cultureaftercomputation.com

Detox dijeta ili također poznata kao detox dijeta jedna je vrsta prehrane koja je prilično popularna posljednjih godina, pa čak i danas. Njegova popularnost također je porasla s brojem javnih osoba i poznatih osoba koje slijede ovu dijetu. Vjeruje se da detox dijeta može ukloniti toksine iz tijela. Neki ljudi koji su probali smatraju da su im tijela lakša i zdravija. No, je li istina da detox dijeta može ukloniti toksine iz tijela? [[Povezani članak]]

Što je detox dijeta?

Prije nego pogledamo uklanja li detoks dijeta zapravo toksine iz tijela, naravno, moramo znati što je detox dijeta. Dijeta za detoksikaciju tijela je obrazac prehrane čiji je cilj uklanjanje različitih vrsta nezdravih toksina iz tijela promjenom prehrane. Obično se detox provodi postom, povećanjem konzumacije vode i voća, te smanjenjem konzumacije masne hrane, bogate šećerom i soli. Nerijetko također u kombinaciji s konzumacijom biljnih listova za olakšavanje probave. Detox se provodi samo u kratkom vremenskom razdoblju. Općenito, od 3 dana do 1 tjedna.

Je li istina da detox dijeta može očistiti tijelo od toksina?

Mnogi ljudi misle da su detox dijete učinkovite za čišćenje tijela od toksina koji mogu uzrokovati bolesti. U pitanju su zagađivači, teški metali, kemikalije i druge štetne tvari. Osim toga, vjeruje se da detox pokreće probavni sustav tijela. Stvarno? Nažalost, još uvijek postoji malo istraživanja koja navode da su detoks dijeta učinkovita u oslobađanju tijela od toksina. Zapravo, bubrezi i jetra koje imamo dovoljno su dobri da oslobode tijelo toksina i štetnih tvari koje mogu uzrokovati bolesti. Unatoč tome, provoditi dijetu za detoksikaciju tijela je zdrava stvar. Smanjenjem konzumacije hrane bogate šećerom, bogatom soli, visokim udjelom masti, visokom kalorijom, junk food kao i prerađene hrane, možete olakšati rad bubrega i jetre. Detox dijeta pomaže ova dva organa da učinkovito funkcioniraju u uklanjanju toksina iz tijela. Također se pokazalo da jedenje voća i povrća poboljšava vaše zdravlje. To je ono zbog čega se neki ljudi nakon detoksikacije osjećaju lakše i zdravije.

8 načina za detoksikaciju koje možete učiniti kod kuće

Zainteresirani ste za detoks dijetu? Opustite se, ova dijeta ne košta puno. Ono što vam treba je namjera da živite zdravim životom. Evo koraka za dijetu za detoksikaciju tijela.

• Povećajte potrošnju vode

Osim što otklanja žeđ i regulira tjelesnu temperaturu, voda također djeluje na uklanjanje otpadnih tvari iz izgaranja tijela kroz znoj, urin i dah. Kako biste pomogli tijelu da ubrza odlaganje otrovnih tvari iz tijela kroz znoj, možete redovito konzumirati toplu vodu.

• Smanjite potrošnju šećera

Visoke razine šećera jedan su od izvora bolesti kao što su pretilost, rak i dijabetes. Ova bolest sprječava bubrege i jetru da prirodno uklone toksine iz tijela. Stoga, smanjenjem konzumacije hrane s visokim sadržajem šećera, poput kolača, slatkiša, kruha, do čokolade, pomaže da se olakša zadatak vaših dvaju organa za detoksikaciju.

• Smanjite potrošnju soli

Baš kao i šećer, previše soli može uzrokovati mnoge bolesti. Kada je razina soli u tijelu visoka, a tijelu nedostaje vode, vaše tijelo će lučiti antidiuretski hormon koji vam sprječava mokrenje. To će zasigurno inhibirati proces uklanjanja otpada i otrovnih tvari iz tijela.

• Konzumacija hrane bogate prebioticima

U ljudskom probavnom sustavu, posebno u crijevima, postoje dobre bakterije koje se bore protiv toksina koji ulaze u tijelo. Konzumiranje hrane bogate prebioticima kao što su luk, češnjak, banane i rajčice može pomoći ovim dobrim bakterijama da optimalno funkcioniraju u održavanju vašeg probavnog sustava.

• Konzumacija hrane bogate antioksidansima

Antioksidansi su korisni za odbijanje slobodnih radikala koji mogu uzrokovati bolesti. Stoga će konzumiranje hrane bogate oksidansima poput orašastih plodova, voća, bobičastog voća i povrća zaštititi tijelo od toksina. Konzumacija vitamina C također može povećati unos antioksidansa i ojačati imunološki sustav.

• Dovoljno sna

Prirodni proces detoksikacije tijela događa se kada spavate. Stoga se pobrinite da se naspavate dovoljno kako se prirodni proces detoksikacije tijela ne bi poremetio.

• Više sporta

Redovita tjelovježba može pomoći tijelu da ostane budno od raznih bolesti kao što su dijabetes, bolesti srca i visoki krvni tlak. Osim toga, redovita tjelovježba održava i zdravlje tjelesnih organa. Kada vaši organi i prirodni sustavi detoksikacije funkcioniraju ispravno, možete se osjećati zdravije.

• Smanjite konzumaciju alkohola

Alkohol je jedno od pića koje može opteretiti rad jetre. Zapravo, prekomjerna konzumacija alkohola može uzrokovati upalu jetre. Kada je jetra oštećena, vašem tijelu će biti teško obraditi toksine koji ulaze u tijelo. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Iako su istraživanja o učinkovitosti detox dijeta u uklanjanju toksina još uvijek vrlo mala, ali ova dijeta je ipak dobra za organizam. Osim toga, pridržavanje dijete za detoksikaciju može pomoći u održavanju cjelokupnog zdravlja. Ako želite ići na detoks dijetu, dobro je prvo se posavjetovati s liječnikom. Pogotovo ako imate određena medicinska stanja. To je zato što neki ljudi prijavljuju da su osjetili nelagodu dok su na ovoj dijeti.