Tijelo se kreće samo dok spava? Ovo je uzrok
Bilo povremeno ili često, netko je sigurno doživio da se tijelo samo pomiče tijekom spavanja. Zapravo, ponekad do te mjere da budemo potpuno budni. Ovo stanje je također poznato kao hipnagoški kreten ili hipničkih kretena. Općenito, fenomeni trzanja u snu To se događa tijekom prijelaza između spavanja i početka buđenja. Ovaj nevoljni pokret sličan je osjećaju kada skočite kada ste preplašeni ili uplašeni.
Simptomi kretanja tijela samostalno
Prema nalazima istraživačkog tima sa Sveučilišta u Bologni, Italija, oko 70% pojedinaca iskusilo je kretanje vlastitog tijela tijekom spavanja. Međutim, nisu ih svi ti događaji držali budnima. Mnogi se također vraćaju na spavanje nakon što su to doživjeli. Treba naglasiti da hipnagoški kreten ovo nije bolest. Ovo je prirodni fenomen i vrlo je čest kod ljudi. Stoga, čak i kada se pojave simptomi, to nije znak određenog zdravstvenog stanja, već samo osjećaj koji se pojavi. Neki od njih su:- Mišići pojedinih dijelova tijela postaju napeti
- Osjećaj kao da ću pasti
- Snovi ili halucinacije kao da će pasti
- Dah postaje brži
- Brži otkucaji srca
- Znojenje
Što uzrokuje da se tijelo samostalno kreće tijekom spavanja
Nije jasno što uzrokuje nekoga da doživi hipničkih kretena. Pojedinci koji su zdravi mogu to doživjeti bez ikakvog određenog razloga. Međutim, postoji nekoliko teorija koje pogađaju koji je razlog zašto osoba osjeća da se tijelo samostalno kreće tijekom spavanja. To uključuje:Pretjerana tjeskoba i stres
Stimulansi
Sport
Nedostatak sna
Evolucija
Trebate posjetiti liječnika?
S obzirom da ovo nije bolest, nema potrebe za bilo kakvim tretmanom koji bi prevladao tijelo koje se samostalno kreće tijekom spavanja. Ovo nije ozbiljno stanje i neće uzrokovati komplikacije. Umjesto toga, bolje je usredotočiti se na preventivne mjere kako se to ne bi dogodilo. Nekoliko stvari koje možete pokušati izbjeći hipnagoški kreten je:Ograničite konzumaciju kofeina
Izbjegavajte stimulanse
Rutina prije spavanja
Tehnika disanja