cultureaftercomputation.com

Estragon je jedno od bilja koje se obično koristi u francuskoj i engleskoj kuhinji. Ova biljka je član biljke suncokreta koja se obično koristi kao dodatak za sapun ili kozmetiku i lijekove. Postoje tri popularne vrste estragona: francuski estragon, ruski estragon i meksički estragon. Listovi estragona sadrže proteine, vitamin A, vitamin C, vitamin B6 i folat. U lišću estragona također se može naći niz važnih minerala za tijelo, kao što su kalij, kalcij, magnezij i fosfor. Upravo te hranjive tvari čine da estragon ima tako velike potencijalne zdravstvene prednosti.

Razne prednosti estragona za zdravlje

Ovdje su neke od potencijalnih prednosti biljke estragon za zdravlje našeg tijela.

1. Snižavanje šećera u krvi

Smatra se da konzumacija listova estragona pomaže u snižavanju razine šećera u krvi povećanjem osjetljivosti na inzulin. Za listove estragona također se tvrdi da mogu održavati tjelesnu učinkovitost u korištenju šećera u krvi tako da njegove razine ostaju stabilne tijekom dana.

2. Povećajte apetit

Grelin i leptin su dva hormona koja pomažu tijelu da se osjeća gladno i sito. Ako su ova dva hormona neuravnotežena, možete doživjeti probleme s apetitom. Smatra se da biljka estragon ima sposobnost snižavanja hormona leptina koji izaziva sitost tako da se vaš apetit može povećati.

3. Poboljšajte kvalitetu sna

Poremećaji spavanja mogu utjecati na kvalitetu života i zdravlje oboljelih. Ako često imate poremećaje spavanja ili imate neuredan obrazac spavanja, pokušajte dodati začin od lista estragona u svoju svakodnevnu prehranu. Biljke estragona pripadaju skupini biljaka Artemizija za koji se zna da je koristan u prevladavanju poremećaja spavanja. Iako nema dovoljno istraživanja o ovoj temi, smatra se da estragon ima potencijal poboljšati kvalitetu sna i poboljšati obrasce spavanja.

4. Pomaže ublažiti bol i upalu

Studija pokazuje da dodaci koji sadrže estragon mogu pomoći u ublažavanju boli kod osoba s osteoartritisom. Osim toga, smatra se da estragon može smanjiti razinu citokina, vrste proteina koji igraju ulogu u upali.

Ostale potencijalne zdravstvene prednosti estragona

Osim gore navedenih prednosti, nekoliko studija je pokazalo i potencijalne prednosti lišća estragona za zdravlje.

• Održavajte zdravlje srca
• Spriječiti infekcije uzrokovane prehrambenim bakterijama
• Svladati probavne smetnje
• Snižavanje razine vode
• Pojednostavljenje menstruacije
• Lijekovi protiv mučnine nakon operacije

Iako izgleda obećavajuće, korištenje estragona u liječenju najprije se treba konzultirati s liječnikom jer su rezultati postojećih istraživanja još uvijek vrlo ograničeni. [[Povezani članak]]

Kako uzgajati estragon

Estragon je biljka koja ima snažan korijenski sustav pa je prilično tolerantna na sušne uvjete tla. Kako biste dobro uzgajali estragon, prvo morate obratiti pažnju na nekoliko stvari.

• Biljke estragona treba saditi na području koje ima puno sunca.
• Biljke estragona razmaknite na udaljenosti od oko 45-60 cm kako biste osigurali odgovarajuću cirkulaciju zraka.
• Estragon treba staviti u plodno, dobro drenirano tlo.
• Estragon se može uzgajati tijekom cijele godine.
• Biljke estragona također mogu preživjeti i napredovati u područjima sa siromašnim, suhim ili pjeskovitim tlom.
• Zrele biljke estragona ne zahtijevaju često zalijevanje, osim ako ne nastupi ekstremna suša.

Osim što ih uzgajate u svom vrtu ili dvorištu, biljke estragona mogu se uzgajati i u zatvorenom prostoru tijekom cijele godine. Estragon se može držati kao sobna biljka ili uzgajati u stakleniku. Ako imate pitanja o zdravstvenim problemima, možete besplatno pitati svog liječnika izravno u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite aplikaciju SehatQ sada na App Store ili Google Play.