cultureaftercomputation.com

Jeste li ikada osjetili strah kada ste bili u visokoj zgradi ili pješačkom mostu? Osjećao sam se kao da želim sići odmah i tamo. Moglo bi biti da imatefobijavisine ili akrofobije. Prirodno je osjećati strah kada ste na visini bez odgovarajuće sigurnosti. Međutim, strah može biti toliko jak da uzrokuje paniku i vrtoglavicu. Fobija od visine može varirati, od osjećaja straha prilikom vožnje u visokom avionu ili vožnje, do straha od penjanja stepenicama, makar samo na trenutak. Slijede uzroci fobije od visine i kako ih prevladati.

RazlogFobija Visina

Do sada se još uvijek vodi mnogo rasprava o točnom uzrokufobijavisina. Neki psiholozi smatraju da je ovo stanje uzrokovano traumatskim iskustvom iz djetinjstva. Ta iskustva mogu uključivati ​​iskustvo pada sa drveta, gledanje kako netko drugi pada s visine i osjećaj ekstremne boli. Također se vjeruje da ovo stanje nastaje zbog iskustava onih oko njih. Na primjer, vjerojatnije je da će doživjeti djecu koja su svjedočila kako se njihovi roditelji boje visinefobija visina. Ovo stanje je toliko često da neki stručnjaci tvrde da genetski čimbenici također igraju ulogu. Zapravo, strah od visine je prirodan. Taj strah može spriječiti osobu u obavljanju aktivnosti koja predstavlja visok rizik za sigurnost. Kod nekih ljudi strah je toliko jak da ometa svakodnevni život. Ljudi koji imaju jaku fobiju od visine mogu odbiti raditi obične stvari. Na primjer, život na drugom katu zgrade ili kuće do te mjere da odbija ići stepenicama. Simptom fobija visina Glavni simptomi odfobijaVisina je osjećaj tjeskobe i panike kada ste na visokim mjestima. Ali fizički, ovo stanje također može uzrokovati znakove koji izgledaju stvarnije, kao što su:

• Ima dosta znoja, posebno na dlanovima i stopalima
• Prsa su stegnuta i bole
• Otkucaji srca se dramatično povećavaju kada ste na visokim mjestima ili razmišljate o visinama
• Mučnina ili vrtoglavica kada ste na visini
• Tresući se
• Dajte sve od sebe da izbjegnete visine, bez obzira na sve

Kako prevladatifobija visina

Postoji nekoliko tretmana koji se mogu učiniti kako bi se prevladalifobija nadmorska visina, uključujući:

1. Psihoterapija

Kognitivna bihevioralna terapija(CBT) je temelj liječenja zafobija specifično. Ova metoda koristi bihevioralne tehnike koje vas tjeraju da se uključite u zastrašujuću aktivnost. Aktivnosti se provode polako ili izravno. Također ćete biti poučeni kako zaustaviti paničnu reakciju koju doživljavate i vratiti kontrolu nad svojim emocijama.

2. Aktivnosti na nadmorskoj visini

Tradicionalno, ova metoda se provodi pozivanjem ljudi nafobijanadmorskoj visini da stvarno bude na visokim mjestima. Međutim, kako se tehnologija nastavlja razvijati, možete je koristitiVirtualna stvarnost (VR).

3. Liječenje

Lijekovi sedativnog tipa (sedativi) ili lijekovi s klasombeta blokatori može se koristiti kao kratkoročno rješenje. Ovaj lijek može pomoći u prevladavanju panike i tjeskobe koje osjećate kada ste na velikoj nadmorskoj visini. Ipak, prije konzumacije potrebno je prvo se posavjetovati s liječnikom.

4. Opuštanje

Opuštanje vam može pomoći da se nosite sa stresom i tjeskobom. Možete odabrati aktivnosti poput joge, dubokog disanja, meditacije ili opuštanja mišića. Vjeruje se i da redovita tjelovježba pomaže u ublažavanju simptoma panike na visini. Ako osjećatefobija Doživljena nadmorska visina je ometala svakodnevne aktivnosti, posavjetujte se sa stručnjakom. Pogotovo ako je ometao rad ili odnose s ljudima u blizini. Na taj način možete dobiti pravi i učinkovit tretman i rješenje za njegovo rješavanje.

Bilješke iz SehatQ-a

Fobija na visini će vas uspaničiti kada se nalazite u visokoj zgradi ili mostu. Način da ga se riješite je da se naviknete na visoko tlo virtualna stvarnost. Uvježbajte se da budete opušteniji pred nečim također može eliminirati fobiju koju osjećate. Za daljnju raspravu o strahovima koji se javljaju u svakodnevnom životu, obratite se svom liječniku izravno na HealthyQ aplikacija za obiteljsko zdravlje. Preuzmite sada na App Store i Google Play.