7 Terapija masažom i njezine dobrobiti za zdravlje
Ne samo da umiruje tijelo, masažna terapija također ima prednosti u prevladavanju određenih bolesti. Štoviše, postoje razne terapije masaže koje možete prilagoditi svojim potrebama. Cijelo objašnjenje pogledajte u ovom članku. 
masažna terapija može ublažiti stres U Indoneziji terapija masažom odn masaža jedna je od alternativnih lijekova koja je tražena u javnosti. Njegova popularnost nije bez razloga. Različita dosadašnja istraživanja dokazala su da je masaža prilično učinkovita u ublažavanju simptoma zdravstvenih problema. Citirajući iz klinike Mayo, terapija masažom je izraz za pritiskanje, trljanje i pomicanje područja kože, mišića, tetiva do ligamenata. Općenito, glavne prednosti od masaža je da tijelo koje se osjeća ukočeno postane opuštenije. Masaža također može potaknuti oslobađanje endorfina, čime se smanjuje stres. Osim toga, postoje razne druge prednosti koje možete osjetiti od terapije masažom na redovnoj bazi, uključujući: 
duboka masaža pomoći u ublažavanju tjeskobe i kronične boli Duboka masaža ili duboka masaža je vrsta terapije koja koristi sporije i jače tehnike pritiska. Kaže se da ova vrsta masaže utječe na mišićne slojeve, kao i na dublja tkiva tijela. Prednosti koje možete osjetiti od ove masaže su ublažavanje tjeskobe i popravak oštećenja mišića uslijed ozljeda ili kronične boli. 
Shiatsu masaža korisna je za ublažavanje stresa i tenzijske glavobolje.Ova japanska tehnika masaže je vrlo slična akupunkturi jer se fokusira na određenu točku. Unatoč tome, shiatsu masaža ne koristi posebne igle, a dobrobiti će se osjetiti povećanjem protoka energije kroz tijelo. To je zato što masaža može pomoći u smanjenju napetosti, boli, stresa i glavobolje.
Prednosti terapije masažom za tijelo
masažna terapija može ublažiti stres U Indoneziji terapija masažom odn masaža jedna je od alternativnih lijekova koja je tražena u javnosti. Njegova popularnost nije bez razloga. Različita dosadašnja istraživanja dokazala su da je masaža prilično učinkovita u ublažavanju simptoma zdravstvenih problema. Citirajući iz klinike Mayo, terapija masažom je izraz za pritiskanje, trljanje i pomicanje područja kože, mišića, tetiva do ligamenata. Općenito, glavne prednosti od masaža je da tijelo koje se osjeća ukočeno postane opuštenije. Masaža također može potaknuti oslobađanje endorfina, čime se smanjuje stres. Osim toga, postoje razne druge prednosti koje možete osjetiti od terapije masažom na redovnoj bazi, uključujući: - Smanjuje napetost i bol u mišićima.
- Povećava cirkulaciju u tijelu.
- Potiče imunološki sustav.
- Smanjite hormone stresa.
- Održavajte ravnotežu krvnog tlaka.
- Povećajte fleksibilnost zglobova.
- Pomozite u oporavku od ozljeda.
- Smanjuje anksioznost i depresiju.
Vrste terapije masažom
Osim masaže na koju ste možda već navikli, postoje razne druge vrste masaže o kojima morate znati. Tko zna, jedan od njih može vam pomoći u ublažavanju ili liječenju zdravstvenog problema koji imate. Međutim, također trebate imati na umu da se terapija masažom ne smije koristiti kao zamjena za liječenje. Najprije se posavjetujte sa svojim liječnikom ako možete raditi masažu ako imate određene bolesti ili zdravstveno stanje.1. Dubinska masaža
duboka masaža pomoći u ublažavanju tjeskobe i kronične boli Duboka masaža ili duboka masaža je vrsta terapije koja koristi sporije i jače tehnike pritiska. Kaže se da ova vrsta masaže utječe na mišićne slojeve, kao i na dublja tkiva tijela. Prednosti koje možete osjetiti od ove masaže su ublažavanje tjeskobe i popravak oštećenja mišića uslijed ozljeda ili kronične boli. 2. Švedska masaža
Švedska masažna terapija je sasvim prikladna za početnike jer je korisna za rastezanje napetih tjelesnih mišića i blage bolove. Terapeut će obično raditi polaganu masažu, kružnim pokretima, dugo tečeći prema srcu, sve dok masaža ne osjeti pritisak. [[Povezani članak]]3. Masaža vrućim kamenjem
Osim korištenja ruku, postoji i terapija masaže koja koristi određene alate kao što su vruće kamenje (vruće kamenje). vrući kamen ). Gotovo kao švedska masaža, korištenje vrućeg kamenja korisno je za smanjenje boli, povećanje protoka krvi, opuštanje mišića i opuštanje tijela.4. Refleksologija
Jedna vrsta terapije masaže koristi princip refleksnih točaka na svakom dijelu tijela, kao što su stopala, ruke, lice, glava, trbuh i tako dalje. Svaka od ovih točaka reagira na pritisak čime se potiče prirodni proces ozdravljenja. Na primjer, refleksne točke na rukama smatraju se korisnima za liječenje zatvora, srčanih bolesti, prehlade i problema s disanjem. Isto tako kada radite refleksologiju stopala koja je također korisna za potpomaganje protoka krvi, održavanje zdravlja očiju i smanjenje stresa.5. Shiatsu masaža
Shiatsu masaža korisna je za ublažavanje stresa i tenzijske glavobolje.Ova japanska tehnika masaže je vrlo slična akupunkturi jer se fokusira na određenu točku. Unatoč tome, shiatsu masaža ne koristi posebne igle, a dobrobiti će se osjetiti povećanjem protoka energije kroz tijelo. To je zato što masaža može pomoći u smanjenju napetosti, boli, stresa i glavobolje. 
