cultureaftercomputation.com

Drastično debljanje u kratkom vremenu nije uvijek uzrokovano prejedanjem. Brojni su uzroci naglog debljanja u obliku bolesti ili zdravstvenog stanja koje je potrebno odmah liječiti. Koji su uzroci?

Zdravstvena stanja koja uzrokuju naglo debljanje

Zapravo, debelo tijelo s vremenom je uobičajena stvar. Međutim, postoje slučajevi kada težina može drastično porasti bez ikakvog razloga. Evo nekoliko zdravstvenih stanja koja mogu uzrokovati naglo debljanje:

1. Uzimanje droga

Neki lijekovi mogu uzrokovati naglo povećanje tjelesne težine. Prema Obesity Action Coalition, postoji niz lijekova koji mogu uzrokovati značajno povećanje tjelesne težine u samo mjesec dana. Riječ je o lijekovima protiv napadaja, lijekovima za dijabetes, lijekovima za povišeni krvni tlak, lijekovima za depresiju i psihičkim poremećajima.

2. Nesanica

Nesanica može biti uzrok naglog debljanja Jeste li znali da nesanica može biti uzrok pretilosti koji se često ne shvaća? Studija iz 2013. godine dokazala je da pacijenti koji pate od nesanice bez sna konzumiraju više ugljikohidrata kako bi zadovoljili svoje energetske potrebe. Kao rezultat toga, težina će se značajno povećati u kratkom vremenu. Pokazalo se i da sudionici studije konzumiraju više kalorija, posebno nakon večere. Da biste to prevladali, morate smanjiti navike koje vas debljaju, kao što su kasno buđenje i jedenje noću.

3. Prestanite pušiti

Neki ljudi koji su upravo prestali pušiti mogu zapravo značajno dobiti na težini u kratkom vremenskom razdoblju. Stručnjaci vjeruju da se to događa jer nikotin sadržan u cigaretama može potisnuti apetit. Zato će im se, kada prestanu pušiti, povećati apetit. Osim toga, osjećaj stresa koji proizlazi iz želje za pušenjem također može potaknuti prejedanje. Prema studijama, ljudi koji su tek prestali pušiti udebljat će se i do 1 kilogram u prvom mjesecu. Ovo povećanje tjelesne težine bit će vrlo vidljivo u prva 3 mjeseca nakon prestanka pušenja. Nadalje, debljanje se počelo usporavati u šestom mjesecu.

4. Sindrom policističnih jajnika

Bolesnice sa sindromom policističnih jajnika mogu doživjeti značajno povećanje tjelesne težine, osobito u abdomenu. Ova bolest uzrokuje da jajnici proizvode velike količine muških spolnih hormona. Ostali simptomi sindroma policističnih jajnika uključuju:

• Neredovita menstruacija
• Rast dlačica na leđima, prsima i trbuhu
• Gubitak kose
• Bubuljica
• Crna koža u pazuhu, grudima i vratu.

Ne postoji lijek za sindrom policističnih jajnika. Međutim, liječnici obično preporučuju promjenu načina života, poput redovitog vježbanja do zdrave hrane. Za ublažavanje simptoma mogu se davati i hormonski lijekovi.

5. Zatajenje srca

Povećanje tjelesne težine ili oticanje u određenim dijelovima tijela može biti uzrokovano zadržavanjem tekućine i može biti znak zatajenja srca. Prema Udruženju za srce Sjedinjenih Država (AHA), debljanje od 0,9-1,3 kilograma u 24 sata može biti znak zatajenja srca. Pacijenti sa zatajenjem srca obično također imaju otekline u trbuhu, gležnjevima i stopalima.

6. Zadržavanje tekućine

Zadržavanje tekućine ili nakupljanje tekućine u tijelu također može biti uzrok naglog debljanja. Ovo stanje uzrokuje oticanje nekih dijelova tijela (edem), kao što su ruke, lice i trbuh. Bolesnici sa zatajenjem srca, bolestima bubrega i bolesti jetre najčešće doživljavaju naglo debljanje zbog zadržavanja tekućine.

7. Hormonske promjene

Tijekom menopauze smanjuje se razina hormona estrogena u ženskom tijelu. Ovo stanje može uzrokovati debljanje zbog povećanog trbuha i kukova. Ove hormonalne promjene također mogu uzrokovati usporavanje tjelesnog metabolizma, uzrokujući debljanje. Postoje medicinska stanja koja mogu uzrokovati hormonalne promjene i kod muškaraca i kod žena, kao što su hipotireoza, Cushingov sindrom (povećan hormon kortizola), do povećane proizvodnje aldosterona.

