Mogu li dojilje jesti durian? Evo činjenice
Majke koje doje jedu durian se često smatra neisplativim. Mnogi također tvrde da konzumacija durijana zapravo može izazvati razne zdravstvene probleme, uključujući i kod trudnica. Ali zapravo, durian je jedno od najboljih voća za dojilje. Od vas se također traži da jedete hranjivu hranu kako bi se održala proizvodnja mlijeka. Dakle, bebin rast i razvoj je i dalje optimalan. 
Durian za dojilje nije zabranjen.Mogu li dojilje jesti durian? Da, dojilje mogu jesti durian. Majke koje doje jedu durian zapravo nije zabranjeno. Do danas ne postoje studije niti stroge zabrane koje se odnose na konzumaciju durijana tijekom dojenja. Zapravo, nitko nije deklarirao voće s nadimkom " kralj voća „To uključuje ograničenja u prehrani za dojilje. Zapravo, durian je zapravo bogat hranjivim tvarima tijekom dojenja. To može poboljšati kvalitetu majčinog mlijeka. Ovo su hranjive tvari sadržane u jednom voću duriana: 
Saharoza i fruktoza u durianu za dojilje uravnotežuju šećer u krvi.Ako je majčin šećer u krvi nizak (hipoglikemija), jedenje duriana tijekom dojenja pravi je izbor za njegovo povećanje. To je zato što je durian za dojilje bogat šećerom, saharozom i fruktozom, koji pomažu u ravnoteži razine šećera u tijelu. Međutim, konzumacija duriana ne podiže drastično razinu šećera u krvi. Durian može povećati razinu šećera u krvi unutar 2 sata nakon jela jer je glikemijska vrijednost prilično niska, što je samo 49. Istraživanje iz Foodsa objašnjava da je vrijednost glikemijskog indeksa duriana niža od drugog slatkog voća. Ova studija također objašnjava da je nizak glikemijski indeks duriana posljedica njegovih vlakana i zdravog sadržaja masti. Kada dojilje jedu durian, pokazalo se da vlakna produžavaju probavni proces kako razina glukoze ne bi drastično porasla. Osim toga, kada jedete durian tijekom dojenja, sadržaj masti u durianu čini da želudac nije prazan dugo vremena. Zbog toga tijelo dulje apsorbira šećer. [[Povezani članak]] 
Durian sadrži polifenole kao antioksidanse Prednosti duriana za dojilje su opskrba tijela antioksidansima. Durian sadrži polifenole koji djeluju kao antioksidansi. Pokazalo se da polifenoli dobiveni od dojilja koje jedu durian smanjuju razinu oksidativnog stresa. Oksidativni stres dolazi od slobodnih radikala koji mogu oštetiti tjelesne stanice i uzrokovati bolest. Osim toga, polifenoli također sprječavaju smrt stanica i inhibiraju rast raka. 
Kolesterol se može sniziti sadržajem propionata u durianu.Tko bi rekao da voće koje se smatra uzročnikom ove bolesti zapravo može smanjiti razinu lošeg kolesterola? Na temelju istog istraživanja, čini se da sadržaj propionata u durianu može inhibirati stvaranje slobodnih masnih kiselina i razine kolesterola. Međutim, ova studija se još uvijek testira na miševima 
Sadržaj šećera, masti i ugljikohidrata u durianu daje energiju.Dojilje zahtijevaju dodatnih kalorija od 500 kcal, kako je opisano u časopisu Nutrients. Ovo istraživanje također navodi da je majkama koje doje potrebno dodatnih 15-25% više energije kako bi zadovoljile potrebe proizvodnje majčinog mlijeka. Sadržaj šećera, masti i ugljikohidrata koji dominiraju u durianu pogodan je za dojilje. Jer, sva tri su korisna za povećanje tjelesne energije. Istraživanje Advances in Nutrition kaže da će se šećer u durianu preraditi u glukozu ili šećer u krvi. Kasnije je glukoza korisna kao “gorivo” energije, posebno za mozak. Osim toga, istraživanje iz Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics objašnjava, mast igra važnu ulogu u doprinosu ukupnoj energiji potrebnoj tijelu. Zapravo, masnoća osigurava 20 do 25% ukupne energije tijela. Ugljikohidrati iz voća također pomažu u opskrbi energijom za sve tjelesne stanice. [[Povezani članak]] 
Kalij u durianu utječe na povećanje mišićne mase.Majke koje doje koje jedu durian dobivat će visok unos kalija koji je dobar za njihove mišiće. Istraživanje iz Nutrition Journala objašnjava da je kalij koristan za održavanje mišićne mase. Ovo istraživanje objašnjava da kalij djeluje na održavanje funkcije stanica u mišićima i živcima. To je ono što čini mišićnu masu trajnom i nije lako smanjiti. 
Previše duriana uzrokuje glavobolju Iako dojiljama nije zabranjeno jesti durian, budite oprezni. Jer, sve što je višak nije dobro za organizam. Prekomjerna konzumacija duriana može uzrokovati glavobolju, povraćanje, crvenilo kože i druge neugodne reakcije. Kada želite konzumirati durian, možete uzeti i dio mesa voća, tada postaje piće ili sastojak hrane. To vam može pomoći da ne jedete previše duriana.
Je li u redu jesti durian dok dojite?
