cultureaftercomputation.com

Vjeruje se da je limeta citrusno voće koje može smršaviti. Ali doista, vaš jezik možda neće podnijeti njegov vrlo kiselkast okus. Zato ga mnogi ljudi miješaju s vodom, kako bi dobili njegove zdravstvene prednosti. Govoreći o limetama i njihovim prednostima u mršavljenju, slažu li se s tom tvrdnjom i svijet medicine i stručnjaci? Upoznajmo se s prednostima limete u mršavljenju i bezbroj drugih blagodati limete ovdje.

Prednosti limete za mršavljenje

Limuni Smršaviti nije lako. Mnogo je čimbenika koje treba učiniti da biste dobili tjelesni ciljevi što se oduvijek željelo. Jedna od njih je jesti voće poput limete. Kako se ispostavilo, istina je da vam limete mogu pomoći pri mršavljenju. Stručnjaci smatraju da limunska kiselina sadržana u limeti može ubrzati metabolizam, tako da se sagorijeva više kalorija i masti. Međutim, samo konzumiranje limete nije dovoljno. Stvaranje redovitog rasporeda vježbanja također je važan čimbenik u gubitku težine. Dakle, nema štete u isprobavanju limete uz povećanje tjelesne aktivnosti! Kako biste iskoristili prednosti limete u mršavljenju, savjetujemo vam da ujutro pijete vodu pomiješanu s limetom ili sisati krišku limete prije jela.

Nutritivni sadržaj limete

Unatoč maloj veličini, nutritivni sadržaj limete ne treba podcjenjivati. Zapravo, mnoge prednosti limete proizlaze iz njihovog nevjerojatnog nutritivnog sadržaja. Prema U.S. Ministarstvo poljoprivrede (USDA), jedan limun od 67 grama sadrži ove hranjive tvari:

• Kalorije: 20
• Ugljikohidrati: 7 grama
• Proteini: 0,5 grama
• Masnoća: 0,1 grama
• Vlakna: 1,9 grama
• Vitamin C: 22 posto stope nutritivne adekvatnosti (RDA)
• Željezo: 2 posto RDA
• Kalcij: 2 posto RDA
• Vitamin B6: 2 posto RDA
• Vitamin B1 (tiamin): 2 posto RDA
• Kalij (kalij): 1 posto RDA.

Još jedna dobrobit limete koju je šteta propustiti

Limuni Dok "kušate" dobrobiti limete za mršavljenje, možete dobiti i dobrobiti drugih limeta. Jer, osim što vam pomaže u mršavljenju, limete su u stanju i poboljšati cjelokupno zdravlje. Sljedeće su blagodati limete koje je šteta propustiti:

1. Povećajte želju za pićem vode

Agencija za javno zdravstvo Sjedinjenih Država, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), vjeruje da dodavanje soka od limete vodi može potaknuti želju da se pije više vode. Kao što je poznato, održavanje tijela hidratiziranim pitkom vodom vrlo je dobro za zdravlje.

2. Poboljšati zdravlje probavnog sustava

Dodavanje vapna u vodu može poboljšati zdravlje probavnog sustava. Kako ne, limeta sadrži komponente koje mogu potaknuti probavne sekrecije u želucu. Osim toga, limunska kiselina sadržana u limeti također može pomoći u razgradnji hrane. Ako često imate zatvor, limete bi uvijek trebale biti dostupne u vašem domu. Čak i tako, ne biste ga trebali konzumirati previše kako biste spriječili iritaciju crijeva i stalnu žgaravicu. Ako imate GERB, pijenje čaše tople vode pomiješane s 2 žličice soka od limete i meda 30 minuta prije jela može spriječiti porast simptoma refluksa kiseline.

3. Smanjuje rizik od raka

Vjerovali ili ne, smanjenje rizika od raka jedna je od dobrobiti limete. Jer, nekoliko studija je dokazalo da konzumacija agruma poput limete može smanjiti rizik od raka. Studija također pokazuje da redovita konzumacija citrusa može smanjiti rizik od raka jednjaka. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se to dokazalo.

4. Zdrava koža

Limeta sadrži vitamin C i antioksidanse. Ove dvije važne hranjive tvari često se nalaze u proizvodima za uljepšavanje kože, posebno u kozmetičkim proizvodima za masnu kožu i tipove kože sklone aknama. Vjeruje se da se zdravlje kože poboljšava kada se vapno konzumira zajedno s vodom. Iako je poznato da limete njeguju kožu, ne biste ih trebali koristiti nemarno. Nikada ne smijete nanositi limete izravno na kožu jer mogu izazvati iritaciju, osobito ako imate osjetljivu kožu.

5. Poboljšajte imunološki sustav tijela

Korištenje vitamina C i antioksidansa sadržanih u limeti ne samo da može poboljšati zdravlje kože, već i ojačati imunološki sustav tijela. Ako ga redovito konzumirate, vjeruje se da limeta može spriječiti ili skratiti "život" raznih bolesti u vašem tijelu, poput gripe i prehlade.

6. Smanjuje rizik od srčanih bolesti

Limuni su bogati kalijem i magnezijem, pa se vjeruje da poboljšavaju cjelokupno zdravlje srca. Posebno kalij, koji može poboljšati cirkulaciju krvi i sniziti krvni tlak. Limeta se također smatra učinkovitom u snižavanju razine kolesterola, iako su još potrebna dodatna istraživanja kako bi se to dokazalo.

7. Spriječite bubrežne kamence

Bubrežni kamenci su mali mineralni kristali koji se mogu formirati u bubrezima. Vjeruje se da blagodati limete sprječavaju nastanak bubrežnih kamenaca! Agrumi poput limete bogati su limunskom kiselinom. Prema istraživanjima, limunska kiselina može spriječiti bubrežne kamence. Druga studija također dokazuje da će ljudi koji češće jedu agrume izbjeći rizik od bubrežnih kamenaca.

Kako napraviti sok od limete

Priprema soka od limete je vrlo jednostavna. Slijedite korake kako napraviti sok od limete u nastavku:

• Očistite limete čistom vodom.
• Napunite čašu vodom.
• Ulijte sok od limete u vodu.
• Dodajte kriške limete u čašu kako biste obogatili okus.
• Pijte mješavinu vode s limetom ne više od 24 sata od trenutka kada je napravite, kako biste dobili najbolji okus.

Neki ljudi ne mogu podnijeti vrlo kiselkast okus limete. Stoga ga je dobro pomiješati s vodom, kako bi se okus mogao prihvatiti jezikom. Osim toga, kako ga napraviti je također vrlo jednostavno. Dakle, šteta je ako su blagodati limete dobre za zdravlje, to još niste osjetili. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a:

Budite oprezni, limete su vrlo slične kafir limetama. Obje su tamnozelene boje, ali po veličini limete su puno manje od kafir limete. Osim toga, tekstura kože nije tako gruba kao kafir limete. Nemojte napraviti pogrešan izbor, OK!