Evo kako možete prirodno povećati trombocite
Kada je broj trombocita nizak, možete osjetiti nekoliko simptoma, kao što su umor, lake modrice, krvarenje desni i krv u mokraći. Kako onda povećati broj trombocita da se vratite zdravlju? Normalne vrijednosti trombocita kreću se od 150.000-450.000, što je broj trombocita u 1 mikrolitru vaše krvi. Ako 1 mikrolitar vaše krvi sadrži samo 150 000 trombocita, onda se kaže da patite od nedostatka trombocita ili trombocitopenije. Ako imate manje izražen nedostatak trombocita, možete ga ispraviti prirodnim putem povećanja broja trombocita, kao što su dijeta i uzimanje dodataka prehrani. Međutim, ako vam je broj trombocita daleko ispod 150.000, trebate se odmah obratiti svom liječniku radi liječenja kako biste izbjegli moguće komplikacije.
Kako povećati trombocite prirodnim putem
Jedna od bolesti u Indoneziji koja je sinonim za nedostatak trombocita je denga groznica. Ako patite od ove bolesti, evo kako možete povećati trombocite prirodnim putem, osim liječenja kod liječnika.1. Jedite hranu bogatu folatima
Folat je oblik vitamina B koji je važan za osiguravanje zdravih krvnih stanica. Folat se može dobiti iz tamnozelenog lisnatog povrća kao što je špinat, goveđa jetra, grašak, riža, kvasac i obogaćena hrana kao što su žitarice. Folat možete dobiti i iz suplemenata folne kiseline, ali konzumaciju treba ograničiti na 400 mikrograma ili 600 mikrograma (za trudnice) jer će višak folata zapravo ometati funkciju vitamina B12 za tijelo. S druge strane, nema ograničenja u količini folata ako ga dobivate iz prirodnih sastojaka.2. Obratite pažnju na unos vitamina
Najpotrebnije hranjive tvari kao način za povećanje trombocita su vitamini B12 i K. Vitamin B12 igra ulogu u formiranju krvnih stanica i široko se nalazi u namirnicama kao što su govedina i goveđa jetra, jaja, morski plodovi kao što su školjke, pastrva, losos, i tunjevina. Ako slijedite vegetarijansku prehranu, dobri izvori vitamina B12 su obogaćene namirnice kao što su žitarice. U međuvremenu, vitamin K može poboljšati zdravlje kostiju i pomoći zgrušavanju krvi ako se uzima čak 90-120 mikrograma. Hrana koja sadrži puno vitamina K, a to su soja i njeni prerađeni proizvodi kao što su tempeh i tofu, zeleno povrće poput špinata ili kelja, brokula i bundeva.3. Ojačati imunološki sustav
Kako biste ojačali imunološki sustav, možete jesti hranu koja sadrži vitamin C i vitamin D. Vitamin C djeluje na povećanje sposobnosti trombocita, dok vitamin D može povećati učinak imunološkog sustava njegujući kosti, uključujući koštanu srž, koja je mjesto same proizvodnje trombocita. Osim suplemenata, ova dva vitamina možete dobiti iz hrane. Za vitamin C možete konzumirati brokulu, agrume, kivi, grožđe i jagode. Dok kako povećati trombocite putem vitamina D možete dobiti konzumiranjem žumanjaka, ribe s dobrim mastima (losos, tunjevina, skuša) i ribljeg jetrenog ulja. Također možete uzeti sunčanu kupku koja može aktivirati proizvodnju vitamina D u tijelu.4. Jedite hranu koja sadrži željezo
Željezo je vrlo važan nutrijent u zdravim crvenim krvnim stanicama i crvenim krvnim pločicama. Dokazano je da konzumacija nadomjestaka željeza može prevladati nedostatak krvi kod anemije što također može povećati broj trombocita. Neke namirnice koje su bogate željezom, a to su školjke, goveđa jetra, leća, tofu i grah. Kako biste ubrzali apsorpciju željeza u tijelo, istovremeno konzumirajte hranu koja sadrži vitamin C i izbjegavajte hranu bogatu kalcijem.5. Izbjegavajte određena pića i droge
Kako povećati trombocite nije manje važno izbjegavanje određenih pića i lijekova za koje se vjeruje da zapravo smanjuju broj trombocita. Što uključuje ova pića, odnosno toničnu vodu koja sadrži kinin, alkohol, sok od brusnice i kravlje mlijeko. U međuvremenu, vrste lijekova koje biste trebali izbjegavati su lijekovi koji sadrže aspirin i ibuprofen. Vjeruje se da ova vrsta lijeka ometa funkciju trombocita kao krvnih ugrušaka u tijelu.Koja hrana brzo povećava trombocite?
Različite vrste gore navedenih hranjivih tvari možete konzumirati, putem suplemenata ili lijekova, s ovim sastojcima. Ali osim toga, postoji veliki izbor namirnica koje su bogate raznim ovim hranjivim tvarima. Koje namirnice za povećanje trombocita možete konzumirati?1. Guava
Guava je bogata vitaminom C koji služi za jačanje imunološkog sustava. Stoga konzumacija guave tijekom trudnoće može povećati metabolizam i imunitet te smanjiti rizik od bolesti. Guava također ima aktivnu tvar u sebi koja se zove trombino. Ova tvar može stimulirati aktivniji trombopoetin, tako da može proizvesti više trombocita.2. Cijelo zrno
Vjeruje se da cjelovita pšenica može povećati broj trombocita. Razlog je u tome što je pšenica bogata hranjivim tvarima, vlaknima, mineralima i vitaminima koji su dobri za povećanje broja trombocita u tijelu.3. Datumi
Datule su pravi izbor za one od vas koji žele povećati trombocite. Hurme sadrže mnogo minerala, vitamina i fitonutrijenata koji su korisni za zdravlje. Osim toga, prisutnost vitamina K u datuljama čini ovo voće za koje se vjeruje da može povećati broj trombocita u tijelu.4. Kivi
Vitamin K igra važnu ulogu u procesu zgrušavanja krvi zajedno s trombocitima. Ovaj vitamin K možete dobiti u plodu kivija koji sadrži puno vitamina K. Konzumacijom vitamina K tijelo može potaknuti proizvodnju više trombocita.5. Agrumi
Morate znati, jedan od uzroka pada trombocita u krvi je nedostatak unosa folata ili vitamina B9. Jedući citrusno voće, to vam može pomoći da povećate količinu folata u tijelu. [[Povezani članak]]Kada mora nazvati doktora?
Ako prirodni način povećanja trombocita ne uspije, nemojte se ustručavati posjetiti liječnika. Pogotovo ako osjetite simptome teškog nedostatka trombocita, kao što su:- Prekomjerno krvarenje
- Krvarenje iz usta i nosa nakon pranja zuba
- Vrtoglavica nastaje samo od laganog udara
- Modrice koje se s vremenom pogoršavaju.