Durian za dojilje nije zabranjen.Mogu li dojilje jesti durian? Da, dojilje mogu jesti durian. Majke koje doje jedu durian zapravo nije zabranjeno. Do danas ne postoje studije niti stroge zabrane koje se odnose na konzumaciju durijana tijekom dojenja. Zapravo, nitko nije deklarirao voće s nadimkom " kralj voća „To uključuje ograničenja u prehrani za dojilje. Zapravo, durian je zapravo bogat hranjivim tvarima tijekom dojenja. To može poboljšati kvalitetu majčinog mlijeka. Ovo su hranjive tvari sadržane u jednom voću duriana: - Kalorije: 885 kcal
- Ugljikohidrati: 163 grama
- Vlakna: 22,9 grama
- Masti: 32,1 grama
- Kalcij: 3,61 mg
- Magnezij: 181 mg
- Fosfor: 235 mg
- Željezo: 0,43 mg
- Kalij: 2620 mg
- Vitamin C: 119 mg
- Folna kiselina: 217 mcg
- Beta karoten: 138 mcg
Prednosti voća duriana za dojilje
Na temelju gornjeg sadržaja, evo prednosti dojilja koje jedu durian:1. Uravnotežite šećer u krvi
Saharoza i fruktoza u durianu za dojilje uravnotežuju šećer u krvi.Ako je majčin šećer u krvi nizak (hipoglikemija), jedenje duriana tijekom dojenja pravi je izbor za njegovo povećanje. To je zato što je durian za dojilje bogat šećerom, saharozom i fruktozom, koji pomažu u ravnoteži razine šećera u tijelu. Međutim, konzumacija duriana ne podiže drastično razinu šećera u krvi. Durian može povećati razinu šećera u krvi unutar 2 sata nakon jela jer je glikemijska vrijednost prilično niska, što je samo 49. Istraživanje iz Foodsa objašnjava da je vrijednost glikemijskog indeksa duriana niža od drugog slatkog voća. Ova studija također objašnjava da je nizak glikemijski indeks duriana posljedica njegovih vlakana i zdravog sadržaja masti. Kada dojilje jedu durian, pokazalo se da vlakna produžavaju probavni proces kako razina glukoze ne bi drastično porasla. Osim toga, kada jedete durian tijekom dojenja, sadržaj masti u durianu čini da želudac nije prazan dugo vremena. Zbog toga tijelo dulje apsorbira šećer. [[Povezani članak]] 2. Sadrži antioksidanse
Durian sadrži polifenole kao antioksidanse Prednosti duriana za dojilje su opskrba tijela antioksidansima. Durian sadrži polifenole koji djeluju kao antioksidansi. Pokazalo se da polifenoli dobiveni od dojilja koje jedu durian smanjuju razinu oksidativnog stresa. Oksidativni stres dolazi od slobodnih radikala koji mogu oštetiti tjelesne stanice i uzrokovati bolest. Osim toga, polifenoli također sprječavaju smrt stanica i inhibiraju rast raka. 3. Snižavanje razine lošeg kolesterola
Kolesterol se može sniziti sadržajem propionata u durianu.Tko bi rekao da voće koje se smatra uzročnikom ove bolesti zapravo može smanjiti razinu lošeg kolesterola? Na temelju istog istraživanja, čini se da sadržaj propionata u durianu može inhibirati stvaranje slobodnih masnih kiselina i razine kolesterola. Međutim, ova studija se još uvijek testira na miševima 4. Povećajte energiju
Sadržaj šećera, masti i ugljikohidrata u durianu daje energiju.Dojilje zahtijevaju dodatnih kalorija od 500 kcal, kako je opisano u časopisu Nutrients. Ovo istraživanje također navodi da je majkama koje doje potrebno dodatnih 15-25% više energije kako bi zadovoljile potrebe proizvodnje majčinog mlijeka. Sadržaj šećera, masti i ugljikohidrata koji dominiraju u durianu pogodan je za dojilje. Jer, sva tri su korisna za povećanje tjelesne energije. Istraživanje Advances in Nutrition kaže da će se šećer u durianu preraditi u glukozu ili šećer u krvi. Kasnije je glukoza korisna kao “gorivo” energije, posebno za mozak. Osim toga, istraživanje iz Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics objašnjava, mast igra važnu ulogu u doprinosu ukupnoj energiji potrebnoj tijelu. Zapravo, masnoća osigurava 20 do 25% ukupne energije tijela. Ugljikohidrati iz voća također pomažu u opskrbi energijom za sve tjelesne stanice. [[Povezani članak]] 6. Povećajte mišićnu masu
Kalij u durianu utječe na povećanje mišićne mase.Majke koje doje koje jedu durian dobivat će visok unos kalija koji je dobar za njihove mišiće. Istraživanje iz Nutrition Journala objašnjava da je kalij koristan za održavanje mišićne mase. Ovo istraživanje objašnjava da kalij djeluje na održavanje funkcije stanica u mišićima i živcima. To je ono što čini mišićnu masu trajnom i nije lako smanjiti. Stvari koje treba zapamtiti kada dojilje jedu durian
Previše duriana uzrokuje glavobolju Iako dojiljama nije zabranjeno jesti durian, budite oprezni. Jer, sve što je višak nije dobro za organizam. Prekomjerna konzumacija duriana može uzrokovati glavobolju, povraćanje, crvenilo kože i druge neugodne reakcije. Kada želite konzumirati durian, možete uzeti i dio mesa voća, tada postaje piće ili sastojak hrane. To vam može pomoći da ne jedete previše duriana. 
