Morate znati, 5 prednosti posta za zdravlje
Post u ramazanu za muslimane ima za cilj povećanje samodiscipline, veće razumijevanje onih koji su manje sretni, zahvalnost na blagodatima koje je Allah dao i tako dalje. Međutim, znate li iza svega toga koje su prednosti posta za zdravlje? Shvaćajući dobrobiti posta za tijelo, možda ćete postati više oduševljeni postom. 
Koje su zdravstvene prednosti posta?
Post nije koristan samo psihički, nego i fizički. Možete zaraditi nagrade uz očuvanje zdravlja! U nastavku saznajte koje su zdravstvene prednosti posta:1. Sprječava upalu
Kronična upala može povećati rizik od razvoja ozbiljnih bolesti, poput raka, reumatoidni artritis, bolesti srca i tako dalje. Istraživanje iz 2012. pokazalo je da post može smanjiti tvari koje izazivaju upalu, smanjiti tjelesnu masnoću i povećati cirkulaciju bijelih krvnih stanica (leukocita).
2. Snižavanje razine šećera u krvi
Post može smanjiti razinu šećera u krvi i smanjiti otpornost na inzulin u tijelu. Smanjena inzulinska rezistencija može povećati tjelesnu osjetljivost na inzulin i učiniti dostavu glukoze iz krvnih žila u stanice učinkovitijom. Međutim, učinak snižavanja razine šećera u krvi zbog posta može se razlikovati između muškaraca i žena.3. Povećajte proizvodnju hormona rasta
Hormon rasta je proteinski hormon koji igra ulogu u rastu, gubitku težine, metabolizmu i snazi mišića.
4. Smršaviti
Prednosti posta za zdravlje na ovome više nisu javna tajna. Istraživanje iz 2013. pokazalo je da post može pomoći u mršavljenju i smanjenju razine masti u tijelu. Post može izgubiti težinu smanjenjem dnevnog unosa kalorija i povećanjem metabolizma u tijelu. U studiji iz 2011., post može biti učinkovita metoda mršavljenja, ali ne smanjuje mišićnu masu.5. Održavajte zdravlje srca
Istraživanja iz 2010. godine otkrila su prednosti posta za zdravlje srca. Studija je pokazala da gladovanje može smanjiti razinu LDL ili lošeg kolesterola i povećati razinu HDL ili dobrog kolesterola. Čak je i u studiji iz 2012. godine utvrđeno da je došlo do smanjenja razine LDL-a i postupnog povećanja razine HDL-a četiri tjedna nakon ramazanskog posta. [[Povezani članak]]Stvari na koje treba obratiti pažnju tijekom posta
Prednosti posta za zdravlje su primamljive, ali postoje i neke stvari koje treba uzeti u obzir kada postite u mjesecu ramazanu. Kada postite bit ćete skloni dehidraciji, stoga za muslimane koji će postiti trebate uvijek konzumirati vodu prije početka posta kako ne bi dehidrirali tijekom posta. Tijekom posta također postajete osjetljivi na stres i poremećaje spavanja. Dehidracija, glad i nedostatak sna mogu uzrokovati glavobolje tijekom posta. Ponekad, post također može uzrokovati peckanje u crijevima (žgaravica). Zapravo, nedostatak hrane u želucu tijekom posta može smanjiti želučanu kiselinu. Međutim, kada osjetite miris hrane ili razmišljate o hrani tijekom posta, mozak može poslati signale koji pokreću želudac da proizvodi više želučane kiseline. Ostanite zdravi osiguravajući nutritivni unos tijekom iftara i suhura. Nadam se da vam post ide dobro.
Osobe sa srčanim oboljenjima trebaju biti oprezne prilikom posta
Prednosti posta za zdravlje su brojne, ali neki muslimani koji imaju određena medicinska stanja ili bolesti moraju biti oprezniji kada poste. Morate se posavjetovati s liječnikom ako imate bolesti srca sa sljedećim stanjima:- Upravo sam imao srčani udar
- Zahtijeva redovite kontrole i nadzor kod liječnika
- Uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi ili antikoagulanse
- Doživljavanje stalne boli u prsima
- Upravo sam imao operaciju srca
- Uzimate lijekove za teške aritmije
- Osjećaj umora, nedostatka energije i kratkog daha
- Imati natečen ili sužen aortni zalistak
