Kronofobija ili vremenska fobija, evo kako je prevladati

Vrijeme je nešto što će nastaviti teći i nitko ga ne može zaustaviti. Vremenski odmak koji se događa kontinuirano ispada da izaziva ekstremni strah kod nekih ljudi. Ako ste jedan od njih, ovo stanje je poznato kao kronofobija. Ovo stanje uzrokuje da bolesnik osjeća pretjerani strah ili tjeskobu zbog protoka vremena.

Koji su znakovi kronofobije?

Znakovi kronofobije obično se mogu vidjeti kada se oboljeli nalazi u važnim trenucima u svom životu. Brojni trenuci koji mogu biti uzrok pojave simptoma uključuju maturu, vjenčanja, rođendane, odmor s voljenima. Simptomi koji se pojavljuju mogu se osjetiti fizički ili psihički. Kada razmišljate o protoku vremena, ljudi s ovom fobijom doživjet će stanja kao što su:
  • Glavobolja
  • Znojno tijelo
  • Povećan broj otkucaja srca
  • Dah je kratak i brz
  • Brine oko smrti
  • Pretjerani osjećaj tjeskobe, straha i panike
  • Nemogućnost opuštanja uživajući u vremenu
  • Smanjena tjelesna funkcija koja nastaje zbog doživljavanja straha
  • Svijest da su strah i tjeskoba koju osjećaju zapravo nerazumni, ali ih je teško kontrolirati
Simptomi koje osjeća svaki bolesnik od kronofobije mogu se međusobno razlikovati. Kako biste sa sigurnošću znali što je temeljno stanje, nikada ne škodi konzultirati se s liječnikom.

Što uzrokuje da osoba doživi kronofobiju

Baš kao i fobije općenito, do sada nije točno poznato što uzrokuje kronofobiju. Međutim, postoje neki ljudi koji su u opasnosti od pate od vremenske fobije, uključujući:
  • Starije osobe (stariji), općenito se brinu o svom preostalom vremenu u svijetu
  • Ljudi koji boluju od smrtonosnih bolesti, oboljeli često razmišljaju o tome koliko još mogu preživjeti na ovom svijetu
  • Zatvorenici, to se može dogoditi kada razmišljaju o duljini izrečene kazne pritvora kako bi odgovorili za svoje postupke
  • Žrtve prirodnih katastrofa koje su suočene sa situacijom u kojoj ne mogu pratiti vrijeme

Loš utjecaj kronofobije na oboljelog

Kronofobija koja se ne liječi odmah može imati negativan utjecaj na zdravstveno stanje oboljelog. U teškim slučajevima, oboljeli od ove fobije mogu doživjeti stanja kao što su samoizolacija, neorganizirano razmišljanje, do depresije. Ako osjetite gore navedena stanja, odmah se obratite stručnjaku za mentalno zdravlje. Liječenje koje se provodi što je prije moguće može spriječiti pogoršanje vašeg stanja.

Kako se nositi s kronofobijom?

Za liječenje kronofobije mogu se odabrati različiti medicinski postupci. Vaš stručnjak za mentalno zdravlje može preporučiti terapiju, određene lijekove ili kombinaciju to dvoje za upravljanje simptomima.
  • Kognitivna bihevioralna terapija

Kroz kognitivno bihevioralno terapiju bit ćete pozvani da identificirate negativne misaone obrasce i ponašanja koja uzrokuju fobije. Nakon toga, terapeut će vas pozvati da promijenite svoje misaone obrasce i odgovore kada se suočite sa situacijama ili objektima koji izazivaju tjeskobu.
  • Konzumacija određenih lijekova

Neke lijekove vam može propisati liječnik za ublažavanje simptoma. Lijekovi koji se obično koriste za liječenje simptoma anksioznosti uključuju: beta-blokatori , sedativi i SSRI.
  • Tehnike opuštanja

Kada se pojave simptomi kronofobije, možete primijeniti tehnike opuštanja kako biste ih ublažili.Tehnike opuštanja jedan su od najlakših načina za rješavanje fobija i možete ih učiniti sami kod kuće. Neke aktivnosti koje mogu pomoći vašem tijelu i umu da se opuste uključuju duboko disanje, jogu, meditaciju, redovitu tjelovježbu, slušanje glazbe i provođenje puno vremena na otvorenom. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Kronofobija je stanje koje uzrokuje da oboljeli dožive ekstremnu tjeskobu ili strah od protoka vremena. Ako se ne liječi odmah, ova fobija može uzrokovati depresiju kod oboljelih. Kako prevladati ovo stanje može biti primjenom tehnika opuštanja, podvrgavanjem terapiji ili uzimanjem lijekova kao npr. beta-blokatori , sedativi i SSRI. Da biste dalje razgovarali o ovom stanju i kako ga prevladati, pitajte svog liječnika izravno u aplikaciji SehatQ Health. Preuzmite sada na App Store i Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found