12 uzroka trzanja mišića, je li to stvarno znak problema sa živcima?

Fascikulacija ili trzanje mišića je stanje koje nastaje zbog stimulacije (stimulacije) živaca. Smatra se da nemaju ozbiljan utjecaj na zdravlje, većina ljudi često ignorira fascikulacije. Fascikulacija je normalno stanje, ali trzanje mišića također može biti znak poremećaja u vašem živčanom sustavu.

Što uzrokuje trzanje mišića?

Postoje različiti uzroci trzanja mišića, od kojih je jedan znak problema u vašem tijelu. Evo nekih stanja u tijelu koja mogu izazvati fascikulacije:

1. Stres

Jedan od uzroka trzanja mišića i glavobolje je stres. Kako bi se ovo stanje riješilo, možete primijeniti tehnike opuštanja poput meditacije ili terapije masažom.

2. Nedostatak odmora

Nedostatak odmora u tijelu može uzrokovati trzaje mišića.Mišićni trzaji se mogu pojaviti kada je tijelo umorno od nedostatka odmora. Ovaj trzaj mišića signal je za vas da odmorite tijelo neko vrijeme. Ne samo fascikulacije, mišići mogu osjećati bol i bol kada ste umorni.

3. Konzumiranje previše kofeina

Konzumiranje pića koja sadrže kofein može izazvati vaš entuzijazam za aktivnosti. Međutim, savjetujemo vam da ne konzumirate prekomjerno kofein. Osim što nisu dobre za zdravlje, ove navike mogu izazvati fascikulacije u različitim dijelovima vašeg tijela.

4. Tijelu nedostaju elektroliti

Da bi mišići pravilno radili, tijelu je potreban unos elektrolita poput kalija i magnezija. Kada postoji nedostatak elektrolita, vaše tijelo će signalizirati trzajima mišića i grčevima. Neka stanja zbog kojih vašem tijelu nedostaje elektrolita uključuju pretjeranu tjelovježbu, učinke uzimanja određenih lijekova, povraćanje i proljev.

5. Učinak lijeka

Uzimanje određenih lijekova može biti jedan od mogućih uzroka trzanja mišića. Neki lijekovi koji mogu izazvati fascikulacije uključuju neke lijekove za epilepsiju, psihozu. antidepresivi i diuretici.

6. Dehidracija

Nedostatak tekućine u tijelu ili dehidracija mogu dovesti do trzanja mišića. Fascikulacije uzrokovane nedostatkom tekućine obično napadaju mišiće tijela kao što su noge, ruke i torzo.

7. Previše pušenja

Nikotin u cigaretama može uzrokovati trzanje mišića. Trzanje mišića može se pojaviti kada previše pušite. To je neodvojivo od uloge nikotina u cigaretama i drugim duhanskim proizvodima. Trzaji mišića koji se javljaju zbog pušenja često napadaju vaše noge.

8. Nutritivni nedostatak

Nedostatak prehrane može izazvati fascikulacije na kapcima, listovima i rukama. Da biste prevladali ovo stanje, možete uzimati suplemente ili hranu koja sadrži vitamin D, vitamine B i kalcij.

Bolesti koje uzrokuju trzanje mišića     

Osim što pokazuje stanje vašeg tijela, trzanje mišića može biti i znak problema sa živcima i određenih bolesti. Neki od neuroloških poremećaja i bolesti koje uzrokuju trzanje mišića uključuju:

1. Lou Gehrigova bolest

Često poznato kao amiotrofična lateralna skleroza (ALS), ovo stanje uzrokuje odumiranje vaših živčanih stanica. Trzaji mišića mogu zahvatiti bilo koji dio tijela, ali u početku se obično prvo javljaju u nogama i rukama.

2. Spinalna mišićna atrofija (SMA)

Ova bolest nastaje zbog oštećenja motoričkih živčanih stanica u leđnoj moždini, čime se ometa kontrola pokreta mišića. Ovaj poremećaj može uzrokovati simptome presavijenog jezika.

3. Isaacov sindrom

Utječe na živce koji stimuliraju mišićna vlakna, tako da se mišići često trzaju. Ovaj trzaj mišića obično se javlja u dijelovima tijela kao što su ruke i noge.

4. Mišićna distrofija

Mišićna distrofija je nasljedni poremećaj koji slabi i oštećuje mišiće. Ovo stanje može izazvati fascikulacije u dijelovima tijela kao što su lice, vrat, bokovi i ramena.

Kako se nositi s trzajima mišića

Budući da se fascikulacije obično povuku za nekoliko dana, ne postoji poseban tretman koji trebate poduzeti za trzanje mišića. Općenito, uz ispunjenje uravnotežene prehrane i primjerenog odmora, simptomi trzanja mišića će nestati. Međutim, ako se tegobe potraju i pogoršaju, odmah se obratite liječniku. Vaš liječnik može preporučiti neke od sljedećih testova:
  • Krvni testovi za utvrđivanje razine elektrolita i funkcije štitnjače
  • CT/Skeniranje ili MRI
  • Elektromiografija da se vidi mišićna aktivnost i njezin odnos s živcima koji je kontroliraju
Neke vrste lijekova koje obično propisuju liječnici za liječenje trzanja mišića uključuju:
  • Kortikosteroidi, na primjer betametazon (Celestone) i prednizon (Rayos)
  • relaksanti mišića, kao što su karisoprodol (Soma) i ciklobenzaprin (Amrix)
  • Neuromuskularni blokatori, npr. incobotulinumtoxinA (Xeomin) i rimabotulinumtoxinB (Myobloc)

Može li se spriječiti trzanje mišića?

Trzanje mišića stanje je koje ne možete spriječiti. Ove tegobe uglavnom nestaju same od sebe. Unatoč tome, postoji nekoliko radnji koje možete poduzeti kako biste smanjili rizik od fascikulacija. Evo nekoliko savjeta koje možete primijeniti kako biste smanjili rizik od trzanja mišića:
  • Jedite zdravu, hranjivu hranu poput voća, povrća, cjelovitih žitarica i proteina
  • Odmarajte se dovoljno
  • Poduzmite radnje opuštanja kako biste se oslobodili stresa
  • Ograničavanje unosa kofeina koji ulazi u tijelo
  • Prestati pušiti
[[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Trzaji mišića ili fascikulacije normalni su uvjeti za pojavu. Međutim, fascikulacije ponekad mogu biti znak bolesti i poremećaja vaših živaca. Ako trzanje mišića ometa svakodnevne aktivnosti ili smanjuje udobnost, odmah se obratite svom liječniku. Za više rasprava o trzanju mišića i kako se nositi s njim, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found