Popis vitamina za djecu koja imaju poteškoća s defekacijom
Zatvor je stanje koje je prilično često kod djece. To se može dogoditi zbog promjena u prehrani. Da biste to prevladali, postoji nekoliko vitamina za djecu koja imaju poteškoća s defekacijom koje možete pokušati dati. Kod djece je zatvor ili poteškoće s defekacijom izraženi kada se nužda obavlja manje od 3 puta tjedno. Osim toga, tvrda i bolna stolica tijekom pražnjenja crijeva također može biti znak zatvora kod djece.
Razni vitamini za djecu koja imaju poteškoća s defekacijom
Osim povećanja unosa vlakana, davanje sljedećih vrsta vitamina također može pomoći u olakšavanju probave djeteta:1. Vitamin C
Studije govore da djeca koja imaju poteškoća s defekacijom imaju nisku razinu vitamina C. Stoga je potrebno povećati konzumaciju vitamina C kako bi se prevladao zatvor. Ovaj vitamin možete pronaći u različitom voću i povrću, kao što su guava, naranče, papaja, jagode, špinat i brokula. Također ga možete pronaći u obliku dodataka. Međutim, prije uzimanja velikih količina suplemenata vitamina C, razgovarajte o tome s ljekarnikom ili liječnikom. To je zato što dodaci vitamina C mogu uzrokovati nuspojave, kao što su mučnina i proljev, kada se koriste na neodgovarajući način.2. Vitamin B5
Vitamin B5 može pomoći u ublažavanju zatvora. To je zato što vitamin B5 potiče kontrakciju mišića u probavnom traktu tako da se izmet lakše izlučuje. Ovaj vitamin možete pronaći u raznim namirnicama, kao što su brokula, slatki krumpir, pšenične klice, gljive, orašasti plodovi, jaja i mliječni proizvodi. Ako ovaj vitamin želite uzimati u obliku suplemenata, konzumirajte ga prema uputama za uporabu. Preporučeni dnevni unos vitamina B5 za djecu je 1,7-5 mg.3. Vitamin B9
Vitamin B9 ili poznatiji kao folna kiselina može pomoći u ublažavanju zatvora potičući stvaranje probavnih kiselina, poput želučane kiseline. Niska proizvodnja kiseline u probavnom traktu može dovesti do usporenog probavnog procesa i izazvati zatvor. Folnu kiselinu možete pronaći u raznim namirnicama, kao što su jaja, lisnato zeleno povrće, grah i banane. Ako ga želite uzimati u obliku suplemenata, djeci se preporučuje samo oko 150-400 mg folne kiseline dnevno.4. Vitamin B12
Nedostatak vitamina B12 može izazvati zatvor. Stoga, ako vaše dijete zbog ovog stanja ima poteškoća s defekacijom, trebate povećati dnevni unos vitamina B12. Vitamin B12 se može naći u raznim namirnicama, kao što su goveđa jetra, losos, tuna, jaja i mliječni proizvodi. Ako ga želite uzimati u obliku suplemenata, preporučeni dnevni unos za djecu je oko 0,4-2,4 mikrograma.5. Vitamin B1
Vitamin B1 ili tiamin pomažu u probavnom procesu. Djeci se savjetuje da konzumiraju ovaj vitamin oko 0,5-1 mg dnevno. Ovaj vitamin se nalazi u goveđoj jetri, edamamu, šparogama i orašastim plodovima.6. Vitamin D
Istraživanja su pokazala da je produljeni zatvor povezan s nedostatkom vitamina D. Stoga se djeci koja često imaju poteškoća s defekacijom savjetuje da povećaju unos vitamina D. Djetetu možete dati hranu bogatu vitaminom D, kao što su losos, sardine, tuna, žumanjci, gljive te mlijeko i mliječni proizvodi koji su obogaćeni vitaminom D. Osim toga, provođenje vremena na jutarnjem suncu može također pomažu zadovoljiti njihove potrebe.ovi vitamini.Ove vitamine i suplemente treba izbjegavati kada djeca imaju poteškoća s defekacijom
Ne postoje vitamini koje treba izbjegavati kada dijete ima poteškoća s defekacijom. Međutim, postoje neki mineralni dodaci koje treba izbjegavati jer mogu uzrokovati ili pogoršati zatvor. Ovi mineralni dodaci su:Kalcij
Željezo
