cultureaftercomputation.com

Boli li te grlo? Pojavljuju se afte u ustima? Ili, otežano pražnjenje crijeva? Općenito, ovo stanje poznajemo kao 'duboku toplinu'. Da biste to prevladali, postoji nekoliko načina koji se mogu učiniti, uključujući ispijanje toplih napitaka. Zapravo, medicinski svijet ne poznaje naziv unutarnje topline. Umjesto bolesti, žgaravica je zapravo skup simptoma koji se javljaju u ustima, grlu i probavnom sustavu. Postoji nekoliko vrsta bolesti, poput upale grla, upale probavnog trakta, do nedovoljnog unosa određenih tvari poput vlakana i vitamina.

Razne vrste toplih napitaka u

Postoji nekoliko bolesti koje mogu uzrokovati žgaravicu, kao što su upala grla ili probavni problemi. Osim lijekova, postoji niz pića koje možete popiti za ublažavanje simptoma žgaravice. Koje su vrste toplih napitaka?

1. Voda

Prvi topli napitak je voda. Svakodnevno pijenje dovoljno vode može pomoći vašem tijelu da izbjegne dehidraciju. Razlog, dehidracija je jedan od uzroka pojave simptoma žgaravice, kao što su afte i ispucale usne. Nedostatak pijenja također može uzrokovati bol u grlu od suhoće. U idealnom slučaju, trebali biste popiti 8 čaša vode svaki dan kako biste spriječili simptome žgaravice.

2. Čaj od paprene metvice

Čaj od paprene metvice također može biti opcija za topli napitak koji nije ništa manje ukusan. Listovi paprene metvice sadrže spoj tzv konjski bosiljak. Za ovaj spoj se tvrdi da ima protuupalna svojstva koja mogu ublažiti simptome žgaravice, kao što su grlobolja i oteklina. Ipak, čaj od paprene metvice ne smijete piti previše. Iako prirodno, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se otkrile prednosti konjski bosiljak unutar..

3. Čaj od kamilice

Također možete piti čaj od kamilice kako biste ublažili simptome žgaravice koju imate. Prema studiji objavljenoj 2010 Izvješća o molekularnoj medicini Biljka kamilice sadrži spojeve kao što su flavonoidi i terpenoidi koji mogu prevladati upale u tijelu. Osim toga, pijenje čaja od kamilice također može učiniti tijelo opuštenijim i lakšim za spavanje. I jedno i drugo je svakako potrebno za poboljšanje imunološkog sustava kako bi proces oporavka od bolesti postao optimalniji.

4. Čaj od cimeta

Još jedan topli napitak je čaj od cimeta. Prema istraživanju u časopisu Mikrobna patogeneza Cimet sadrži spojeve koji imaju antioksidativna i antibakterijska svojstva. Zbog toga začinska biljka također ima potencijal za prevladavanje unutarnje topline. Sam cimet je dugo bio prirodni sastojak u tradicionalnoj kineskoj medicini za liječenje raznih zdravstvenih problema, uključujući prirodni vrući lijek koji karakteriziraju simptomi upale grla. [[Povezani članak]]

5. Voda od đumbira

Voda od đumbira jedan je od napitaka za duboku toplinu jer ovaj začin sadrži i spojeve koji mogu prevladati upale i infekcije. Za maksimalne rezultate možete preraditi đumbir i njegov korijen u topli čajni napitak. Pijte redovito svaki dan dok simptomi žgaravice ne nestanu.

6. Smoothie

Ne samo biljni sastojci, dapače smoothieji može biti i zabavan topli napitak . To je zato što svježe voće u njemu sadrži mnoge hranjive tvari, uključujući antioksidanse. Prema studiji objavljenoj 2018 American Journal of Clinical Nutrition, Dokazano je da voće jača imunitet. To je važan čimbenik u prevladavanju raznih bolesti i njihovih simptoma, pa tako i žgaravice. možeš napraviti smoothieji voća kao što su:

• jagoda
• Borovnice
• naranča
• Mango

Po mogućnosti, napravite ga bez dodavanja puno šećera. Razlog je u tome što prekomjeran unos šećera može izazvati i druge zdravstvene probleme.

7. Limunov sok

Još jedna opcija pića za ublažavanje žgaravice je limunov sok. Opet, to je zato što sadržaj u limunu sadrži antioksidanse, točnije vitamin C. Antioksidansi djeluju u borbi protiv upale koja se javlja u tijelu i izaziva simptome žgaravice.

8. Slana voda

Uz gornji topli napitak, možete koristiti i slanu vodu za ublažavanje simptoma koji se pojavljuju. Naravno ne tako da ga pijete, već grgljate slanu vodu. Poznato je da sol ublažava otekline i uklanja loše bakterije koje uzrokuju žgaravicu. Otopite žličicu soli u čaši tople vode, a zatim ispirajte grlo 30 sekundi svakih sat vremena. [[Povezani članak]]

Kako spriječiti unutarnju toplinu

Unutarnja toplina sigurno čini da se osjećate neugodno, zar ne? Pa, kako biste izbjegli ovo stanje, možete učiniti nekoliko načina da spriječite unutarnju toplinu, kao što su:

• Pijte dovoljno vode
• Jedite puno vlakana (voće i povrće)
• Marljivo vježbanje za povećanje izdržljivosti

Bilješke iz SehatQ-a

Učinkovitost toplih napitaka u gore navedenom može varirati za svaku osobu. Ako nakon konzumiranja ovih napitaka simptomi žgaravice nisu nestali, trebate potražiti liječničku pomoć. Prije toga možete prvo pitaj doktora putem aplikacije SehatQ kako biste dobili pravi liječnički savjet kako bi liječenje doživljenih stanja moglo biti optimalno. Preuzmite aplikaciju HealthyQ sada i na App Store i Google Play .