Bol u leđima, uzroci i kako ih liječiti
Bol u leđima je osjetilni osjećaj koji se osjeća neugodno zbog oštećenja tkiva u ili oko kralježnice. Općenito, simptomi boli u leđima su bol koja često dolazi i prolazi i pogoršava se noću. Općenito, ovu bol ili bol u leđima također može potaknuti naporna aktivnost; neidealno držanje kod sjedenja, stajanja ili saginjanja; i razni drugi uzroci. Za više pojedinosti pogledajte sljedeće recenzije simptoma, uzroka i liječenja bolova u leđima.
Simptomi bolova u leđima
Svatko drugačije doživljava bolove u leđima. Zbog toga su simptomi bolova u leđima koji se obično javljaju vrlo raznoliki, kao što su:- Trajna bol ili ukočenost duž kralježnice, od baze vrata do trtice.
- Osjećaj uboda u vratu, gornjem i donjem dijelu leđa.
- Kronična bol u srednjem ili donjem dijelu leđa, osobito nakon dugog sjedenja ili stajanja.
- Bolovi u leđima koji se šire od donjeg dijela leđa do stražnjice, kao i u stražnjem dijelu bedara, listova do stopala.
- Ne možete uspravno stajati i imate bolove ili grčeve mišića u donjem dijelu leđa kada pokušavate stajati.
Uzroci bolova u leđima
Uzroci bolova u leđima su brojni, od svakodnevnih aktivnosti, loših navika, do lošeg držanja. Osim toga, bolovi u leđima mogu se pojaviti i kao posljedica nezgoda, grčeva mišića, ozljeda tijekom vježbanja. Iako imaju različite uzroke, simptomi koji se pojavljuju kod ljudi koji imaju bolove u leđima relativno su isti. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje, akutna križobolja je općenito mehanička. To znači da postoji poremećaj u komponentama leđa (kralježnica, mišići, intervertebralni diskovi i živci). Neki primjeri mehaničkih uzroka boli u donjem dijelu leđa uključuju:1. Kongenitalna bol u leđima
- Nepravilnosti skeleta kao što su skolioza (zakrivljenost kralježnice), lordoza (abnormalna zakrivljenost donjeg dijela leđa), kifoza (pretjerana vanjska zakrivljenost kralježnice) i druge urođene anomalije kralježnice.
- Spina bifida koja uključuje nepotpuni razvoj leđne moždine može uzrokovati probleme koji uključuju malformacije kralježnice, abnormalne senzacije, pa čak i paralizu.
2. Bolovi u leđima zbog ozljede
- Uganuća (nategnuti ili rastrgani ligamenti), istegnuća (pukotine tetiva ili mišića) i grčevi (iznenadne kontrakcije mišića ili skupine mišića).
- Ozljede Traume kao što su tijekom sporta, prometne nesreće, padovi koji ozljeđuju tetive, ligamente ili mišiće uzrokujući bol, te vrše pritisak na kralježnicu i uzrokuju rupturu diska ili herniju.
3. Bolovi u leđima zbog degenerativnih problema
- Degeneracija intervertebralnog diska nastaje kada se normalno elastični diskovi istroše zbog starenja i izgube svoju nosivost.
- Spondiloza, uobičajena degeneracija kralježnice povezana s normalnim trošenjem i habanjem koje se s godinama javlja u zglobovima, diskovima i kostima kralježnice.
- Artritis ili druge upalne bolesti kralježnice, uključujući osteoartritis i reumatoidni artritis i spondilitis, upalu kralježnice.
4. Bolovi u leđima zbog živaca i leđne moždine
- Kompresija leđne moždine, upala i ozljeda.
- Išijas (također se naziva radikulopatija) uzrokovano je nečim pritiskom na živac išijasa koji prolazi kroz stražnjicu i proteže se niz stražnji dio noge. Osobe s išijasom mogu osjetiti bol u donjem dijelu leđa s osjećajem peckanja u kombinaciji s bolovima u stražnjici i jednoj nozi.
- Spinalna stenoza, suženje kralježnice koje vrši pritisak na leđnu moždinu i živce.
- Spondilolisteza, nastaje kada donji dio kralježnice klizi s mjesta i stegne živce koji izlaze iz kralježnice.
- Hernije se mogu pojaviti kada se intervertebralni disk stisne i strši.
- Infekcije koje zahvaćaju kralježnicu.
- Sindrom cauda equina nastaje kada se rupturirani disk gura u kralježnicu i vrši pritisak na korijene lumbalnog i sakralnog živca. Ako se ovaj sindrom ne liječi, može doći do trajnih neuroloških oštećenja.
- Osteoporoza (progresivno smanjenje gustoće i snage kostiju koje može dovesti do bolnih prijeloma kralježaka).
5. Bolovi u leđima na koje kralježnica ne utječe izravno
- Bubrežni kamenci mogu uzrokovati oštru bol u donjem dijelu leđa, obično s jedne strane.
- Endometrioza (nakupljanje tkiva maternice na mjestima izvan maternice).
- Fibromijalgija (sindrom kronične boli koji uključuje raširenu bol u mišićima i umor).
- Tumor koji pritišće ili uništava kralježnicu ili leđnu moždinu i živce ili na vanjskoj strani kralježnice drugdje u leđima.
- Trudnoća (simptomi leđa gotovo uvijek potpuno nestaju nakon poroda).
Liječenje bolova u leđima
Kod običnih bolova u leđima, možete ih prevladati na sljedeće načine:- Aktivno vježbanje. Biti aktivan i vježbati važni su načini za vraćanje fleksibilnosti i opuštanja kostiju i mišića. Ne zaboravite se posavjetovati sa svojim liječnikom ili instruktorom o svom stanju. Na taj ćete način dobiti upute kako vježbati za vas.
- Uzmite lijekove protiv bolova. Ako su bolovi zaista nepodnošljivi, možete uzeti neke lijekove protiv bolova, poput paracetamola ili ibuprofena.
- Uzmi vitamin B12. Također možete odabrati davati vitamin B12 za prevladavanje. U tom slučaju, vitamin B12 može pružiti prednosti u procesu regeneracije živaca u kralježnici koja je oštećena ili ozlijeđena.
- Obratite pažnju na držanje tijela. Ne zaboravite uvijek držati svoje tijelo u idealnom položaju. Ovo držanje nije samo kada stojite, hodate i sjedite. Držanje tijekom spavanja također uvelike utječe na bolove u kralježnici koji mogu biti uzrokovani nepravilnim krevetom.
- Ako osjećate da je bol u leđima zaista nepodnošljiva, odmah se obratite liječniku kako biste dobili pravi tretman.
- Sljedeći način rješavanja bolova u leđima je održavanje idealne tjelesne težine. To je zato što prekomjerna težina može stvoriti dodatni pritisak na vaša leđa. Stoga nastojte biti vrijedni u tjelesnoj aktivnosti i pazite na prehranu kako bi se vaša težina mogla održati.
- Sljedeći način rješavanja bolova u leđima je uzimanje vitamina D. Budući da je vitamin D vrlo važan za zdravlje kostiju. Ovaj vitamin se može postići sunčajući se na suncu ili jedući hranu koja ga sadrži.
