9 povrća za bebe, koje su mu prednosti?
Povrće za bebe izvor je hrane bogate hranjivim tvarima i blagodatima koja se može koristiti kao dopuna majčinom mlijeku. Iako ih sve bebe ne mogu konzumirati, neko povrće za bebe poput špinata, crvenog špinata, rajčice, mrkve, brokule, čajota, krumpira, graha i batata možete pretvoriti u zdrav jelovnik za vašeg mališana. 
Špinat je povrće za bebe koje je dobro za oči i kožu.Špinat sadrži vitamine A, B6, B9, C, E, K1, te minerale poput željeza, kalija, kalcija, do magnezija u špinatu koji ima brojne dobrobiti za zdravlje vašeg malog. Vitamin A i antioksidativni spojevi lutein i zeaksantin služe za održavanje zdravlja očiju. U međuvremenu, vitamin C u špinatu služi za održavanje zdrave kože i povećanje imuniteta bebe. Špinat također sadrži kalcij koji održava zdravlje živčanog sustava, kostiju, srca i mišića vaše bebe. Špinat umiješate u kašu, ili od njega napravite bistro povrće. 
Kao povrće za bebe, crveni špinat je u stanju otjerati slobodne radikale. Crveni špinat za bebe je također prikladan kao povrće za dopunsku hranu. To je zato što prema istraživanju objavljenom u časopisu PLoS One, crveni pigment u povrću za bebe sadrži betacijanin. Ovaj pigment je antioksidans. Zapravo, antioksidativna svojstva betacijanina jača su od ostalih antioksidansa. Prema istraživanju u časopisu Food Reviews International, antioksidansi betacijanina korisni su za prevenciju raka i srčanih bolesti. 
Mrkva je povrće za bebe koje je dobro za oči i kosti Mrkva je povrće za bebe koje sadrži vlakna, beta-karoten, vitamine A, B6, K1, minerale kalija i razne antioksidativne spojeve koji su korisni za zdravlje vašeg mališana . Sadržaj vitamina A i antioksidansa luteina u mrkvi je koristan za održavanje zdravlja očiju i jačanje imunološkog sustava mališana. Na temelju istraživanja predstavljenog u časopisu BMC Pediatrics, povrće bogato vlaknima za bebe, poput mrkve, može smanjiti rizik od zatvora, pretilosti, dijabetesa i srčanih bolesti. Ne samo to, mrkva također sadrži kalij koji igra ulogu u poboljšanju zdravlja kostiju. Kada se poslužite vašem mališanu, mrkvu možete koristiti kao mješavinu kaše ili izmiksati i napraviti smoothieji koji je lakše probavljiv. [[Povezani članak]] 
Brokula kao povrće za bebe bogata je vitaminom C Brokula za bebe sadrži toliko hranjivih tvari kao što su vlakna, vitamin C, vitamin K, željezo i kalij koji su korisni za zdravlje vašeg mališana. Povrće za bebe korisno je za povećanje imuniteta, poboljšanje probave, potpomaganje procesa rasta i poboljšanje zdravlja očiju, kao i održavanje zdravlja kostiju. Kao i druge vrste povrća za bebe, brokula također sadrži antioksidanse lutein i zeaksantin koji sprječavaju vaše dijete od rizika od problema s vidom. Za posluživanje brokula se može skuhati, a zatim izrezati na male komadiće ili zgnječiti kao mješavinu dječje kašice. 
Kao povrće za bebe, čajot je dobar za bebine organe.Sljedeće povrće za bebe je čajot. Ovo zeleno povrće meke teksture ne samo da je lako žvakati i probaviti, već ima i mnoge prednosti za zdravlje vašeg mališana. Čajot koji sadrži vitamine B6, B9, K i važne minerale, kao što su mangan, kalij i magnezij, koristan je za održavanje rasta i zdravlja unutarnjih organa mališana kao što su bubrezi, jetra i srce, kao i za poboljšanje probave. I ne samo to, sadržaj čajota također je koristan za rast djetetovih zuba i kostiju. Kada se posluži, chayote se također može dodati u jelovnik mješavine dječje kašice. 
Povrće za bebe u obliku kuhanog krumpira može zamijeniti rižine ugljikohidrate Kuhani krumpir može biti zamjena ugljikohidratnog jelovnika za rižu koju može konzumirati vaš mališan. Sadržaj vitamina B6, C, raznih minerala i antioksidansa u krumpiru koristan je za pomoć metaboličkom sustavu mališana, održavanje zdrave kože, kostiju i srca te jačanje imunološkog sustava. Krumpir je također povrće bogato vlaknima za bebe. U jednom kuhanom krumpiru težine 136 grama sadrži 2,4 grama vlakana. Ova količina može zadovoljiti 22 posto dnevnih potreba za vlaknima kod dojenčadi u dobi od 6 mjeseci do 11 mjeseci. 
