cultureaftercomputation.com

Život će se puno promijeniti kada doživite moždani udar. Ne samo aktivnost, morate promijeniti i prehranu. Morate obratiti pozornost na prehranu mozga za pacijente s moždanim udarom kako biste podržali ozdravljenje. Započinjanje zdravijeg načina života može spriječiti novi moždani udar. Za to u nastavku saznajte koje su hranjive tvari potrebne osobama koje pate od moždanog udara.

Važnost održavanja prehrane mozga za pacijente s moždanim udarom

Moždani udar nastaje kada se dotok krvi u mozak naglo smanji. To uzrokuje oštećenje mozga. Osim toga, osobe koje su preživjele moždani udar imaju temeljna medicinska stanja, kao što su visoki krvni tlak, bolesti srca i demencija. Odabir hrane ključ je za oporavak od moždanog udara. Zdrava hrana za preživjele moždanog udara pomoći će održavanju tijela u formi. Preživjeli moždani udar mogu kontrolirati svoju težinu, održavati krvni tlak i naravno smanjiti rizik od ponovnog moždanog udara. Posavjetujte se s nutricionistom u vezi s tim. Razlog je taj što će svatko imati drugačiji stil prehrane za ozdravljenje. Ipak, i dalje postoji preporučena dijeta za oboljele od moždanog udara. Kontrola težine oboljelih od moždanog udara može se postići odabirom prave hrane. Preživjeli moždani udar ili oni koji se oporavljaju moraju povećati konzumaciju zelenog povrća. Izbor bobičastog voća jedna je od namirnica koju također treba konzumirati.

Hranjive tvari i vitamini za liječenje moždanog udara

Postoji nekoliko nutrijenata koje bi osobe koje pate od moždanog udara trebale unositi svaki dan. Evo popisa:

1. Folna kiselina, vitamin B6 i B12

Visoke razine aminokiseline homocisteina mogu povećati rizik od moždanog udara. Nekoliko izbora vitamina B može pomoći u razgradnji aminokiseline homocisteina tako da u tijelu ostane samo mala količina.

2. Vitamin C

Vitamin C se može dobiti iz povrća i voća. Osim što jača imunološki sustav, vitamin C također može pomoći u obnovi oštećenih krvnih žila. Ovaj vitamin također može smanjiti nakupljanje plaka u arterijama.

3. Vitamin D

Nedostatak vitamina D može vas dovesti u opasnost od blokiranja protoka krvi. Iz tog razloga oboljeli od moždanog udara trebaju redovito uzimati vitamin D u dozi koju preporuči liječnik.

4. Vitamin E

Uzimanje vitamina E može pomoći u popravljanju oštećenja u mozgu. Vitamin E može pomoći u ublažavanju poremećaja pamćenja u mozgu zbog moždanog udara.

5. Omega-3

Omega-3 masne kiseline mogu spriječiti oštećenje stanica koje se može pojaviti kod pacijenata s moždanim udarom.

6. Magnezij

Ove hranjive tvari potrebne su za snižavanje krvnog tlaka.

Namirnice koje bi trebali konzumirati pacijenti s moždanim udarom

Odabir prave hrane može pomoći ubrzanju oporavka. Evo nekoliko vrsta hrane koje treba konzumirati i izbjegavati:

1. Potrošnja orašastih plodova

Orašasti plodovi su izvrstan izvor folne kiseline, kalija, željeza i magnezija. Neki orašasti plodovi također imaju malo kolesterola i puno vlakana. U juhe ili variva možete dodati grah ili slanutak po izboru.

2. Birajte masnu ribu

Riba sadrži zdrave masne kiseline koje održavaju nesmetani protok krvi. Studija je pokazala da ljudi koji jedu ribu, a ne jedu crveno meso imaju 13 posto manji rizik od srčanog udara. Riba sadrži zdrave masne kiseline koje mogu poboljšati zdravlje srca i održati nesmetan protok krvi.

3. Zeleni ili crni čaj

Čaj sadrži flavonoide koji mogu pomoći u snižavanju kolesterola i krvnog tlaka. Studija kaže da ljudi koji konzumiraju zeleni ili crni čaj imaju manji rizik od ponavljanja moždanog udara. Osim toga, crni čaj također pomaže smanjiti rizik od dijabetesa. Spojevi u crnom čaju mogu nalikovati inzulinu u tijelu. Konzumirajte najmanje tri šalice dnevno kako biste iskoristili prednosti.

4. Izbjegavajte višak soli i šećera

Obična prerađena hrana sadrži najviše šećera i soli. To je ono što izaziva nakupljanje plaka u krvotoku. Osim toga, također morate smanjiti deserte koji sadrže puno šećera. Konzumirajte više vode kako biste smanjili želju za slatkim jelom nakon obilnog obroka. U skladu s Permenkesom br. 30, preporučena konzumacija šećera je 50 grama ili ekvivalent od 4 žlice po osobi dnevno. Dok je preporučena konzumacija soli 2000 mg ili ekvivalent od 1 čajne žličice po osobi dnevno.

5. Jedite uravnoteženu hranjivu prehranu

Nutritivno uravnotežena prehrana je ona koja sadrži različite hranjive tvari u jednoj porciji koja odgovara vašim potrebama. Svakodnevnom prehranom zadovoljite potrebe za ugljikohidratima, proteinima, mastima, vitaminima i mineralima. Možete jesti više povrća i voća. Uključivanje zelenog povrća svakako je obveza koju moraju obaviti oboljeli od moždanog udara. Zatim pokušajte odabrati povrće i voće s drugim bojama, poput ljubičaste, žute, plave i smeđe. Na taj način možete dobiti više hranjivih tvari koje pomažu u oporavku od moždanog udara. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Odabir prave hrane može vam pomoći oporaviti oštećenje stanica koje nastane tijekom moždanog udara. Osigurati adekvatnu prehranu potrebnu tijelu za oboljele od moždanog udara. Pokušajte se posavjetovati s nutricionistom kako biste dobili točne količine namirnica koje je dopušteno konzumirati. Za više informacija o prehrani pacijenata s moždanim udarom, obratite se svom liječniku izravno na HealthyQ aplikacija za obiteljsko zdravlje . Preuzmite sada na App Store i Google Play .