdjelice. To je zato što će blagi pritisak koji ovaj pojas pruža pomoći stabilizirati mišiće zdjelice i ligamente. Uzimanje lijekova može ublažiti bolove u zdjelici tijekom trudnoće

4. Uzmi lijek

Liječnici mogu propisati lijekove koji će privremeno ublažiti bol. Uzimanje lijekova tijekom trudnoće ne smije biti neoprezno jer može utjecati na fetus. Zato se svakako posavjetujte sa svojim liječnikom kako biste saznali pravu dozu i vrstu lijeka.

5. Izbjegavajte teške tjelesne aktivnosti

Kako se bol u zdjelici tijekom trudnoće ne bi pogoršala, trebali biste izbjegavati naporne fizičke aktivnosti, poput podizanja teških predmeta, predugo stajanja ili hodanja ili bavljenja prenapornim sportom.

6. Odmarajte se dovoljno

Odmor je ključan ako tijekom trudnoće želite ublažiti bolove u području zdjelice ili stražnjice. Pravite redovite pauze, primjerice svakih 30 minuta, pronađite mirno mjesto i postavite svoje tijelo što je udobnije.

7. Koristite hladan ili topli oblog

Hladni oblozi mogu pomoći u ublažavanju bolova i upale u zglobu kuka. Topli oblozi također će opustiti bolne mišiće i ligamente. Međutim, ne smijete stavljati tople obloge ako je mjesto boli blizu položaja fetusa. Ne koristite topli oblog dulje od 20 minuta. Ako još uvijek imate pitanja o rješenju boli tijekom trudnoće ili drugih pritužbi u vezi trudnoće, obratite se svom liječniku izravno putem značajke Doktor Chat u aplikaciji SehatQ. Preuzmite ga besplatno na Google Play ili App Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found