cultureaftercomputation.com

Sustav podrške je krug najbližih ljudi u vašem životu. Tako se nazivaju jer su oni ti koji pružaju socijalnu podršku koja je toliko ključna za psihičko zdravlje. Zato je važno osigurati da vaš najbliži krug pozitivno utječe na vas. S druge strane, moguće je da su pojedinci zarobljeni sustav podrške negativan. Oni su skloni biti destruktivni. Često pada. Zapravo, nemojte se ustručavati raditi stvari koje mogu potkopati samopouzdanje. Prepoznajte znakove i kako izaći iz ovakvog kruga.

Što je to sustavi podrške?

Ključna komponenta odnosa i psihičkog zdravlja je socijalna podrška. Postojanje sustav podrške dolazi iz najužeg kruga rodbine i prijatelja kojima dolazite kada vam zatreba. Stoga sustav podrške znači osobu koju prvi put nazovete ili kada ste u nevolji ili kada samo želite razgovarati. Nemojte podcjenjivati ​​ulogu ovih osoba za podršku jer su one vrlo ključne u određivanju vašeg stanja iz dana u dan. Nerijetko, zahvaljujući njima možete prebroditi teške trenutke kada život ide dalje ne kao što se očekivalo. Oni mogu pružiti snažnu podršku za nastavak preživljavanja.

Prednosti posjedovanja sustav podrške

Prijatelji su jedan od vaših sustava podrške Ako već imate ljude koji spadaju u tu kategoriju sustav podrške ovo, nemojte ih trošiti. Njegovo postojanje vrlo je važno za mentalno zdravlje svakog pojedinca. Neke od prednosti posjedovanja sustav podrške ove vrste su:

1. Važno za mentalno zdravlje

Podrška najbližih je vrlo važna za mentalno zdravlje. Postoji toliko mnogo studija koje dokazuju da slaba socijalna podrška može biti uzrok depresije. Nadalje, usamljenost može promijeniti rad mozga i povećati rizik od:

• Ovisnost o alkoholu
• Srčana bolest
• Depresija
• pojavi se samoubilačke misli

U studiji provedenoj na muškarcima srednje dobi tijekom 7 godina, oni koji su primali emocionalnu i socijalnu podršku živjeli su dulje od onih koji nisu. Ovaj nalaz usko je povezan s pojavom depresije i pretjerane anksioznosti kod sudionika.

2. Smanjite stres

Svaki aspekt života može biti okidač za stres. Stalno je, nema slobodnog dana za stres. S tim u vezi, istraživanje iz 2015. pokazalo je da ima sustav podrške može smanjiti stres do razine 5 (od maksimalne razine 10).

3. Donošenje odluka

Kada se suočite s teškom situacijom, postoje sustav podrške također može pomoći u pružanju različitih stajališta u donošenju odluka. Ne ustručavaju se objasniti koja su razmatranja i pozitivna i negativna kako biste dobili jasniju sliku. Zato vam krug prijatelja i bratstva koji vas podržavaju može pomoći u prevladavanju izazova koji se pojavljuju. Zapravo, donošenje odluka može biti lakše čak i usred krizne situacije.

4. Donošenje pozitivnog utjecaja

Sustav podrške dobro će sigurno imati pozitivan utjecaj na vas. Na primjer, potiče vas da vježbate ili prestanete pušiti kako biste ostali zdravi. Iako se ponekad možete osjećati kao da ne volite da vas savjetuju, nema ništa loše u tome da uzmete u obzir njegov savjet.

5. Povećajte samopoštovanje

Ako imate nekoga na koga se možete osloniti, možete se osjećati bolje u sebi. Osim toga, također osjećate da imate punu podršku sustav podrške tako da može pomoći u povećanju samopoštovanja.

6. Poboljšati fizičko zdravlje i emocionalno blagostanje

Dobar sustav podrške može pomoći u poboljšanju fizičkog zdravlja i emocionalne dobrobiti, osobito kako starite. To je zato što se ne osjećate sami.

Kako imati sustav podrške

Obitelj je vaš prvi sustav podrške. Zapravo, nisu svi blagoslovljeni krugom bliskih ljudi koji to mogu biti sustavi podrške. U redu je. Postoji nekoliko načina na koje se može izgraditi ili ojačati društvene veze, a to su:

• Uspostavljanje veza

Jednostavno pitati kako su ili ponuditi pomoć prijateljima ili rodbini način je da se izgradi most bliskosti s njima. Neka ovo postane rutina, tako da čak i ako se ne sretnete licem u lice, postoji veza.

• Koristite tehnologiju

Udaljenost i vrijeme nisu isprike za nepostojanje veza s drugim ljudima. Iskoristite pogodnosti tehnologije na način koji odgovara individualnim željama. Počevši od slanja tekstualnih poruka, e-mailova, telefona ili video pozive.

• Pridružite se grupi

Odvojite vrijeme za pridruživanje grupama sa sličnim interesima. To može biti klub, volonter ili tečaj kako biste proširili svoje prijateljstvo. Tko zna, odatle ćete pronaći lik prijatelja koji može biti sustav podrške jezgra kasnije. Bit dobivanja socijalna podrška dobra stvar je biti ljubazan prema drugim ljudima. Poput magneta, kada ste ljubazni i ne ustručavate se pomoći drugima, vratit će vam se iste pozitivne stvari. Ništa manje važno, nemojte uspoređivati ​​oblike sustav podrške netko drugi s tobom. Mora postojati razlika. Za njegovo formiranje također je potrebno vrijeme jer ga je nemoguće formirati odmah. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Što je najvažnije, uvijek dajte prioritet svom mentalnom zdravlju tijekom procesa otkrivanja sustav podrške najbliži. Vježbanje dobrog slušanja također je odličan način da pronađete nekoga na istoj frekvenciji s vama. Ako želite saznati više o važnosti najbliže osobe i njenoj ulozi za mentalno zdravlje, pitajte izravno liječnika u aplikaciji za obiteljsko zdravlje SehatQ. Preuzmite sada na App Store i Google Play.