cultureaftercomputation.com

Astaksantin je jedan od karotenoidnih pigmenata koji se nalaze ne samo u biljkama, već iu morskim plodovima kao što je losos. Kao karotenoid, astaksantin također nudi nekoliko prednosti, pa se naširoko konzumira u obliku dodataka. Koje su prednosti astaksantina?

Različite potencijalne prednosti astaksantina za zdravlje

Evo prednosti astaksantina za zdravo tijelo:

1. Bori se protiv oksidativnog stresa

Ako volite zdrav način života, vjerojatno ste upoznati s antioksidansima. Antioksidansi pomažu u kontroli slobodnih radikala i borbi protiv oksidativnog stresa – stanja koja mogu biti štetna za tijelo ako se ne kontroliraju. Jedna od glavnih tvrdnji i potencijalnih prednosti astaksantina je njegova antioksidativna aktivnost. Antioksidativna svojstva astaksantina povezana su s poboljšanim protokom krvi i smanjenim oksidativnim stresom među pušačima i osobama s prekomjernom tjelesnom težinom. Izvještava se da astaksantin i drugi karotenoidi imaju najveći antioksidativni učinak za odbijanje slobodnih radikala.

2. Održavajte zdravu kožu

Astaksantin je također popularan među promatračima zdravlja kože. Razlog je taj što ovaj karotenoid ima potencijal za održavanje zdravlja kože primjenom lokalno. Studija iz 2012. objavila je da kombinirana oralna i lokalna uporaba astaksantina može smanjiti pojavu bora, smanjiti staračke pjege i održati vlažnost kože. Ova studija je pokazala pozitivne rezultate i za žene i za muškarce. Međutim, nalazi o prednostima astaksantina za kožu zahtijevaju daljnja istraživanja.

3. Održavajte zdravlje srca

Još jedna tvrdnja o prednostima astaksantina je održavanje zdravlja srca. U studiji na miševima iz 2006. godine zaključeno je da astaksantin može povećati razinu elastina i debljinu arterijske stijenke kod hipertenzivnih životinja. Postoje i tvrdnje o dobrobitima astaksantina u kojima se navodi da karotenoidi mogu spriječiti bolesti srca i sniziti kolesterol. Međutim, dokazi o ovoj dobrobiti još uvijek nisu jaki, pa su potrebna daljnja istraživanja.

4. Poboljšati mušku plodnost

Astaksantin također ima potencijalne prednosti za povećanje muške plodnosti. Istraživanje u Azijski časopis za andrologiju zaključili su, astaksantin ima pozitivan učinak na broj i pokretljivost spermija (sposobnost kretanja spermija). Ispitanici koji su u studiji primali visoke doze astaksantina također su pokazali povećanu plodnost. Budući da je ovo istraživanje relativno malog opsega, zasigurno su potrebne daljnje studije kako bi se potvrdile prednosti astaksantina.

5. Poboljšati fizičku izvedbu

Astaksantin ima potencijal spriječiti oštećenje mišića tijekom vježbanja.Potencijalne prednosti astaksantina također ga čine konzumiranjem kao sportski dodatak. Istraživanja na životinjama pokazuju da astaksantin može optimizirati korištenje masnih kiselina u tijelu. Ovaj učinak pomaže povećati izdržljivost i sprječava oštećenje mišića i kostura. Međutim, iako zanimljiva, ova tvrdnja o prednostima astaksantina još uvijek daje nepotvrđene rezultate. Razlog, jedna studija na ljudima nije pronašla prednosti dodataka astaksantinu za smanjenje ozljeda mišića.

6. Potencijal za liječenje raka

Budući da karotenoidi imaju antioksidativne učinke, mnoge su studije počele ispitivati ​​potencijalne prednosti astaksantina u liječenju različitih vrsta raka. Jedno znanstveno otkriće kaže da upotreba astaksantina ima potencijal za liječenje raka dojke – uključujući smanjenje rasta stanica raka dojke. Daljnja istraživanja su svakako potrebna kako bi se potvrdili gornji nalazi.

7. Potencijal za ublažavanje bolova u zglobovima

Također je zanimljivo znati potencijalne prednosti astaksantina za ublažavanje bolova u zglobovima – uključujući potencijal za liječenje reumatoidnog artritisa. No, nažalost, rezultati istraživanja vezani uz ove prednosti i dalje zahtijevaju daljnje proučavanje.

Savjeti kako iskoristiti prednosti astaksantina

Kao jedan od antioksidansa, gore navedene prednosti astaksantina sigurno vam ne bi mogle naškoditi da probate. Jedan izvor astaksantina koji se može konzumirati je losos. Losos možete jesti jedan do dva puta tjedno. Astaksantin je također dostupan u obliku dodataka. Međutim, svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego isprobate astaksantin iz suplemenata. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Prednosti astaksantina su prilično raznolike, uključujući borbu protiv oksidativnog stresa, održavanje zdrave kože do održavanja zdravlja srca. Ako još uvijek imate pitanja o prednostima astaksantina, možete pitaj doktora u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Aplikaciju SehatQ možete besplatno preuzeti na Appstore i Playstore pružanje pouzdanih zdravstvenih informacija.