Grah je povrće za bebe koje je bogato vitaminom K. Grah za bebe bogat je vitaminom K. U 100 grama slanutka nalazi se sadržaj vitamina K od 47,9 mikrograma. To znači da možete zadovoljiti dnevni unos vitamina K koji preporučuje Ministarstvo zdravlja, a to je 10 do 15 mikrograma. Štoviše, na temelju istraživanja objavljenog u časopisu Nutrition Reviews, pokazalo se da vitamin K utječe na ravnotežu kalcija i inhibira upalu. Stoga se povećava i koštana masa tako da kosti jačaju. Osim toga, mahune su također povrće bogato vlaknima za bebe. Jer, u 100 grama graha ima 3,2 grama vlakana. To znači da se 30% dnevnih potreba za vlaknima u dojenčadi od 6-11 mjeseci može zadovoljiti iz 100 grama graha. Zapravo, slanutak kao povrće bogato vlaknima za bebe ima veći sadržaj vlakana od krumpira. [[Povezani članak]] 
Kao povrće za bebe, batat je bogat vlaknima, beta karotenom i vitaminima B. Batat je prikladan i kao povrće za bebe. To je zato što je batat povrće bogato vlaknima za bebe. Njegova tekstura koja se lako drobi također je čini pogodnom kao bebina prva kruta hrana. Jer, u jednom srednjem slatkom krumpiru ima 3,8 grama vlakana. Preporučena dnevna količina vlakana za dojenčad u dobi od 6-11 mjeseci je 11 grama. To jest, jedan srednji batat može zadovoljiti 34,5% potreba za vlaknima. Osim toga, batat sadrži i beta-karoten, razne B vitamine i razne minerale.
Razno povrće koje je dobro za bebe
Sljedeće povrće za bebe sadrži toliko dobrobiti za rast i razvoj vaše bebe. Sve je lako nabaviti i obraditi.1. Špinat
Špinat je povrće za bebe koje je dobro za oči i kožu.Špinat sadrži vitamine A, B6, B9, C, E, K1, te minerale poput željeza, kalija, kalcija, do magnezija u špinatu koji ima brojne dobrobiti za zdravlje vašeg malog. Vitamin A i antioksidativni spojevi lutein i zeaksantin služe za održavanje zdravlja očiju. U međuvremenu, vitamin C u špinatu služi za održavanje zdrave kože i povećanje imuniteta bebe. Špinat također sadrži kalcij koji održava zdravlje živčanog sustava, kostiju, srca i mišića vaše bebe. Špinat umiješate u kašu, ili od njega napravite bistro povrće. 2. Crveni špinat
Kao povrće za bebe, crveni špinat je u stanju otjerati slobodne radikale. Crveni špinat za bebe je također prikladan kao povrće za dopunsku hranu. To je zato što prema istraživanju objavljenom u časopisu PLoS One, crveni pigment u povrću za bebe sadrži betacijanin. Ovaj pigment je antioksidans. Zapravo, antioksidativna svojstva betacijanina jača su od ostalih antioksidansa. Prema istraživanju u časopisu Food Reviews International, antioksidansi betacijanina korisni su za prevenciju raka i srčanih bolesti. 3. Mrkva
Mrkva je povrće za bebe koje je dobro za oči i kosti Mrkva je povrće za bebe koje sadrži vlakna, beta-karoten, vitamine A, B6, K1, minerale kalija i razne antioksidativne spojeve koji su korisni za zdravlje vašeg mališana . Sadržaj vitamina A i antioksidansa luteina u mrkvi je koristan za održavanje zdravlja očiju i jačanje imunološkog sustava mališana. Na temelju istraživanja predstavljenog u časopisu BMC Pediatrics, povrće bogato vlaknima za bebe, poput mrkve, može smanjiti rizik od zatvora, pretilosti, dijabetesa i srčanih bolesti. Ne samo to, mrkva također sadrži kalij koji igra ulogu u poboljšanju zdravlja kostiju. Kada se poslužite vašem mališanu, mrkvu možete koristiti kao mješavinu kaše ili izmiksati i napraviti smoothieji koji je lakše probavljiv. [[Povezani članak]] 4. Brokula
