6 zdravstvenih prednosti znojenja koje su rijetko poznate

Kada se bavite raznim aktivnostima, od penjanja uz stepenice do vježbanja, tijelo vam se znoji. Što intenzivnije radite, to će više znoja izaći. Iako je normalno, znojenje čini da se tijelo osjeća ljepljivo ili mokro, i smrdi. No, pri znojenju se ne treba uzrujavati, jer znoj ima važnu ulogu za zdravlje. Dakle, koje su prednosti znojenja? [[Povezani članak]]

Prednosti znojenja koje se ne smiju podcijeniti

Znojenje je jedan od prirodnih načina da se tijelo ohladi kada je vruće. Ali to nije jedini razlog zašto se tijelo znoji. To su zdravstvene prednosti znojenja.

1. Hladi tijelo

Kada je tjelesna temperatura prevruća, mozak neće raditi optimalno, pa će mozak reagirati tako da se tijelo znoji. Znojenje igra ulogu u hlađenju tijela i vraćanju tjelesne temperature u normalu kako bi mozak mogao ispravno raditi.

2. Ubija bakterije

Glikoproteini u znoju mogu vezati i ukloniti bakterije iz tijela. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja o prednostima znojenja protiv bakterija i kožnih infekcija.

3. Očistiti tijelo od spojeva koji nisu potrebni

Tijelo radi 24 sata na probavi raznih hranjivih tvari koje se unose u tijelo. Neke od ovih prerađenih proizvoda tijelo ne koristi i treba ih ukloniti. Prednosti znojenja nisu samo regulacija tjelesne temperature, već i uklanjanje amonijaka i uree koji nastaju kao rezultat procesa razgradnje proteina. Ova dva spoja nisu potrebna tijelu i moraju se izlučiti.

4. Uklonite PBC spojeve iz tijela

Poliklorirani bifenili ili PBC je umjetni organski spoj koji može uzrokovati razne negativne učinke na zdravlje. Znojenje je korisno za uklanjanje određenih vrsta PCB spojeva iz tijela.

5. Eliminirajte BPA spojeve u tijelu

Drugi kemijski spoj, odnosno bisfenol A (BPA) također se može izlučiti znojem. Te se kemikalije nalaze u proizvodnji smola i plastike i mogu negativno utjecati na zdravlje mozga i krvni tlak.

6. Uklonite teške metale iz tijela

Teški metali koji uđu u organizam svakako mogu ugroziti zdravlje. Znojenje je korisno za uklanjanje toksina teških metala iz tijela. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja o ovom pitanju.

Zašto znoj smrdi?

Iako već poznajete razne prednosti znojenja, i dalje vas nervira miris. Miris znoja koji se pojavljuje nije posljedica samog znoja, već bakterija pomiješanih s vašim znojem. U početku znoj nema nikakav miris, ali kada se znoj pomiješa s proteinima koje oslobađaju bakterije prisutne na koži, stvara se neugodan miris koji je neugodan. S mirisom znoja možete se boriti redovitim tuširanjem sapunom i vodom te korištenjem dezodoransa.

Problemi s znojem

Normalno je da se ljudi znoje, ali ponekad doživite slom u procesu znojenja kada se znojite premalo ili previše. Do pretjeranog znojenja ili hiperhidroze može doći zbog mnogih stvari, poput prevrućeg vremena, poremećaja živčanog ili štitnjače, niske razine šećera. U međuvremenu se može pojaviti premalo znojenja ili anhidroza kada osjetite prekomjernu toplinu koja može naštetiti sebi. To također možete doživjeti zbog poremećaja kože ili živaca, dehidracije i opeklina. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Znojenje je vrlo korisno za zdravlje i prirodan je proces koji se događa svaki dan. Ipak, trebate se posavjetovati s liječnikom ako se uvijek jako znojite ili se samo malo znojite. Ako se jako znojite zbog vrućeg vremena ili nakon naporne vježbe, uvijek pijte tekućinu kako biste nadoknadili tekućinu izgubljenu znojenjem i spriječili dehidraciju.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found