Prepoznajte opasnosti potkožnog masnog tkiva i kako ga kontrolirati
Ljudska tjelesna mast se uglavnom dijeli na dvije vrste, a to su visceralna masnoća i potkožna mast. Visceralna mast veže različite organe i povezana je s rizikom od bolesti ako se razine ne kontroliraju. Što je s potkožnim masnim tkivom? Koja je funkcija ove masti?
Znate što je potkožna masnoća i koja je njezina funkcija?
Potkožna masnoća je vrsta masti koja se nalazi u najdubljem sloju kože. Ova mast zapravo ima vitalnu funkciju za tijelo. Potkožna masnoća zapravo igra vitalnu ulogu za tijelo. Na kontroliranim razinama, sljedeće funkcije potkožne masti:- Štedjeti energiju
- Štiti mišiće i kosti od udaraca ili padova
- Služi kao put za živce i krvne žile između kože i mišića
- Pomaže u regulaciji tjelesne temperature
- Povezuje sloj dermisa kože s mišićima i kostima pomoću posebnog vezivnog tkiva
Uzroci stvaranja potkožnog masnog tkiva
Razina potkožne masti koju imamo ovisit će o genetici. Međutim, faktori načina života također će imati utjecaja. Ovi stilovi života, uključujući- Unos kalorija je veći od sagorijenog
- Ne kreće se puno
- Imati manje mišićne mase
- Rijetko radite aerobne aktivnosti
Opasnosti od potkožnog masnog tkiva ako se ne kontrolira
Kao što je gore navedeno, nekontrolirana potkožna masnoća može naštetiti tijelu. Opasnosti takvog potkožnog masnog tkiva mogu biti:- Bolesti srca i moždani udar
- Visoki krvni tlak
- Dijabetes tipa 2
- Određene vrste raka
- Poremećaj apneje u snu
- Bolest masne jetre
- Bolest bubrega
Je li moje potkožno masno tkivo previše? Provjerite na ovaj način
Jedan od načina da saznate je li potkožna masnoća sigurna ili ne jest znati indeks tjelesne mase (BMI). Možete koristiti sljedeću formulu za izračunavanje indeksa tjelesne mase: BMI = Težina (u kg): Visina (u m)² Nakon što znate rezultate, možete uskladiti prosječnu klasifikaciju BMI i je li vaša težina normalna ili ne.- BMI od 18,5 do 24,9: normalna težina
- BMI od 25 do 29,9: prekomjerna težina
- BMI 30 ili više: pretilost