Osjećati se inferiornim i inferiornim jer
samopoštovanje ili nezdravo samopoštovanje, možda ste ponekad osjetili. Iako je ovo stanje normalno, morate ga pokušati kontrolirati kako ne bi postalo negativno. u psihologiji,
samopoštovanje ili samopoštovanje je izraz koji se koristi za opisivanje čovjekovog osjećaja vrijednosti i osobne vrijednosti, prema samoj sebi.
Samopoštovanje odnosi se na način na koji pojedinac cijeni, cijeni i voli sebe.
Kako cijeniti sebe imati samopoštovanje onaj dobar
Imati
samopoštovanje zdravo, uz samopoštovanje, vrlo je važno učiniti. Uz zdravo stanje samopoštovanja, postajete sigurniji u život. Ne samo to,
samopoštovanje Dobar također poboljšava kvalitetu veze i čini da se manje bojite izraziti svoje mišljenje. Evo savjeta koje možete učiniti, kao način da poštujete sebe, da:
samopoštovanje što je zdravije.
Govoriti pozitivne stvari o sebisamorazgovor)
Nikada ne podcjenjujte moć
samorazgovor. I pozitivne i
samorazgovor Negativno, ova aktivnost ima jako velik utjecaj na način na koji se cijenite, što je naravno u korelaciji sa zdravljem
samopoštovanje. Započnite zamjenom negativnih riječi koje vam padaju na pamet riječima koje su manje negativne. Na primjer, zamijeniti riječ "bolestan" riječju "neugodno". Također možete pokušati promijeniti negativnu izjavu koja vam padne na pamet dodavanjem upitne riječi ispred nje. Na primjer, ako želite reći negativnu izjavu, kao što je "Ne mogu me prihvatiti u ovoj tvrtki", dodajte je u "Što se mogu pripremiti da budem primljen u ovu tvrtku?".
Držite se dalje od ljudi otrovan
Osjećaj negativnosti s vrlo niskim samopoštovanjem može biti uobičajen u nekom trenutku na životnom putu. Ti negativni osjećaji mogu doći od ljudi iz vašeg okruženja, uključujući kolege s posla i prijatelje u igri. Učinak, međutim, može biti ogroman na način na koji cijenite sebe. Kako biti svjestan ljudi
otrovan oko tebe? Ako se često osjećate uplašeno, ljutito i nerado komunicirate, to je znak prisutnosti ljudi
otrovan blizu tebe. Ako vam interakcija s nekoliko ljudi otežava samopoštovanje, postavite granice tako da te ljude ne viđate često. Privremeno se povući, radi mentalnog zdravlja, nije nimalo pogrešno.
U potrazi za novim izazovima i hobijima
Pozitivni hobiji i aktivnosti mogu biti način da cijenite sebe, jer pružaju novi pogled na sebe. Osim toga, pronalaženje novog hobija također može pomoći u smanjenju stresa, pa je također vrlo dobro za mentalno zdravlje. Postoji nekoliko popisa pozitivnih hobija koje možete kopirati, kao što su ples, vrtlarstvo, poljoprivreda, pisanje, do brige o kućnim ljubimcima. Također se preporučuje da slušate ili puštate glazbu.
Prijavite se briga za samoga sebe
briga za samoga sebe nije ekstravagantna aktivnost. Ovu aktivnost možete raditi kako biste održali mentalno, fizičko i emocionalno zdravlje pozitivnim stvarima. Primjena
briga za samoga sebe Dobro ponašanje može poboljšati raspoloženje, smanjiti anksioznost i ključ je za izgradnju dobrih odnosa s drugim ljudima. Brojni
briga za samoga sebe vrlo osnovna stvar koju trebate učiniti, kao način da volite i poštujete sebe, jest dovoljno se odmarati, jesti zdravu i hranjivu prehranu i redovito vježbati. Možete provoditi i druge dodatne aktivnosti, koje se mogu činiti trivijalnim. Aktivnost
briga za samoga sebe Primjerice, redovitim kupanjem, pranjem šampona, pa čak i naručivanjem usluga masaže i meni-pedi.
Prihvatite da ništa nije savršeno
Snovi i ciljevi koji nisu ostvareni, naravno imaju potencijal pada samopoštovanja ili
samopoštovanje. Postoje i neka fizička stanja koja je teško promijeniti. Na primjer oblik nosa i očiju. Sve su to znakovi da ništa nije savršeno. Naravno, postaje dobra stvar ako se trudiš dati puni trud, biti najbolji. Međutim, ništa u životu nije savršeno. Prihvaćanje i shvaćanje da niste savršeni može smanjiti rizik od pada
samopoštovanje. Zato što ste svjesni razlike između realnih i nerealnih ciljeva.
Identificirajte pozitivne stvari iznutra
Sljedeći način da cijenite sebe jest identificirati pozitivne stvari iznutra. Uzmite papir i zapišite pozitivne stvari koje imate. Na primjer, vjerujete da ste osoba koja voli pomoći, a zatim to zapišite na papir. Identificiranjem pozitivnih stvari iznutra, samopoštovanje se može povećati.
Poboljšajte svoje fizičko zdravlje
Imajući zdravo tijelo, lakše ćete se osjećati zadovoljni onim što imate. Kako poštivati sebe možete učiniti redovitim vježbanjem, zdravom hranom i dovoljno odmaranjem.
Bilješke iz SehatQ-a
Samopoštovanje ili način na koji osoba gleda na sebe, može doživjeti promjene. I u pozitivnom i u negativnom smjeru. Stoga ga trebate kontrolirati, dakle
samopoštovanje uvijek pozitivan. Postoji nekoliko načina da cijenite sebe, da
samopoštovanje što je zdravije. Na primjer, radeći
briga za samoga sebe, traži novi hobi, za bavljenje
samorazgovor pozitivan.
