Lijepo plivanje i objašnjenja

Jeste li ikada zamišljali da radite atletske pokrete, akrobacije, zadržavate dah, pratite ritam glazbe, a i dalje morate izgledati elegantno? To se događa lijepim plivačima. Nije iznenađujuće da je lijep plivački sport privukao dosta pozornosti kada su održane Azijske igre 2018. Hajde, pogledajte ovdje puno objašnjenje lijepog plivanja i njegovih sportaša!

Plivanje je lijepo i njegovo značenje kao sporta

Lijepo plivanje odn umjetničko plivanje je sport koji spaja elemente plivanja, gimnastike i plesa. Ova vrsta sporta ima prilično složeno osnovno kretanje jer se mora paziti na brzinu, izdržljivost i fleksibilnost tijela. U osnovi, lijepi plivački pokret je atletski pokret koji se izvodi u vodi i koreografira uz glazbu. Potrebna je izdržljivost i posebne vještine da biste mogli pratiti ovaj sport. Osim toga, lijepe plivačice trebaju snagu za izvođenje raznih pokreta poput uvijanja i podizanja dok zadržavaju dah. Također moraju biti sposobni interpretirati glazbu kroz glazbu zvučnik pod vodom dok ga uskladite raznim pokretima.

Prednosti lijepog plivanja za zdravlje

Lijepo plivanje poboljšava vještine timskog rada, jer kombinira elemente plivanja, gimnastike i plesa, ovaj sport ima brojne zdravstvene prednosti. Koje su prednosti?

1. Poboljšati aerobnu sposobnost

Aerobik je aktivnost koja zahtijeva pravilnu upotrebu kisika. Lijepim plivanjem možete povećati svoj aerobni kapacitet. Lijepe plivačice u prosjeku imaju sposobnost zadržavanja daha do 3 minute. To može pomoći kapacitetu pluća, pa je dobro za ublažavanje respiratornih poremećaja poput astme.

2. Povećajte fleksibilnost

Lijepo plivanje može pomoći tijelu da bude fleksibilnije ili fleksibilnije u raznim sportovima, kako u bazenu tako i na kopnu. Lijepe plivačice su na drugom mjestu kao najfleksibilnije sportašice nakon gimnastičara.

3. Povećajte izdržljivost i izdržljivost

Prekrasni plivački pokreti koji su složeni i uključuju sve članove tijela mogu izgraditi vašu izdržljivost. Zamislite samo, kada se bavite ovim sportom morate izvoditi razne kombinacije pokreta i mobilizirati sve članove tijela bez dodirivanja dna bazena. Ovi složeni pokreti u kombinaciji sa strogim rasporedom treninga zasigurno mogu povećati izdržljivost lijepih plivačica. U ovom slučaju sportaši treniraju osam sati dnevno šest dana u tjednu.

4. Povećajte snagu mišića

Suradnja različitih pokreta u plivanju svakako uključuje različite mišiće tijela. Neosporno je, pokreti koji se izvode u ovim vježbama mogu povećati snagu mišića.

5. Izoštriti sposobnost mozga

Lijepo plivanje svakako zahtijeva koordinaciju, fokus i sposobnost pamćenja pokreta koji uključuju rad mozga.

6. Povećajte samopouzdanje

Prekrasan sport plivanja, koji uglavnom uključuje timski rad, omogućuje vam upoznavanje, upoznavanje i razgovor s trenerima, kolegama sportašima i mnogim ljudima. To može trenirati samopouzdanje i vještine timskog rada.

