Uzroci nedovoljno tjelesne težine dojilja, činjenice ili čiste pretpostavke?
Uzroci mršavih dojilja nastaju zbog povećanih potreba za energijom za proizvodnju majčinog mlijeka, majke su preumorne, do problema sa štitnjačom. Ponekad vas debljanje tijekom trudnoće može učiniti nestrpljivim da krenete na dijetu odmah nakon poroda. Jeste li znali da vas dojenje čini mršavim? Ako isključivo dojite bebu, vaše tijelo će sagorjeti više kalorija. Dojenje nije korisno samo za bebe, već i za majke koje doje. Prednost majčinog mlijeka za bebe je u tome što osigurava važne hranjive tvari uz izgradnju imuniteta, tako da bebe nisu osjetljive na bolesti, poput gripe i probavnih problema. S druge strane, dojenje je također korisno za majke, naime izgrađuje bliskost s djetetom i istovremeno pomaže u mršavljenju. 
Uzroci mršavih dojilja su bebe koje su rođene. U idealnom slučaju nakon rođenja djeteta, izgubit ćete oko 4-5,5 kg. Ovaj broj je kombinacija težine bebe, posteljice i amnionske tekućine. Tada ćete, nekoliko dana nakon poroda, vjerojatno izgubiti oko 2 kg što je težina vode. Odlučite li se isključivo dojiti bebu, lakše ćete dostići svoju težinu prije trudnoće. Hormoni koji se oslobađaju tijekom dojenja uzrokuju kontrakcije mišića u maternici. Dakle, svaki put kada dojite svoju bebu, vaša se maternica skuplja i polako smanjuje. To je uzrok mršavih majki koje doje. Otprilike šest tjedana nakon poroda, vaša će se maternica vratiti na veličinu prije porođaja, a trbuh će izgledati vitkije. To znači da majke mogu biti mršave zbog dojenja. I ne samo to, dojenje također troši kalorije. Za proizvodnju majčinog mlijeka potrebno je oko 500 dodatnih kalorija dnevno. U prosjeku, energija koju tijelo koristi za dojenje povećava se za 15-25%. Te kalorije dobivate iz hrane koju jedete i rezervi masti koje su pohranjene u tijelu tijekom trudnoće. 
Banane dodaju kalorije kako bi spriječile uzrok mršavih dojilja Konzumacijom oko 1500-1800 kalorija, dojenje vam može pomoći da brže smršate (oko 0,5 kilograma tjedno) uz adekvatan unos energije. Iz tog razloga Ministarstvo zdravlja preporučuje povećanje dnevnog unosa kalorija za 330 kcal u prvih 6 mjeseci dojenja. U međuvremenu, tijekom drugih 6 mjeseci dojenja povećajte unos kalorija za 440 kcal dnevno. Međutim, te dodatne kalorije ne bi trebale dolaziti iz nezdrave hrane. Majke koje doje ohrabruju se da jedu hranjivu hranu kao što su banane, jogurt ili maslac od kikirikija. [[Povezani članak]] 
Isključivo dojenje tijekom 6 mjeseci uzrok je mršavih dojilja Stručnjaci se slažu da dojenje ima koristi za mršavljenje. Međutim, nije bilo uvjerljivih studija o utjecaju postnatalnog gubitka težine isključivo dojenja. Istraživanje objavljeno u časopisu Nutrients pokazalo je da su majke koje su isključivo dojile 6 mjeseci doživjele značajniji gubitak težine od majki koje su isključivo dojile 3 mjeseca. Ova studija također objašnjava, kada fenomen dojenja čini tijelo mršavim, to je zato što proces dojenja zahtijeva masnoću koja se nalazi u trbuhu i bedrima. Ovo je korisno za osiguravanje energije za proizvodnju majčinog mlijeka. To je uzrok mršavih dojilja. Osim toga, evo i drugih uzroka mršavih majki koje doje: 
Umor od brige o bebama uzrok je mršavih dojilja.Da, mnoge aktivnosti koje se moraju obaviti nakon poroda uzrok su mršavih dojilja. Nove majke, osim što doje, obično moraju biti budne i budne kako bi nadzirale svoje dijete. Naravno, bit će i umora. Dapače, i majke se moraju brinuti o kućanskim poslovima. Naravno, time se crpi energija pa je majka mršava dok doji. 
