cultureaftercomputation.com

Razni su razlozi zbog kojih osoba doživljava stres. Različiti događaji koji izazivaju stres, kako vanjski tako i unutarnji, nazivaju se stresorima. Kada doživite stres, to je prirodna biološka reakcija tijela na stresne situacije ili razne vrste stresora. Važno je razumjeti te različite vrste stresora. Razumijevajući to, možete identificirati uzrok stresa koji doživljavate. Dakle, možete poduzeti anticipativne korake za ublažavanje stresa i smanjenje nuspojava uzrokovanih ovim problemom.

Stresori su uzrok stresa

Stres je fizička i emocionalna reakcija osobe koja se javlja kada dođe do promjene okoline koja od osobe zahtijeva prilagodbu. Imajte na umu da su stres i stresor dva različita stanja, ali se mogu presijecati. Stresor je vanjski događaj ili situacija zbog koje se bolesnik može osjećati ugroženo ili opasno. Općenito, stresori su često uzrok stresa za neke ljude. Tijelo može različito reagirati na stresore ovisno o uzroku stresa, duljini vremena u kojem je stres i vrsti stresa od kojeg pati.

Vrstestresor

Na temelju podataka Ministarstva zdravstva Republike Indonezije, stresori u ljudskom životu dijele se na:

• Fizički stresori
• Psihološki stresori
• Sociokulturni stresori.

Kako biste razumjeli više o gore navedenim raznim stresorima, evo objašnjenja koje možete vidjeti.

1. Fizički stresori

Fizički stresori ili fizički stresori su fizički uvjeti zbog kojih osoba doživljava stres. Uzrok ovog stresa može biti bol, fizički umor ili vrsta bolesti koja uzrokuje da se osjećate depresivno i pod stresom.

2. Psihološki stresori

Psihološki stresori su psihološka ili psihološka stanja zbog kojih doživljavate stres. Uzrok ovog stresa može biti u obliku slomljenog srca, sukoba, osvete, ljubomore i raznih drugih vrsta unutarnjih sukoba.

3. Sociokulturni stresori

Sociokulturni stresori općenito dolaze iz društvenih i okolišnih uvjeta koji pokreću nastanak stresa u osobi. Nekoliko kategorija socio-kulturnih stresora, uključujući umirovljenje, otpuštanja, nezaposlenost, razvod i niz vanjskih uvjeta koji mogu uzrokovati stres kod osobe.

Reakcija tijela na stresore

Kada tijelo doživi stres zbog različitih vrsta stresora, hipotalamusna žlijezda u bazi mozga reagira proizvodnjom različitih hormona, uključujući hormone kortizol i adrenalin. Sljedeće je objašnjenje ova dva hormona:

1. Hormon kortizol

Kortizol je glavni hormon stresa koji igra važnu ulogu kada se nosite s raznim stresorima. Ovaj hormon u osnovi djeluje na:

• Povećava količinu glukoze u krvotoku
• Pomaže mozgu da učinkovitije koristi glukozu
• Povećajte dostupnost tvari koje pomažu u procesu obnavljanja tkiva
• Promjena odgovora imunološkog sustava
• Utječe na reproduktivni sustav i uzrokuje poremećaje kao što su neredovite menstruacije, smanjeni seksualni nagon, impotencija i smanjena proizvodnja sperme
• Utječe na dio mozga koji kontrolira strah

Hormon kortizol može vam pomoći da se učinkovitije nosite sa stresnim situacijama. Međutim, ako se stres ne može pravilno kontrolirati i razina kortizola ostaje visoka dulje vrijeme, ovo stanje može uzrokovati probleme, kao što su:

• Dobivanje na težini
• Poremećaj spavanja
• Nedostatak energije
• Visoki krvni tlak
• Dijabetes tipa 2
• Osteoporoza
• Gubitak pamćenja
• Oslabljen imunološki sustav čini vas podložnijim raznim bolestima.

Osim toga, visoka razina hormona kortizola može uzrokovati psihičke probleme, poput pretjerane tjeskobe i brige. Ako se ne liječi odmah, ovo stanje može dovesti do ozbiljnih psihijatrijskih poremećaja.

2. Hormon adrenalina

Osim hormona kortizola, tijelo proizvodi i hormon adrenalin kao odgovor na različite stresore. U osnovi ovaj hormon djeluje na:

• Povećajte broj otkucaja srca i disanje
• Olakšava mišićima da apsorbiraju glukozu
• Potiče dotok krvi u mišiće
• Potiče proizvodnju znoja
• Inhibira proizvodnju inzulina.

Međutim, redovito povećanje adrenalina zbog stresa može uzrokovati razne zdravstvene probleme, kao što su:

• Oštećenje krvnih žila
• Hipertenzija ili visoki krvni tlak
• Glavobolja
• Povećava rizik od srčanog i moždanog udara
• Brinite se
• Nesanica
• Dobivanje na težini.

Vrste stresa uzrokovane stresorima

Stresori mogu uzrokovati stres koji se dijeli na tri vrste. Svaka vrsta ima različite karakteristike, simptome i trajanje. Evo objašnjenja.

1. Akutni stres

Akutni stres je najčešća vrsta stresa. To se događa zbog pritiska i želje iznutra. Ova vrsta stresa je bezopasna, ali previše može biti i iscrpljujuća. Simptomi akutnog stresa mogu uključivati ​​namjerno obavljanje posla blizu rokova, propuštanje prilika, obavljanje drugih nemarnih stvari. Ova vrsta stresa obično brzo nestaje i lakše je upravljati ili upravljati sami.

2. Epizodni akutni stres

Ako osoba često iznova doživljava akutni stres sve dok joj život nije neorganiziran, uvijek u žurbi i uvijek kasno, to se klasificira kao epizodični akutni stres. Simptomi koji se pojavljuju kod ljudi s ovom vrstom stresa obično uključuju napetost u glavi, migrene, hipertenziju, bol u prsima i bolesti srca. Ova vrsta stresa zahtijeva stručnu pomoć koju treba izdržati nekoliko mjeseci.

3. Kronični stres

Kronični stres je stresno stanje koje je prilično opasno jer može uništiti tijelo, um i život osobe. Obično se kronični stres javlja zbog traumatskog događaja u djetinjstvu koji se internalizira i nastavlja boljeti kada se sjeti. To može utjecati na osobnost osobe. Dakle, ako vi ili vaš rođak pokazujete simptome kroničnog stresa, s tim bi se trebala pravilno pozabaviti stručna pomoć. [[povezani članci]] U nastojanju da izbjegnete zdravstvene probleme uzrokovane raznim stresorima, možete naučiti upravljati stresom koji doživljavate, primjerice vježbanjem, meditacijom, odmorima i slično. Ako vas stres još uvijek proganja, možete se obratiti psihologu kako biste pronašli izlaz.