Noćne kupke uzrokuju reumu? Upoznajte činjenice

Reumatska bolest je bolest koja se obično povezuje s artritisom. Međutim, reumatska bolest zapravo ne pogađa samo zglobove, već i mišiće i kosti. Međutim, općenito se simptomi osjećaju bol ili upala u zglobovima. Jedna vrsta reumatizma, naime: reumatoidni artritis ili artritis je vrsta reume koja se često poistovjećuje s reumatizmom općenito. Stoga se riječ "reumatizam" obično odnosi na reumatoidni artritis. Postoje mnogi mitovi o reumi koji su se pojavili, kao što je reuma koju doživljavaju samo starije osobe, a može biti uzrokovana noćnim kupanjem. Je li ta izjava istinita? Saznajte odgovor u ovom članku!

Mit o reumi br. 1 Reumatizam se javlja samo kod starijih ljudi

Reumatizam ne iskuse samo starije osobe, već ga mogu iskusiti i svi dobi i spol. Međutim, reumatoidni artritis kod žena je 2-3 puta vjerojatniji od muškaraca. Prema tome, reumatizam nije nešto što se događa kada ste stari.

Mit o reuti #2 Reumatizam utječe samo na zglobove

Često se smatra da reumatizam utječe samo na zglobove jer su početni simptomi bol i oteklina u zglobovima. Međutim, ova se bolest može proširiti na srce, krvne žile, pluća i oči. Kod reume oboljeli se također osjećaju lako umornima i teško spavaju. Reumatizam također može imati emocionalni utjecaj i može dovesti do depresije, niskog samopoštovanja i osjećaja bespomoćnosti i slabosti.

Mit o reumi br. 3 Pacijenti s reumatizmom ne bi trebali vježbati

Vježbanje može pomoći u ublažavanju bolova kod osoba s reumatizmom i stoga je važno uključiti ih u svakodnevni život osoba s reumatizmom. Vaš liječnik može preporučiti laganu tjelovježbu. Međutim, također možete miješati lagane vježbe i intenzivne vježbe. To je zato što intenzivna tjelovježba s kratkim trajanjem može pomoći u izgradnji mišića. Međutim, uvijek prvo razgovarajte o tome sa svojim liječnikom.

Mit o reumi #4 Reumatizam je uzrokovan noćnim kupanjem

Ovaj reumatski mit prilično je popularan u narodu. Noćno kupanje optužuje se kao jedan od uzroka reume. Doktor Hascaryo Nugroho, Sp.PD. objasnio da reumatske bolesti nisu uzrokovane noćnim kupanjem. Zapravo, reumatoidni artritis ili ono što je popularno poznato kao "reumatizam" u indonezijskom društvu, uzrokovano je imunološkim sustavom koji napada sluznicu oko zglobova i uzrokuje upalu i bol u zglobovima. Stoga noćna kupka ne može uzrokovati reumu. Ipak, dr. Hascaryo ne savjetuje osobama s reumom da se kupaju noću jer to može uzrokovati ukočenje mišića i pritisak na zglobove što može izazvati bol.

Mit o reumi #5 Reumatizam se ne može pobijediti

Ne postoji lijek za reumu, ali to ne znači da ne možete pobijediti reumu koju imate. Osobe s reumatizmom mogu provoditi različite terapije koje mogu pomoći u smanjenju bolova i upale u zglobovima, kao i usporiti napredovanje reumatskih bolesti. Osim toga, postoje i alati koji mogu olakšati osobama s reumom.

Koje su prednosti noćnog kupanja?

Pretpostavka da noćno kupanje može uzrokovati razne zdravstvene probleme nije sasvim točna. Zapravo, postoje prednosti koje možete dobiti tuširanjem noću, posebno nakon završetka aktivnosti, a to su:

1. Skratite vrijeme koje vam je potrebno da zaspite

Na temelju istraživanja koje je proveo tim sa Sveučilišta Texas, Austin, Sjedinjene Američke Države, noćna kupka s odgovarajućom temperaturom i vremenom može poboljšati kvalitetu vašeg sna. Možete se kupati u noćnoj kupki običnom vodom, ali je još bolje ako se tuširate toplom vodom koja ima temperaturu od oko 40-43 stupnja Celzijusa. U međuvremenu, preporučeno vrijeme za tuširanje navečer je 1-2 sata ili točnije 90 minuta prije spavanja. Kao rezultat noćne kupke koju možete osjetiti primjenom ovih savjeta je spavanje 10 minuta ranije nego inače.

2. Poboljšajte kvalitetu sna

Još jedan učinak noćnog kupanja je da spavate čvršće, s obzirom na to da noćno kupanje također može osloboditi napetost mišića nakon dana borbe s rutinom. Probudit ćete se osvježeni i spremni za povratak na posao. Samo nemojte se kupati preblizu odlasku na spavanje. Jer kupanje prije spavanja zapravo daje suprotan učinak, naime osjećate se osvježeno i previše energično pa je teško zatvoriti oči.

3. Smanjite simptome nesanice

Za one od vas koji pate od nesanice ili akutne nesanice, pokušajte se istuširati navečer 90 minuta prije nego što pokušate zatvoriti oči. Noćno kupanje može povećati tjelesnu temperaturu, a zatim će temperatura opet pasti neko vrijeme nakon kupanja. Upečatljiva razlika u tjelesnoj temperaturi učinit će da tijelo ubrza proces hlađenja iznutra pa ćete se brzo osjećati pospano.

4. Ublažite reumatske simptome

Ne postoje znanstveni dokazi koji govore da noćno kupanje može uzrokovati reumatske bolesti. Zapravo, neki ljudi s reumatizmom se kupaju noću kako bi ublažili reumatsku bol koju osjećaju kako bi mogli brže i kvalitetnije spavati. Iz gornjeg objašnjenja može se zaključiti da kupanje noću nije uvijek loše. No, noćno se kupati samo 5-10 minuta jer koža koja je predugo izložena vodi također može postati suha i nadražena. Osim toga, noćna kupka također nije zamjena za jutarnje tuširanje. I dalje vam se savjetuje da se ujutro tuširate s obzirom na to da se ljudi obično znojuju dok spavaju. Ako ste u nedoumici i želite spriječiti loše učinke noćnog kupanja, onda koristite toplu vodu. Jer noću i tjelesna temperatura slabi i potrebno je mirovati pa je korištenje tople vode pravi izbor. U međuvremenu, noćno tuširanje hladnom vodom može poremetiti tjelesni metabolizam. Nakon što saznate stvarni učinak noćnog kupanja, dobro je isprobati ovu naviku. Ali morate zapamtiti, nemojte se tuširati preblizu spavanja jer će vas to učiniti svježima i teško zaspati. Ako smatrate da liječenje koje vam je dao liječnik nije učinkovito, nemojte se bojati obavijestiti i razgovarati sa svojim liječnikom.