Upala štitnjače uzrok je mršavih dojilja postporođajni tiroiditis ). Na temelju istraživanja objavljenog od strane Nacionalnog centra za biotehnološke informacije, ovo stanje je uobičajeno tijekom prvih šest mjeseci nakon poroda. Međutim, obično se javlja u drugom do četvrtom mjesecu. Bolesti čine da se hormon štitnjače proizvodi previše tako da hormon ulazi u krvotok. Simptomi bolesti postporođajni tiroiditis je tijelo postaje tanko tijekom dojenja. Stoga ovaj problem sa štitnjačom može biti uzrok mršavih dojilja. 
Konzumacija cjelovitih žitarica kako bi se izbjegao uzrok mršavosti dojilja Dojilje bi trebale jesti zdravu prehranu, bez obzira na želju za smršavljenjem ili ne. Uravnotežena prehrana osigurat će najbolju prehranu za majku i dijete, kako bi mogli rasti i razvijati se na zdrav i snažan način. Dojilje bi također trebale pažljivo piti do 2 litre vode dnevno. Ako vam urin izgleda žuto, povećajte unos tekućine tako da popijete 1 čašu vode za svako hranjenje. Dojilje tijekom dojenja izbjegavaju sokove i napitke bogate šećerom jer mogu predstavljati rizik od debljanja. Također izbjegavajte višak kofeina jer može utjecati na učestalost mokrenja i majčino tijelo postaje suho. Kofein također ometa obrasce spavanja beba i dojilja. Ograničite kofein na oko 0,75 litara maksimalno ili 3 čaše dnevno. Ne samo da održavaju djetetov apetit, majke moraju uvijek održavati svoj apetit odabirom hrane bogate proteinima, željezom i kalcijem kako bi stimulirale proizvodnju mlijeka, kao što su:
Dojenje vas čini mršavim
Uzroci mršavih dojilja su bebe koje su rođene. U idealnom slučaju nakon rođenja djeteta, izgubit ćete oko 4-5,5 kg. Ovaj broj je kombinacija težine bebe, posteljice i amnionske tekućine. Tada ćete, nekoliko dana nakon poroda, vjerojatno izgubiti oko 2 kg što je težina vode. Odlučite li se isključivo dojiti bebu, lakše ćete dostići svoju težinu prije trudnoće. Hormoni koji se oslobađaju tijekom dojenja uzrokuju kontrakcije mišića u maternici. Dakle, svaki put kada dojite svoju bebu, vaša se maternica skuplja i polako smanjuje. To je uzrok mršavih majki koje doje. Otprilike šest tjedana nakon poroda, vaša će se maternica vratiti na veličinu prije porođaja, a trbuh će izgledati vitkije. To znači da majke mogu biti mršave zbog dojenja. I ne samo to, dojenje također troši kalorije. Za proizvodnju majčinog mlijeka potrebno je oko 500 dodatnih kalorija dnevno. U prosjeku, energija koju tijelo koristi za dojenje povećava se za 15-25%. Te kalorije dobivate iz hrane koju jedete i rezervi masti koje su pohranjene u tijelu tijekom trudnoće. Potrošnja dodatnih kalorija tijekom dojenja
Banane dodaju kalorije kako bi spriječile uzrok mršavih dojilja Konzumacijom oko 1500-1800 kalorija, dojenje vam može pomoći da brže smršate (oko 0,5 kilograma tjedno) uz adekvatan unos energije. Iz tog razloga Ministarstvo zdravlja preporučuje povećanje dnevnog unosa kalorija za 330 kcal u prvih 6 mjeseci dojenja. U međuvremenu, tijekom drugih 6 mjeseci dojenja povećajte unos kalorija za 440 kcal dnevno. Međutim, te dodatne kalorije ne bi trebale dolaziti iz nezdrave hrane. Majke koje doje ohrabruju se da jedu hranjivu hranu kao što su banane, jogurt ili maslac od kikirikija. [[Povezani članak]] Vitka zbog dojenja
