Evo 8 prednosti soka od jagoda koje nisu ništa manje slatke od okusa

Sok od jagoda ne nudi samo svježinu, već i bezbroj zdravstvenih dobrobiti koje se ne smiju propustiti. Ovo crveno voće pomalo kiselkastog okusa ima obilje nutritivnih sadržaja koje ne smijete zanemariti. Stoga, identificirajmo razne dobrobiti soka od jagoda koje su dobre za zdravlje.

8 prednosti soka od jagoda koje su dobre za zdravlje tijela

Od povećanja čvrstoće kostiju do održavanja zdrave kože, evo raznih prednosti soka od jagoda.

1. Visoka prehrana

Izvještavanje iz Medical News Today, 166 grama sirovih jagoda sadrži sljedeće hranjive tvari:
  • Kalorije: 53
  • Proteini: 1,11 grama
  • Ugljikohidrati: 12,75 grama
  • Vlakna: 3,30 grama
  • Kalcij: 27 miligrama
  • Željezo: 0,68 grama
  • Magnezij: 22 miligrama
  • Fosfor: 40 miligrama
  • Kalij: 254 miligrama
  • Vitamin C: 97,60 miligrama
  • Folna kiselina: 40 mikrograma
  • Vitamin A: 28 IU.
Zahvaljujući ovom obilnom nutritivnom sadržaju, nije iznenađujuće da sok od jagode nudi bezbroj zdravstvenih prednosti za naše tijelo.

2. Dobro za zdravlje kože

Prema studiji, sok od jagoda sadrži razne antioksidanse i vitamine koji su dobri za zdravlje kože, u rasponu od prevladavanja iritacije do upale. I ne samo to, vjeruje se da je sok od jagode učinkovit u ublažavanju simptoma starenja, poput bora i mrlja na koži. Kako biste osjetili te blagodati, sok možete popiti izravno ili ga nanijeti na kožu.

3. Povećajte snagu kostiju

Sok od jagode sadrži bakar, mangan, željezo, fosfor, kalij i cink. Ovi minerali mogu ojačati zdravlje kostiju i povećati sadržaj minerala u kostima. Stoga se rizik od osteoporoze može smanjiti s godinama.

4. Snižavanje visokog krvnog tlaka

Jeste li znali da se vjeruje da dobrobiti soka od jagode snižavaju visoki krvni tlak? Možete uživati ​​u ovoj dobrobiti zahvaljujući sadržaju kalija u njemu. Vjeruje se da kalij snižava krvni tlak, kao i ublažava napetost u kardiovaskularnom sustavu (srce i krvne žile). I ne samo to, kalij u soku od jagode može djelovati i kao vazodilatator (proširiti krvne žile) koji može ublažiti napetost u krvnim žilama kako bi se spriječio rizik od srčanog udara, moždanog udara i ateroskleroze.

5. Kontrolira dijabetes

Vlakna u soku od jagode imaju sposobnost reguliranja ili kontrole razine šećera u krvi u tijelu. Ova funkcija može spriječiti skokove ili padove šećera u krvi koji mogu biti opasni za dijabetičare. Međutim, te se prednosti mogu postići samo kroz sok od jagode bez šećera. Pijte ovaj ukusni sok što je moguće čistiji kako biste iskoristili njegove dobrobiti.

6. Poboljšajte cirkulaciju krvi

Prednosti soka od jagode koje nisu ništa manje važne su povećanje cirkulacije krvi u tijelu. Ovaj sok sadrži željezo i druge minerale koji mogu poboljšati krvožilni sustav. Tako stanice i tkiva tijela mogu dobiti kisik koji im je potreban za pravilno funkcioniranje.

7. Potencijalno spriječiti rak

Smrznute jagode i ekstrakt jagode sadrže vitamin C, elaginsku kiselinu, fitonutrijente, folnu kiselinu koji imaju važnu ulogu u prevenciji raka. Studija iz 2012. godine navodi da metanolni ekstrakt jagoda ima svojstva protiv raka i može spriječiti rak dojke. Međutim, još nije poznato može li sok od jagoda pružiti slične prednosti.

8. Ubrzati proces zacjeljivanja rana

Sljedeća prednost soka od jagode je ubrzavanje procesa zacjeljivanja rana. Ovaj sok sadrži vitamin C, elaginsku kiselinu i razne minerale koji mogu potaknuti tijelo da započne proces zacjeljivanja rana nakon bolesti, ozljede ili operacije. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Ako možete, pokušajte konzumirati sok od jagoda bez šećera ili drugih dodanih zaslađivača. Konzumirajte ovaj ukusni sok što je moguće čistiji kako biste optimalno iskoristili razne blagodati. Ako imate pitanja o zdravlju, ne ustručavajte se. Ako imate pitanja o zdravlju, ne ustručavajte se besplatno pitati liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ. Preuzmite ga sada na App Store ili Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found