7. Poboljšajte mentalno zdravlje

Prekrasne plivačke aktivnosti koje uključuju sport i umjetnost omogućuju tijelu da tijekom aktivnosti oslobađa hormon sreće, odnosno endorfine. Ovo je dobro za poboljšanje raspoloženja, ublažavanje depresije i održavanje mentalnog zdravlja. [[Povezani članak]]

Pravila lijepog plivanja

Sportaši ne smiju nositi naočale google Uz pokrete koji su prilično složeni, lijepo plivanje ima osnovna pravila kojih se lijepe plivačke sportašice moraju pridržavati. Koja su pravila?
  • Plivači ne smiju dodirivati ​​dno bazena.
  • Plivačima je zabranjeno nošenje nakita, šminka, ili blještavi kostimi.
  • Plivači ne smiju nositi zaštitne naočale google, osim na određenim natjecanjima.
  • Plivači moraju održavati timsku koheziju. Grupni plivački sportovi obično se sastoje od 4-6 ljudi u jednom timu, pa se moraju međusobno sinkronizirati i održavati kohezivnost.
  • Plivači se moraju pridržavati unaprijed određenog rasporeda. Obično će plivači koji prekrše biti kažnjeni.

Prekrasne indonezijske i međunarodne plivačice

Sada je vrijeme da upoznate neke od prekrasnih indonezijskih i međunarodnih plivačkih sportašica koje inspiriraju. Tko su oni?

1. Isabelle Thorpe

Isabelle Thorpe trenutno je najperspektivnija britanska plivačica. Državne titule osvajala je 2016. i 2017. godine. Rođena 4. ožujka 2001. ostvarila je razne uspjehe u nacionalnoj i međunarodnoj areni. Skupio je razne zlatne i srebrne medalje s raznih utakmica, kako solo, tako i duetskih, i ekipnih, uključujući državnog prvaka u dobnim skupinama od 2011. do 2016., državno prvenstvo 2016. i 2017., svjetsko prvenstvo 2017., europsko prvenstvo 2016., Svjetsko prvenstvo Juniorsko prvenstvo 2018., te Europsko juniorsko prvenstvo 2019. godine.

2. Kate Shortman

Kate Shortman je britanska plivačica koja je osvojila više dueta i solo na seniorskoj i juniorskoj razini. Žena koja je rođena u Bristolu 19. studenog 2001. ostvarila je razna postignuća u nacionalnoj i međunarodnoj areni. Skupio je razne zlatne i srebrne medalje s raznih utakmica, kako solo, tako i duetskih, i ekipnih, uključujući državnog prvaka u dobnim skupinama od 2011. do 2016., državno prvenstvo 2016. i 2017., svjetsko prvenstvo 2017., europsko prvenstvo 2016., Svjetsko prvenstvo Juniorsko prvenstvo 2018., te Europsko juniorsko prvenstvo 2019. godine.

3. Naima Syeda Sharita

Naima Syeeda Sharita prekrasna je plivačica specijalizirana za duete i timove. Žena koja je rođena u Jakarti 20. listopada 2020. ostvarila je razna postignuća u nacionalnoj i međunarodnoj areni. Sakupio je razne zlatne i srebrne medalje s raznih lijepih plivačkih natjecanja, uključujući prelijepo prvenstvo u plivanju u Singapuru 2013. i 2016., otvoreno prvenstvo u plivanju u Hong Kongu 2015., Sea Games u Maleziji 2017. i otvoreno prvenstvo Jogja 2018. .

4. Andriani Shintya

Andriani Shintya je Indonežanka, kao i sportašica u prekrasnom plivačkom sportu. Ova žena koja je rođena u Jakarti, 4. rujna 1995., ostvarila je uspjehe na nacionalnoj i međunarodnoj razini. Skupio je zlatne i srebrne medalje s raznih prekrasnih plivačkih natjecanja, uključujući Indonezijski Aquatic Festival 2017. u Palembangu, Otvoreno prvenstvo Indonezije u vodi 2017., Panasonic Pan Asia prvenstvo u sinkroniziranom plivanju 2017. u Hong Kongu i Sea Games Singapur 2015. godine.

Bilješke iz SehatQ-a

Lijepo plivanje ima razne zdravstvene prednosti, kako fizičko zdravlje tako i mentalno zdravlje. Naravno, to zahtijeva posebne vještine koje zahtijevaju upornost i disciplinu u bavljenju ovim sportom.