Isključivo dojenje tijekom 6 mjeseci uzrok je mršavih dojilja Stručnjaci se slažu da dojenje ima koristi za mršavljenje. Međutim, nije bilo uvjerljivih studija o utjecaju postnatalnog gubitka težine isključivo dojenja. Istraživanje objavljeno u časopisu Nutrients pokazalo je da su majke koje su isključivo dojile 6 mjeseci doživjele značajniji gubitak težine od majki koje su isključivo dojile 3 mjeseca. Ova studija također objašnjava, kada fenomen dojenja čini tijelo mršavim, to je zato što proces dojenja zahtijeva masnoću koja se nalazi u trbuhu i bedrima. Ovo je korisno za osiguravanje energije za proizvodnju majčinog mlijeka. To je uzrok mršavih dojilja. Osim toga, evo i drugih uzroka mršavih majki koje doje: 1. Umor
Umor od brige o bebama uzrok je mršavih dojilja.Da, mnoge aktivnosti koje se moraju obaviti nakon poroda uzrok su mršavih dojilja. Nove majke, osim što doje, obično moraju biti budne i budne kako bi nadzirale svoje dijete. Naravno, bit će i umora. Dapače, i majke se moraju brinuti o kućanskim poslovima. Naravno, time se crpi energija pa je majka mršava dok doji. 2. Problemi sa štitnjačom
Upala štitnjače uzrok je mršavih dojilja postporođajni tiroiditis ). Na temelju istraživanja objavljenog od strane Nacionalnog centra za biotehnološke informacije, ovo stanje je uobičajeno tijekom prvih šest mjeseci nakon poroda. Međutim, obično se javlja u drugom do četvrtom mjesecu. Bolesti čine da se hormon štitnjače proizvodi previše tako da hormon ulazi u krvotok. Simptomi bolesti postporođajni tiroiditis je tijelo postaje tanko tijekom dojenja. Stoga ovaj problem sa štitnjačom može biti uzrok mršavih dojilja. Zdrav unos dojilja
Konzumacija cjelovitih žitarica kako bi se izbjegao uzrok mršavosti dojilja Dojilje bi trebale jesti zdravu prehranu, bez obzira na želju za smršavljenjem ili ne. Uravnotežena prehrana osigurat će najbolju prehranu za majku i dijete, kako bi mogli rasti i razvijati se na zdrav i snažan način. Dojilje bi također trebale pažljivo piti do 2 litre vode dnevno. Ako vam urin izgleda žuto, povećajte unos tekućine tako da popijete 1 čašu vode za svako hranjenje. Dojilje tijekom dojenja izbjegavaju sokove i napitke bogate šećerom jer mogu predstavljati rizik od debljanja. Također izbjegavajte višak kofeina jer može utjecati na učestalost mokrenja i majčino tijelo postaje suho. Kofein također ometa obrasce spavanja beba i dojilja. Ograničite kofein na oko 0,75 litara maksimalno ili 3 čaše dnevno. Ne samo da održavaju djetetov apetit, majke moraju uvijek održavati svoj apetit odabirom hrane bogate proteinima, željezom i kalcijem kako bi stimulirale proizvodnju mlijeka, kao što su: - Cjelovite žitarice.
- suho voće,
- Lisnato povrće, ali izbjegavajte kupus i cvjetaču (jer proizvode plinove u tijelu).
- Jaje.
- Citrusno voće.
- Meso.
- Riba i morski plodovi imaju malo žive.
- Mlijeko.
- Orašasti plodovi.