8. Problemi s bubrezima

Budite oprezni, problemi s bubrezima mogu biti uzrok naglog debljanja.'Misteriozno' debljanje praćeno oteklinama u tijelu, može biti simptom bolesti bubrega ili nefrotskog sindroma (oštećenja bubrega). Kada bubrezi ne rade kako treba, tijelo će zadržavati tekućinu tako da ćete se udebljati. Osim toga, oštećeni bubrezi također nisu u stanju ukloniti otpad i višak tekućine iz tijela. Ostali simptomi koji signaliziraju bolest bubrega uključuju:

• Umor
• Mali volumen urina
• Pjenasti urin
• Svrab
• Nema apetita
• Mišićni grč
• Bol u zglobovima
• Glavobolja
• Teško se koncentrirati.

9. Hipotireoza

Poremećaj štitnjače, hipotireoza, može usporiti tjelesni metabolizam. Vjeruje se da je to uzrok naglog debljanja. Problemi sa štitnjačom također mogu uzrokovati zadržavanje tekućine u tijelu. Ostali simptomi hipotireoze na koje treba obratiti pažnju su:

• Osjećam se umorno
• Tijelo osjeća hladnoću
• Suha koža i kosa
• lomljivi nokti
• Ukočeni zglobovi
• Bolovi u mišićima
• Zatvor.

10. Rak jajnika

Rak jajnika također može uzrokovati naglo debljanje. Obično će povećanje tjelesne težine biti popraćeno sljedećim simptomima:

• Bol u abdomenu i zdjelici
• Teško zaspati
• Česta potreba za mokrenjem
• Nema apetita
• Prebrz osjećaj sitosti
• Neobičan menstrualni ciklus
• Probavne smetnje.

Također pročitajte: 8 savjeta za brzo mršavljenje

Navike zbog kojih dobivate na težini

Uz niz gore navedenih zdravstvenih stanja, očito još uvijek postoje mnogi uzroci debljanja zbog čestih navika, kao što su:

1. Jesti prebrzo i u žurbi

Navika da se jede u žurbi ili brzo može uzrokovati brzo debljanje. Citirano iz istraživanja, ljudi koji imaju ovu naviku brže dobivaju na težini. Kada jedete prebrzo, tijelo vam neće dati priliku da svom mozgu kaže da vam je želudac pun. Stoga ćete jesti više pa ćete se drastično udebljati.

2. Preskakanje obroka

Jedan od načina prehrane koji vas deblja je preskakanje obroka. Kada preskačete obroke, osjećat ćete glad pa se vaš metabolizam usporava. Zbog osjećaja gladi, sklonit ćete jesti u velikim porcijama. Kako biste održali metabolizam, pokušajte jesti male obroke svaka tri do četiri sata. Pobrinite se da jedete hranu koja sadrži vlakna i proteine ​​kako bi se održao metabolizam u tijelu.

3. Previše spavanja

Drugi uzroci debljanja također mogu biti uzrokovani lošim navikama, poput previše sna. Na temelju istraživanja, netko tko spava više od 9 sati svaki dan tijekom 6 godina ima 21% veću vjerojatnost da će biti pretio od nekoga tko spava samo 7-8 sati. Optimalno vrijeme spavanja za održavanje tjelesne težine je 6-8 sati dnevno. Budite produktivni tijekom dana i dovoljno se odmarajte noću.

4. Ne pije dovoljno

Nedostatak pijenja može uzrokovati razne zdravstvene probleme, a jedan od njih je ubrzano debljanje. Istraživanja pokazuju da tijelo često zamijeni žeđ za glad. Zato ljudi koji popiju dvije šalice vode prije doručka mogu unijeti 22% manje kalorija u usporedbi s onima koji uopće ne piju. Ipak, pazite da piće koje se puno konzumira bude voda. Izbjegavajte konzumiranje previše napitaka s visokim sadržajem šećera, kao što je soda.

5. Konzumiranje puno umjetnih zaslađivača

Kada jedete grickalice, treba obratiti pažnju na sadržaj šećera u njemu. Razlog je u tome što neki nezdravi grickalice sadrže visok sadržaj umjetnog šećera koji može potaknuti debljanje. Umjetni zaslađivači i dalje će lučiti hormon inzulin koji može pomoći u skladištenju masti. Osim toga, prehrambeni proizvodi obično također zamjenjuju šećer vrhnjem ili palminim uljem koje sadrži masti koje nisu dobre za tijelo. Da biste to prevladali, možete jesti grickalice koje sadrže malo šećera ili umjetnih zaslađivača. Jedan od zdravih grickalica koje možete izabrati je soja. Soja sadrži nezasićene masne kiseline, vlakna, antioksidanse i proteine. Također pročitajte: 9 savjeta za kontrolu težine zdravim navikama

Bilješke iz SehatQ-a

Ne treba podcjenjivati ​​različite uzroke naglog debljanja. Kako prevladati drastično debljanje može biti vođenjem zdravog načina života, odnosno redovitim vježbanjem, jedenjem puno proteina i povrća, ograničavanjem unosa kalorija i dovoljno spavanja. Ako osjetite debljanje bez ikakvog razloga, odmah se obratite liječniku kako biste dobili pravi tretman. Slobodno pitajte liječnika u aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ besplatno. Preuzmite ga na App Store ili Google Play sada!