S
društveni pušač biti pojam koji vam je možda poznat.
Društveni pušač su lagani pušači koji puše samo u određenim društvenim uvjetima. A
društveni pušač obično pušite kako biste poboljšali raspoloženje ili se družili, posebno na mjestima gdje je pušenje uobičajeno, kao što su kafići, barovi ili noćni klubovi. Ovaj tip pušača obično puši kada se druži s prijateljima ili klijentima koji puše kako bi bili društveno prihvatljiviji. Iako ne pušite onoliko koliko aktivni pušači ili ovisnici o cigaretama, ova navika još uvijek nosi zdravstvene rizike kojih morate biti oprezni.
Opasnost biti društveni pušač
Prema broju potrošenih cigareta, razlikuju se tri vrste pušača.
- Laki pušači koji popuše 1-10 cigareta dnevno
- Umjereni pušači koji potroše 11-24 cigarete dnevno
- Teški pušači koji potroše više od 24 cigarete dnevno.
Društveni pušač je vrsta laganog pušača jer obično puši samo u ograničenim količinama, općenito 5 cigareta dnevno. [[povezani članci]] Zapravo, postoje i društveni tipovi pušača koji rijetko puše, tj. puše samo povremeno u određenim situacijama ili ne puše uvijek svaki dan. Međutim, to ne znači da ne postoji rizik od izlaganja opasnostima pušenja. Rizik od zdravstvenih problema kod osobe koja puši ponekad možda nije tako loš kao aktivni pušač. Međutim, rizik od razvoja raka i srčanih bolesti još je veći u usporedbi s ljudima koji ne puše. Jer, u cigaretama ima mnogo kemijskih spojeva koji uzrokuju oštećenja pluća i drugih organa. Zapravo, bilo da se radi o pet štapića ili dva pakiranja, oba su podjednako izložena riziku od oštećenja pluća sa sličnim karakteristikama. Ovdje su brojne opasnosti po zdravlje koje vrebaju
društveni pušač. - Infekcija respiratornog trakta
- Oslabljeni mišići stijenke aorte (aneurizma aorte)
- Rizik od prerane smrti od kardiovaskularnih bolesti (srce i krvne žile) doseže čak 64 posto više od ljudi koji ne puše
- Povećan rizik od raka pluća
- Rizik od raka jednjaka, želuca i gušterače
- Povećava rizik od srčanih bolesti zbog visokog krvnog tlaka i začepljenja kolesterola u arterijama
- Poteškoće sa začećem kod žena i slabija funkcija spermija u muškaraca
- Katarakta.
Društveni pušač također imaju veći rizik od raznih drugih opasnosti od pušenja, kao što su kronična opstruktivna bolest pluća (kronični bronhitis ili emfizem), moždani udar, bolest perifernih arterija, rak dojke i druga stanja. Ne samo da vam naškodi, čak i postane
društveni pušač također opasno za okoliš. Jer, dim cigarete će se udisati i naravno da će otrovati druge. Zovu se i osobe koje su pogođene pušačima iako ne puše
drugi pušač .
Kako prestati pušiti za društveni pušač
Društveni pušači općenito lakše prestaju pušiti nego aktivni pušači. Međutim, postoji tendencija da društveni pušač u određenim trenucima iznenada 'žudi' za nikotinom nakon što dulje vrijeme ne puši. Da ne spominjemo, mnogi tipovi društvenih pušača vjeruju da njihova povremena navika pušenja nije rizična. Ovo razumijevanje obično otežava zaustavljanje. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste prestali pušiti
društveni pušač , to je:
- Znajući da je pušenje štetno za zdravlje.
- Korištenje nikotinskih zamjenskih proizvoda za cigarete, na primjer s nikotinskom gumom.
- Uzimanje lijekova za prestanak pušenja, kao što su vareniklin ili bupropion.
- Razgovarati o zanimljivim temama kao materijalu za razgovor kako ne biste morali koristiti cigarete kao posrednika u druženju.
- Izbjegavajte druge pušače što je više moguće, osobito prvih nekoliko tjedana.
- Družite se s ljudima koji s vama imaju više zajedničkog (interesa) od pukog pušenja.
- Napravite zonu bez dima u svom domu ili uredu. Odaberite prostor za nepušače tijekom sastanka.
- Podsjetite se da ne pušite, na primjer tako što ćete ga prikazati pozadine mobitel ili laptop.
- Jasno izrazite svoje namjere i ne dopustite da se drugi ljudi predomisle.
- Ako ste u situaciji zbog koje želite pušiti, odmah otiđite. Idite u drugu sobu za nepušače.
Najbolji način za društvene tipove pušača da prestanu pušiti jest potaknuti ili zamoliti ljude oko sebe za pomoć da ne puše. Također, zamolite nekoga tko vam je blizak da vam ne dopusti da pušite ili poklanjate cigarete, čak i ako to baš tražite. Ako imate pitanja o zdravstvenim problemima, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play. [[Povezani članak]]
