cultureaftercomputation.com

Kad se ujutro probudite, ponekad je to još uvijek jasno vezano za sjećanje na san koji je prestao tijekom sinoćnjeg sna. Bilo da je to ružan san, slatki san, čak i mokar san, sve može doći neočekivano. Jedan od razloga zašto možemo sanjati je dio moždane aktivnosti za obradu svih informacija. Osoba može sanjati u bilo kojem trenutku dok spava. Međutim, snovi će se osjećati najstvarnije kada ste u fazi REM ili REM spavanja brzo kretanje očiju. Ovo je faza kada je mozak najaktivniji.

Zašto sanjamo?

Uzroke snova još treba dalje istraživati, a zapravo do sada stručnjaci još uvijek formuliraju zašto možemo sanjati. Objašnjenje ne može biti tako jednostavno kao definiranje načina na koji tjelesni organi rade tijekom spavanja. Što se tiče toga zašto možemo sanjati, postoji mnogo različitih verzija, kao što su:

• Priče i slike koje stvara um dok spava
• Povećana aktivnost u određenim dijelovima mozga tijekom spavanja
• Ako često sanjate loše snove, možda postoji problem u vašoj podsvijesti
• Emocionalni kontrolni centar u mozgu radi aktivno

Osim gore navedenih različitih verzija, postoji nekoliko teorija koje mogu objasniti zašto možemo sanjati:

1. Kanal emocija

Snovi mogu biti način smirivanja promjenjivih emocija u životu. To može biti zato što mozak djeluje emocionalnije kada ne spava. To jest, tijekom spavanja mozak može uspostaviti veze s osjećajima koji se ne mogu kanalizirati dok je budan.

2. Bori se ili bježi

Jedan od najaktivnijih dijelova mozga tijekom sanjanja je amigdala. Ovo je dio mozga koji regulira samoobranu, uključujući odgovor bori se ili bježi. Prema jednoj teoriji, aktivni amigdala tijekom spavanja to osobu čini spremnijom za suočavanje s prijetnjama. Srećom, moždano deblo čini mozak opuštenijim tijekom REM faze sna. Zato čak i ako netko sanja da trči, obično se ne probudi i to ne učini.

3. Kanal kreativnosti

Još jedna teorija koja može odgovoriti zašto možemo sanjati je da snovi prihvaćaju nečiju kreativnost. Mnogi umjetnici tvrde da su inspirirani svojim snovima, zar ne? To se može dogoditi jer ne postoji logički filtar kakav se obično koristi dok ste budni. Dakle, kreativnost može slobodno teći tijekom spavanja.

4. Slaganje memorije

Snovi se također spominju kao medij za sastavljanje sjećanja. Koje je potrebno čuvati, koje je vrijeme baciti. Faza spavanja pomaže osobi da zadrži sjećanja. Čvrsto se sumnja da snovi pomažu mozgu da učinkovitije pohranjuje važne informacije bez ikakve intervencije. Osim navedenih teorija, postoje i oni koji čiste snove nazivaju usnulim cvijećem i ne znače ništa.

Snovi, mnogi utjecajni čimbenici

Kako stanje osobe dok je budna također može utjecati na snove, kao što su:

• Zdravstveno stanje

Jedan od najutjecajnijih čimbenika na snove je kvaliteta nečijeg sna. Na primjer, ljudi koji konačno spavaju nakon dva dana kasnog boravka mogu imati jasnije snove kada uđu u fazu REM spavanja. Osim toga, tijekom trudnoće osoba može doživjeti i živopisnije snove ili snove živo sanjanje. Razlog su visoki hormoni koji utječu na način na koji mozak obrađuje emocije i način razmišljanja. Ništa manje zanimljive, vrste psiholoških poremećaja kao što su depresija, pretjerana anksioznost ili višestruke osobnosti također mogu učiniti da osoba doživi intenzivnije snove. Često je ovaj san povezan s lošim i uznemirujućim stvarima. Uzimanje lijekova protiv depresije također povećava rizik od noćnih mora.

• Hrana

Iako nema znanstvenih dokaza, smatra se da hrana također utječe na način na koji osoba sanja. Na primjer, hrana s visokim udjelom ugljikohidrata čini da se osoba odmah osjeća energično, ali se trenutak kasnije vraća u letargiju. Ono što se konzumira dok ste budni može utjecati na kvalitetu sna. Osim toga, hrana zbog koje se osoba noću često budi tijekom spavanja također utječe na snove. Buđenje u REM fazi učinit će da se snovi jasnije pamte kada ste budni.

• Aktivnost

Tjelesna aktivnost poput jutarnjeg vježbanja pozitivno utječe na kvalitetu sna. To također utječe na razinu stresa kod osobe. Što osoba učinkovitije upravlja svojim stresom aktivnošću, smanjuje se mogućnost uspavljivanja tjeskobe. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Razlog zašto se netko ne može jasno sjetiti svojih snova je zbog kemikalija povezanih s pamćenjem ili norepinefrin je na najnižoj razini tijekom sanjanja. Zato se ljudi često uopće ne sjećaju svojih snova kad se probude. Međutim, postoje načini na koje možete pokušati ako želite jasnije zapamtiti snove. Ako želite saznati više o ovome, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.