Brokula kao povrće za bebe bogata je vitaminom C Brokula za bebe sadrži toliko hranjivih tvari kao što su vlakna, vitamin C, vitamin K, željezo i kalij koji su korisni za zdravlje vašeg mališana. Povrće za bebe korisno je za povećanje imuniteta, poboljšanje probave, potpomaganje procesa rasta i poboljšanje zdravlja očiju, kao i održavanje zdravlja kostiju. Kao i druge vrste povrća za bebe, brokula također sadrži antioksidanse lutein i zeaksantin koji sprječavaju vaše dijete od rizika od problema s vidom. Za posluživanje brokula se može skuhati, a zatim izrezati na male komadiće ili zgnječiti kao mješavinu dječje kašice. 5. Chayote
Kao povrće za bebe, čajot je dobar za bebine organe.Sljedeće povrće za bebe je čajot. Ovo zeleno povrće meke teksture ne samo da je lako žvakati i probaviti, već ima i mnoge prednosti za zdravlje vašeg mališana. Čajot koji sadrži vitamine B6, B9, K i važne minerale, kao što su mangan, kalij i magnezij, koristan je za održavanje rasta i zdravlja unutarnjih organa mališana kao što su bubrezi, jetra i srce, kao i za poboljšanje probave. I ne samo to, sadržaj čajota također je koristan za rast djetetovih zuba i kostiju. Kada se posluži, chayote se također može dodati u jelovnik mješavine dječje kašice. 6. Rajčica
Tekstura rajčice je tako mekana, bebe lako žvaću i probavljaju. I ne samo to, rajčice imaju i razne prednosti za zdravlje vašeg mališana. Sadržaj vitamina C, vitamina K, folata i kalija u rajčicama koristan je za jačanje imunološkog sustava, rast i poboljšanje zdravlja kože i kostiju vašeg mališana. Kao i mrkva, rajčice se mogu koristiti kao mješavina dječje kaše, kuhati i koristiti kao međuobrok do ili kasnije smoothieji lako za bebe jesti.7. Krumpir
Povrće za bebe u obliku kuhanog krumpira može zamijeniti rižine ugljikohidrate Kuhani krumpir može biti zamjena ugljikohidratnog jelovnika za rižu koju može konzumirati vaš mališan. Sadržaj vitamina B6, C, raznih minerala i antioksidansa u krumpiru koristan je za pomoć metaboličkom sustavu mališana, održavanje zdrave kože, kostiju i srca te jačanje imunološkog sustava. Krumpir je također povrće bogato vlaknima za bebe. U jednom kuhanom krumpiru težine 136 grama sadrži 2,4 grama vlakana. Ova količina može zadovoljiti 22 posto dnevnih potreba za vlaknima kod dojenčadi u dobi od 6 mjeseci do 11 mjeseci. 8. Grah
Grah je povrće za bebe koje je bogato vitaminom K. Grah za bebe bogat je vitaminom K. U 100 grama slanutka nalazi se sadržaj vitamina K od 47,9 mikrograma. To znači da možete zadovoljiti dnevni unos vitamina K koji preporučuje Ministarstvo zdravlja, a to je 10 do 15 mikrograma. Štoviše, na temelju istraživanja objavljenog u časopisu Nutrition Reviews, pokazalo se da vitamin K utječe na ravnotežu kalcija i inhibira upalu. Stoga se povećava i koštana masa tako da kosti jačaju. Osim toga, mahune su također povrće bogato vlaknima za bebe. Jer, u 100 grama graha ima 3,2 grama vlakana. To znači da se 30% dnevnih potreba za vlaknima u dojenčadi od 6-11 mjeseci može zadovoljiti iz 100 grama graha. Zapravo, slanutak kao povrće bogato vlaknima za bebe ima veći sadržaj vlakana od krumpira. [[Povezani članak]] 9. Batat
Kao povrće za bebe, batat je bogat vlaknima, beta karotenom i vitaminima B. Batat je prikladan i kao povrće za bebe. To je zato što je batat povrće bogato vlaknima za bebe. Njegova tekstura koja se lako drobi također je čini pogodnom kao bebina prva kruta hrana. Jer, u jednom srednjem slatkom krumpiru ima 3,8 grama vlakana. Preporučena dnevna količina vlakana za dojenčad u dobi od 6-11 mjeseci je 11 grama. To jest, jedan srednji batat može zadovoljiti 34,5% potreba za vlaknima. Osim toga, batat sadrži i beta-karoten, razne B vitamine i razne minerale. 
