Opsesija zdravom hranom,? Čuvajte se ortoreksije nervoze

Ortoreksija nervoza je poremećaj prehrane koji uzrokuje da oboljeli postanu opsjednuti zdravom hranom. Iako nema ništa loše u tome da pazite na unos hrane, oboljeli od ortoreksije vrlo su fiksirani na pravila 'zdrave prehrane' prekomjerno. U konačnici, to može imati negativan utjecaj na njihovo zdravlje i dobrobit. Osobe s ortoreksijom nervozom razmišljat će o kvaliteti hrane, a ne o količini. Također se rijetko usredotočuju na probleme s težinom. Više ih zanima čistoća hrane i opsjednuti dobrobitima zdrave hrane.

Uzroci ortoreksije nervoze

Osobe s ortoreksijom nervozom možda u početku samo žele započeti dijetu iz zdravstvenih razloga. Međutim, s vremenom se fokus na zdravu prehranu polako razvio u opsesiju i završio s ovim poremećajem. Do sada nije provedeno mnogo istraživanja kako bi se utvrdio točan uzrok ortoreksije. Međutim, rezultati ove studije upućuju na to da postoji nekoliko trendova koji mogu uzrokovati da osoba bude pod većim rizikom od ortoreksije nervoze. Postoji nekoliko čimbenika rizika za ortoreksiju nervozu o kojima morate znati, uključujući:
  • Imate opsesivno-kompulzivne sklonosti i trenutne ili prošle poremećaje prehrane.
  • Imate perfekcionističke sklonosti, visoku anksioznost ili potrebu za kontrolom stvari.
  • Pojedinci s karijerama usmjerenim na zdravlje, pjevači, plesači, glumci i sportaši su u većem riziku od razvoja poremećaja prehrane ortoreksija nervoza.
Ostali čimbenici rizika također mogu ovisiti o dobi, spolu, razini obrazovanja i socioekonomskom statusu. Međutim, potrebno je više istraživanja kako bi se došli do konkretnih zaključaka.

Simptomi ortoreksije nervoze

Neka ponašanja koja mogu biti znak ili simptom ortoreksije nervoze uključuju:
  • Više puta provjeravajte popise sastojaka i oznake nutritivne vrijednosti hrane.
  • Povećana pažnja i oprez u pogledu zdravlja sastojaka sadržanih u hrani.
  • Ograničavanje unosa hrane i povećanje broja grupa hrane koje se ukidaju. Na primjer, prestanite konzumirati sve vrste proizvoda od šećera, ugljikohidrata ili životinjskih proizvoda.
  • Ne mogu ništa jesti, osim male skupine namirnica koje se smatraju 'zdravim' i 'čistima'.
  • Pretjerano zanimanje za zdravu hranu koju jedu drugi ljudi.
  • Svaki dan provedite sate planirajući obroke kako biste zadovoljili standarde zdrave prehrane.
  • Vrlo je teško zadovoljiti potrebe potrošnje hrane kada nema dostupne hrane koja se smatra 'sigurnom' ili 'zdravom'.
  • Opsesivno praćenje postova o hrani i 'zdravom načinu života' na blogovima ili raznim društvenim mrežama.
  • Može postojati zabrinutost oko slike tijela.
Osim toga, neke od sljedećih problema mogu imati i osobe s ortoreksijom nervozom.

1. Zdravstveni problemi

Osobe s ortoreksijom nervozom mogu doživjeti pothranjenost, drastičan gubitak težine i druge medicinske komplikacije.

2. Poremećaji u načinu života

Doživljavanje brojnih poremećaja u svakodnevnom životu, uključujući socijalne probleme ili neuspjeh u stalnom obrazovanju, zbog ovog poremećaja prehrane.

3. Emocionalna ovisnost

Slika tijela, samopoštovanje, identitet ili zadovoljstvo mogu uvelike ovisiti o samopridržavanju pravila prehrane koja su sama sebi nametnula. [[Povezani članak]]

Kako liječiti ortoreksiju nervozu

Terapija s psihologom može pomoći u liječenju ortoreksije nervoze Trenutačno nije razvijeno kliničko liječenje posebno za ortoreksiju nervozu. Stručnjaci općenito tretiraju ovaj poremećaj hranjenja kao varijaciju poremećaja prehrane anoreksije i/ili opsesivno-kompulzivnog poremećaja. Liječenje i liječenje osoba s ortoreksijom nervozom općenito uključuje psihoterapiju koja ima za cilj:
  • Povećajte raznovrsnost konzumirane hrane, uključujući izloženost hrani o kojoj ste bili zabrinuti.
  • Oporavak težine po potrebi.
Osim toga, za liječenje ortoreksije nervoze mogu se poduzeti sljedeći koraci.

1. Budite svjesni poremećaja prehrane

Ova faza može biti izazovna jer osobe s ortoreksijom nervozom općenito doživljavaju ovaj poremećaj kao normalan i ne prepoznaju negativan utjecaj takvog ponašanja na njihovo zdravlje, dobrobit ili društveno funkcioniranje.

2. Traženje pomoći

Kada ljudi s ortoreksijom nervozom ili oni oko njih počnu prepoznavati posljedice ovog poremećaja, trebali biste odmah potražiti stručnu pomoć. Za provođenje liječenja može biti potreban medicinski tim iz različitih područja, uključujući liječnike, nutricioniste i psihologe.

3. Podvrgnuti se liječenju

Nakon savjetovanja s timom stručnjaka, osobe s ortoreksijom nervozom mogu se podvrgnuti liječenju kako bi prevladale poremećaj koji imaju. Opći tretman može biti u obliku:
  • Prevencija izloženosti i reakcije
  • Promjena ponašanja
  • Kognitivno restrukturiranje
  • Razni oblici vježbi opuštanja.
Imajte na umu da učinkovitost ovog tretmana za ortoreksiju nervozu nije znanstveno potvrđena zbog ograničenih istraživanja.

4. Obrazovanje

Bolesnici s ortoreksijom nervozom mogu se educirati o znanstveno valjanim informacijama o zdravoj prehrani. Dakle, oboljeli mogu razumjeti, ograničiti i u konačnici moći eliminirati lažna uvjerenja o hrani. Ako imate drugih pitanja o poremećajima hranjenja, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found