5 razloga zašto ste zaboravni i kako to spriječiti

Za zaboravne, postoji toliko sigurnih načina da jedu hranu za koju se kaže da povećava pamćenje. Ali zapravo je važnije istražiti što uzrokuje zaborav koji se neprestano događa. Postoje stanja koja često zaboravljaju da je normalno, neka su postala signal o padu funkcije mozga. Ali ne brinite, niste sami. Prema studiji iz 2015., informacije će biti zaboravljene 65% unutar 1 sata, 66% nakon unosa sljedećeg dana, čak 75% 6 dana kasnije.

Uzrok često zaboravlja

Mozak ima ograničenu sposobnost pohranjivanja i prisjećanja stvari. Zapravo, postoje mnoge stvari koje pokreću nekoga da često nešto zaboravi, kao što su:

1. Teorija štete

U medicinskom svijetu postoji pojam teorija raspada ili teorija štete, što je pretpostavka da se informacije koje se rijetko ili nikad koriste polako razgrađuju ili nestaju same od sebe. To je ono što nekome otežava prisjećanje stvari koje su mu ostale u sjećanju. Prema ovoj teoriji, tragovi sjećanja će se ponovno formirati svaki put kada osoba doživi novo iskustvo. S vremenom će ti tragovi izblijedjeti i na kraju nestati. Ako se ne prakticira ili opozove, potpuno će nestati. Međutim, postoji pobijanje ove teorije da će informacije koje se ne koriste ili pamte i dalje biti u dugoročnom pamćenju mozga.

2. Smetnje (smetnje)

Neki ljudi mogu biti zaboravni kada postoji pojava u obliku smetnji. To jest, neka sjećanja će se natjecati i miješati s drugim sjećanjima. Nadalje, postoje 2 vrste smetnji, i to:
  • Proaktivan

Kada dulja sjećanja otežavaju ili čak onemogućuju zadržavanje novih informacija
  • Retroaktivno

Kada nove informacije ometaju sposobnost pamćenja već postojećih informacija Prema studiji iz 2012., čin pamćenja nečega može učiniti da se druge stvari zaborave. Fenomen zaboravljanjem izazvano dohvatom to se također često događa kada su sjećanja slična. Međutim, ovo je prilagodljivo. To znači da kada se to dogodilo prije, manje je vjerojatno da će se dogoditi u budućnosti.

3. Spremanje nove memorije nije uspjelo

Ponekad se može dogoditi i uzrok zaboravljanja jer se informacija nikada ne pohranjuje u dugotrajnu memoriju. U klasičnom eksperimentu, istraživači su od sudionika tražili da identificiraju ispravnu sliku kovanice američkog dolara. Zanimljivo, iako su svakodnevno upoznati s ovim novčićem, pokazalo se da je teško zapamtiti detalje. Razlog je taj što se u dugotrajnu memoriju pohranjuju samo važni detalji. Detaljne slike ili riječi ispisane na kovanicama nisu uključene. Ova vrsta informacija nije potrebna u transakciji pa se smatra manje važnom.

4. Namjerno zaboravljanje

Ponekad osoba aktivno pokušava nešto zaboraviti, posebno nešto traumatično ili uznemirujuće. Ta mračna sjećanja mogu uzrokovati tjeskobu ili ljutnju. Ovaj motivirani proces zaboravljanja može se dogoditi kroz potiskivanje (svjesno) ili potiskivanje (nesvjesno). Međutim, ne prihvaćaju svi psiholozi potiskivanje pamćenja. Razlog je taj što je teško – ako ne i nemoguće – proučiti je li sjećanje bilo potisnuto prije. Također, zapamtite da su mentalne aktivnosti poput prisjećanja i ponavljanja stvari načini da izoštrite svoje pamćenje. Bolne ili traumatične stvari neće se namjerno sjećati niti ponavljati, a još manje raspravljati. Zapravo, zaboravljanje mračnih uspomena kao što je nasilje nad ženama pomaže da se bolje pomirimo s tim. Detaljno prisjećanje na takva sjećanja može prikriti emocije vezane uz događaj.

5. Način života

Loše navike konzumiranja previše alkohola, nedostatak sna, stres i depresija mogu utjecati na pamćenje osobe. Štoviše, spavanje je aktivnost koja igra važnu ulogu u konsolidaciji pamćenja, pa je opasno ako se kvaliteta sna smanji. Konzumacija određenih lijekova također može utjecati na pamćenje, kao što su antidepresivi, lijekovi protiv alergija i sredstva za smirenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da uzimanje lijekova utječe na pamćenje. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Zaboravljanje je stanje promjene ili gubljenja informacija koje su prethodno bile pohranjene u kratkoročnoj ili dugoročnoj memoriji. Može se dogoditi iznenada, može biti postupno jer starija sjećanja poput djetinjstva počnu nestajati. Zapravo je to normalno. Ali kada se to događa kontinuirano ili je obrazac neobičan, to bi mogao biti signal da se događa nešto ozbiljnije. Neki koraci koji se mogu poduzeti za njegovo smanjenje mogu biti aktivnim kretanjem, dovoljno spavanja, izoštravanjem pamćenja, stavljanjem u pisani oblik. Za daljnju raspravu je li ovo stanje zaborava još uvijek normalno ili ozbiljno, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found