cultureaftercomputation.com

Nakon isključivog dojenja tijekom 6 mjeseci, vaša beba je sada spremna za ulazak u fazu MPASI (ASI komplementarne hrane). Za početak, dajte svojoj bebi samo jednu po jednu vrstu hrane kako biste unijeli teksturu i okus. Postupno možete dati MPASI meni s 4 zvjezdice koji se sastoji od ugljikohidrata, životinjskih proteina, biljnih proteina i povrća.

Što je MPASI s 4 zvjezdice?

MPASI 4 zvjezdice je opći pojam u zajednici koji opisuje pojam MPASI uravnotežen jelovnik. Ovaj jelovnik dobivaju bebe kada uđu u dob od 6 mjeseci. Kada napune 6 mjeseci, bebe trebaju dodatne hranjive tvari poput željeza i cinka kojih nema u majčinom mlijeku. Komplementarna hrana predstavlja uvod i prijelazno razdoblje za bebe prije nego što konačno mogu jesti istu hranu koju jedete vi. Kada se beba navikne na teksturu i okus, možete početi kombinirati hranu koja sadrži razne hranjive tvari koje su potrebne vašem mališanu.

Vodič za davanje MPASI 4 zvjezdice

Prije nego što MPASI dodijelite 4 zvjezdice, morate obratiti pažnju na nekoliko stvari, a to su:

1. Beba ima 6 mjeseci

Na temelju smjernica Indonezijskog udruženja pedijatara, MPASI se može davati bebama u dobi od 6 mjeseci koje imaju znakove kao što su:

• Imati dobru kontrolu glave, sudeći po djetetovoj sposobnosti da sjedi s uspravnim vratom i može samostalno podići glavu bez potrebe za pomoći
• Dijete pokazuje interes za hranu, na primjer pokušava uzeti i staviti hranu u usta
• Djeca mogu držati hranu u ustima i imati potrebu za žvakanjem
• Dijete postaje gladnije i pokazuje znakove gladi kao što su nemir i nemir iako je majka redovito dojila

2. Nastavite dojiti

Kao što naziv govori, MPASI je komplementarna hrana majčinom mlijeku. Prije davanja hrane, prvo dojite dijete. Time se osigurava da su djetetove prehrambene potrebe i dalje zadovoljene jer je majčino mlijeko još uvijek najvažniji dio prehrane vaše bebe. Majčino mlijeko zadovoljava polovicu energetskih potreba beba starih od 6 do 12 mjeseci.

3. Održavajte ga čistim

Održavanje čistoće može spriječiti djecu od bolesti proljeva. Operite ruke kada pravite hranu za bebe i naravno operite sve sastojke koji će se koristiti za izradu krutih namirnica s 4 zvjezdice.

4. Obratite pažnju na sadržaj sastojaka hrane

MPASI 4 zvjezdice moraju se sastojati od ugljikohidrata, životinjskih proteina, biljnih proteina te povrća i voća.

5. Nemojte pretjerano miješati okuse hrane u MPASI

Djeci mlađoj od 12 mjeseci se šećer i sol mogu davati na minimum. Čak i na temelju IDAI-a, djeci se može davati šećer i sol ako dodatak šećera i soli može izazvati želju za jelom. Voda, majčino mlijeko ili formula se mogu dodati hrani ako želite rjeđu teksturu čvrste hrane.

6. Nikada nemojte davati nekuhanu hranu

Nezrela hrana kao što su jaja može sadržavati bakteriju Salmonella koja može biti izvor bolesti kod beba. Obavezno dajte djetetu kuhanu hranu

7. Nikada nemojte dodavati med u hranu za bebe mlađe od 12 mjeseci

Davanje meda bebama mlađim od 12 mjeseci može povećati rizik od botulizma, koji je ozbiljan oblik trovanja hranom. [[Povezani članak]]

MPASI meni s 4 zvjezdice

Evo nekoliko MPASI jelovnika koje možete isprobati za svog mališana s lako dostupnim sastojcima.

Izbornik 1

Materijal:

• Krumpir
• Pileće meso
• Znati
• Mrkva
• Ekstra djevičansko maslinovo ulje (EVOO)

Kako kuhati:

• Očistite sve sastojke, a zatim ih narežite na male komadiće
• Stavite sve sastojke sporo kuhalo 2 sata osim EVOO
• Sve skuhane sastojke stavite u blender pa procijedite
• Dodajte EVOO, spreman za posluživanje

Izbornik 2

Materijal:

• Brokula
• Riža
• Govedina
• Tempe
• Ekstra djevičansko maslinovo ulje (EVOO)

Kako kuhati:

• Očistite sve sastojke, narežite na male komadiće
• Stavite sve sastojke sporo kuhalo 2 sata osim EVOO
• Sve skuhane sastojke stavite u blender pa procijedite
• Dodatni EVOO, spreman za posluživanje

Savjeti za uravnotežen jelovnik MPASI

Uz zadovoljavanje prehrambenih potreba djece, davanje komplementarne hrane kada vaše dijete ima 6 mjeseci može spriječiti da postanu pretilo i dijabetes. Kako biste ostvarili sve ove pogodnosti, možete napraviti nekoliko savjeta, a to su:

• Napravite raznolik jelovnik. Pokušajte ne davati istu hranu uvijek iznova. Ako vaša beba odbija novu vrstu hrane, pokušajte je ponovno uvesti miješanjem njegove omiljene hrane dok ne prihvati novu hranu.
• Učinite obrok zabavnim. Pustite bebu da proba svoju hranu. Nemojte se bojati ako je neuredan i neuredan jer je to dio procesa upoznavanja njegove hrane.
• Ako ne možete kuhati svaki dan, napravite krutu hranu za nekoliko porcija. Svaki dio stavite u posebnu plastičnu posudu za daljnje zamrzavanje u hladnjaku. Kada dođe vrijeme za jelo, sve što trebate učiniti je zagrijati smrznute krutine
• Svako malo napravite isti jelovnik za svakog člana obitelji s jelovnikom dopunske hrane za bebu. Tako će dijete biti zainteresirano za svoj MPASI jer vidi kako ljudi oko njega jedu istu hranu kao i on. Ali uz napomenu, neka hrana za bebu bude mekša, da.
• Provjerite postoji li alergijska reakcija. Neka djeca mogu imati alergije na određene vrste hrane kao što su riba ili jaja. Obratite pažnju ako vaše dijete osjeti znakove alergije kao što su svrbež ili osip nakon što jede ovu vrstu hrane.
• Vrijeme hranjenja djeteta je samo 30 minuta, dajte 2 sata pauze između velikih obroka ili vremena hranjenja grickalice

Bilješke iz SehatQ-a

Dajući MPASI 4 zvjezdice, nemojte prisiljavati svog mališana da potroši cijelu porciju. Neka ovo bude proces da dijete nauči prepoznavati okus hrane dok konačno ne bude spremno probati čvrstu hranu kakvu jede njegova obitelj.