cultureaftercomputation.com

Puno se raspravlja o tome koje su vrste hrane zdrave, a koje ne. Na sljedećem popisu postoji 12 vrsta unosa za koje se općenito smatra da se izbjegavaju. Za one od vas koji žele smršaviti i spriječiti razne kronične bolesti, ove tabu namirnice i pića treba odmah izbaciti s dnevnog jelovnika.

Primjeri nezdrave hrane i pića koja su tabu tijekom dijete

1. Pizza

Kao popularna hrana u svijetu, pizza se ispostavlja nezdravom. Osim što su previše kalorijski, sastojci koji se koriste, poput kobasica, obično nisu dobri za zdravlje. Ako baš volite pizzu, možete napraviti svoju, koja je zdrava i bez glutena. Zapravo, sada su dostupni recepti za pizzu koristeći cvjetaču, bez pšeničnog brašna, koje je još uvijek ukusno.

2. Kruh

Kruh se općenito pravi od pšenice koja sadrži protein gluten. Kruh nije dobar za osobe koje boluju od celijakije. Većina kruha koji se nalazi na tržištu sadrži rafiniranu pšenicu koja je siromašna hranjivim tvarima. Stoga svoj kruh zamijenite integralnim, kako bi bio zdraviji.

3. Pomfrit i čips od krumpira

Sve u svemu, krumpir je zapravo vrlo zdrav. Ali kada je prošao razne procese kao što su prženje, pečenje i spaljivanje, onda ovaj proizvod više nije zdrav. Osim što su visokokalorični, ova dva popularna grickalica često su povezana s povećanim rizikom od raka.

4. Proizvedeno biljno ulje

Mnogo je problema koji su često povezani s konzumacijom biljnog ulja. Osim što povećavaju oksidativni stres u tijelu, biljna ulja koja puno koristimo mogu potaknuti i rak. Umjesto toga, pokušajte koristiti kokosovo ulje, ulje avokada ili maslinovo ulje.

5. Margarin

Iako se često smatra zdravijom zamjenom za maslac, margarin je namirnica koju treba izbjegavati. To je zato što se margarin prerađuje iz hidrogeniranog biljnog ulja, zbog čega ima više zasićenih masti.

6. Tijesto i peciva

Gotovo sve vrste kolači uključujući i nezdravu hranu, jer sadrži šećer, brašno i dodane zasićene masti. Nema zdravstvenih dobrobiti koje zaista možete dobiti od peciva, osim njihove visoke kalorijske vrijednosti.

7. Smeće hrana rniska kalorija

Nezdrava hrana Niskokalorični je vrlo popularan ovih dana, jer se smatra zdravijim. Općenito, ova hrana sadrži vrlo malo hranjivih tvari i više sintetičkih sastojaka pomiješanih i vrlo je nezdrava.

8. Pića sadrže šećer

Šećer je najopasniji sastojak hrane i pića. Neke vrste šećera imaju lošiji sadržaj od ostalih sastojaka. Međutim, najgora su pića s udjelom šećera. Pića koja sadrže šećer su unos koji čini najviše masti. Pokušajte zamijeniti svoje omiljeno slatko piće gaziranom vodom, običnom vodom, čajem ili kavom bez šećera.

9. Pakirani voćni sok

Pakirani sokovi sadrže antioksidanse i vitamin C. Međutim, u osnovi, sadržaj šećera u pakiranim voćnim sokovima je isto toliko, ili čak više, od gazirana pića kao što su Pepsi i Coca Cola.

10. Niskokalorični jogurt

Gotovo svi pakirani jogurti koje nađete u supermarketima je nezdrava hrana, iako je malo masnoća. Većina ovih jogurta je bogata šećerom i izgubila je prirodnu masnoću.

11. Sladoled

Ljubitelj ste sladoleda s puno preljeva na? Počnite ponovno razmišljati o nastavku ovog hobija, jer je sadržaj šećera vrlo visok. Pokušajte zamijeniti domaći sladoled s malo šećera.

12. Prerađeno meso

Iako svježe meso ima mnoge zdravstvene prednosti, isto ne vrijedi i za prerađeno meso. Prerađeno meso poput slanine, kobasica, feferona i slično često je povezano s povećanim rizikom od raka debelog crijeva, dijabetesa tipa 2 i bolesti srca. To je 12 vrsta hrane i pića koje treba izbjegavati kako biste očuvali svoje zdravlje. Možete tražiti druge, zdravije unose kao zamjenu.