cultureaftercomputation.com

Demotivacija je stanje koje se javlja kada osoba počne gubiti motivaciju za nešto, kao što je posao ili škola. U nekim slučajevima ovaj stav može imati negativan utjecaj na živote onih koji ga doživljavaju. Kako se ovo stanje može pojaviti?

Što je demotivacija?

Prije rasprave o uzrocima demotivacije, dobro je prvo razumjeti što je motivacija. Motivacija je način razmišljanja koji vas tjera na postizanje određenih ciljeva. Demotivacija je suprotna motivaciji. Kada doživite ovo stanje, osjećate da gubite entuzijazam za obavljanje zadataka ili postizanje ciljeva koji su prethodno postavljeni.

Uobičajeni uzroci demotivacije

Uzrok demotivacije mogu biti različiti čimbenici. Na primjer, na radnom mjestu, ovo stanje može nastati zbog nedostatka povjerenja od strane nadređenih ili klijenata, nemogućnosti pružanja najbolje sposobnosti, zbog prevelikog opterećenja. Općenito, sljedeći su brojni čimbenici koji općenito uzrokuju da osoba doživi demotivaciju:

• Izbjegavajte teške izazove

Želja za izbjegavanjem teških izazova može dovesti do gubitka motivacije. Za neke ljude teški izazovi mogu izazvati frustraciju, pa ih odluče izbjegavati.

• Sumnjajući u sebe

Sumnja u sebe može vas demotivirati da nešto učinite. Kao rezultat toga, odugovlačit ćete i teško ćete početi raditi na tome.

• Nemojte imati cilj ili cilj koji treba postići

Demotivacija se često javlja kada nemate ciljeve ili ciljeve koje biste trebali postići u životu. Ovo stanje se općenito javlja kada rad smatrate samo obvezom.

• Zatrpani zadanim zadatkom

Demotivacija nastaje kada osjećate da ne možete završiti hrpu posla.Preopterećenost koja dolazi s preuzimanjem previše posla može dovesti do demotivacije. Ovaj gubitak motivacije općenito nastaje jer se osjećate nesposobnim da ga dovršite. Kao rezultat toga, više volite odugovlačiti, čak i nemate namjeru to učiniti.

• Problemi s mentalnim zdravljem

Problemi s mentalnim zdravljem poput depresije mogu dovesti do toga da izgubite motivaciju za bilo što. Osim depresije, još jedno stanje koje može utjecati na vašu razinu motivacije je anksioznost. Uzroci demotivacije kod svake osobe mogu se međusobno razlikovati. Ako ovo stanje počne negativno utjecati na vaš život, odmah se obratite psihijatru ili psihologu za liječenje.

Kako vratiti izgubljenu motivaciju?

Za vraćanje izgubljene motivacije može se poduzeti nekoliko radnji. Postoji nekoliko načina za prevladavanje demotivacije, uključujući:

1. Djelovanje kao da je motivirano

Jedan od načina za prevladavanje demotivacije je da se ponašate kao da ste motivirani. Ova akcija može pomoći promijeniti negativne emocije u vama i povećati vašu motivaciju da nešto učinite.

2. Borite se protiv negativnih misli

Negativne misli poput osjećaja nesposobnosti dovršiti posao mogu biti demotivirajuće. Kako biste to prevladali, pokušajte se boriti protiv tih misli i zamijeniti ih pozitivnijim. Kada razmišljate pozitivno, opet ćete imati motivaciju za postizanje određenih postignuća.

3. Prijavite se samosuosjećanje

Usvajanje stava samosuosjećanja može biti od pomoći u prevladavanju demotivacije. Prema istraživanju, samosuosjećanje može pomoći osobi da se oporavi od neuspjeha i poveća motivaciju.

4. Prijavite se briga za samoga sebe

Svladajte stres prakticiranjem meditacije Kako biste vratili izgubljenu motivaciju, možete se pobrinuti za sebe tako što ćete usvojiti zdrav način života. Neki zdravi stilovi života koji se mogu provoditi, uključujući:

• Dosta odmora
• Vježbajte redovito
• Konzumacija zdrave hranjive hrane
• Koristite metode suočavanja sa stresom
• Odvojite vrijeme za opuštanje i zabavu
• Izbjegavajte nezdrave navike poput pušenja i prekomjerne konzumacije alkohola

5. Posavjetujte se sa stručnjakom

Savjetovanje stručnjaka kao što su psiholozi i psihijatri mogu pomoći vratiti izgubljenu motivaciju. Ako je vaše stanje posljedica određenih psihičkih problema, od vas se može tražiti da provedete terapiju, uzmete lijekove ili kombinaciju to dvoje. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Demotivacija je stanje koje se javlja kada izgubite motivaciju ili entuzijazam da nešto učinite i postignete određene ciljeve. Ovo stanje mogu potaknuti različiti čimbenici, od sumnje u sebe do učinaka problema s mentalnim zdravljem. Ako ovo stanje počne imati veliki utjecaj na vaš život, odmah se obratite liječniku. Za daljnju raspravu o demotivaciji i kako se s njom na odgovarajući način nositi, obratite se svom liječniku izravno u aplikaciji SehatQ Health. Preuzmite sada na App Store i Google Play.