Kako izgraditi sliku o sebi ili pozitivnu sliku o sebi u svakodnevnom životu

Svatko mora imati sliku o sebi. Tada mogu dati objektivnu ocjenu sebe. To je ono što se zove slika o sebi ili slika o sebi. Koncept slike o sebi odn slika sebe je osobni pogled na sebe. Možete procijeniti različite fizičke karakteristike osobnosti, kao što su lijepa, ljubazna, visoka, do velikodušna. Na ocjenu koju date, naravno, uvelike će utjecati interakcije s drugim ljudima. Također možete stvoriti sliku o sebi radeći nekoliko stvari. Za više detalja, pogledajte kako u nastavku.

Znati slika sebe kao dio koncept sebe

Slika o sebi može se steći kultiviranjem iskustva malo po malo. Izgradnja ove slike o sebi počinje u ranoj dobi. U početku ćete to pronaći nesvjesno od roditelja i roditeljstva. Što ste stariji, više ćete ljudi upoznati. Također ćete usvojiti razne stvari koje ljudi dobivaju u interakciji s drugim ljudima. Upijat ćete razne informacije i odabrati ih za kasniju upotrebu kao samorazvoj. Psiholog po imenu Carl Rogers dijeli koncept sebe na tri dijela:
  • idealno ja : netko koga želiš
  • Slika sebe : način na koji vidite sebe, počevši od vašeg fizičkog stanja, osobnosti i uloge koju igrate u društvenom okruženju
  • Samopoštovanje : Način na koji prihvaćate i cijenite sebe. Na to uvelike utječe način na koji vas drugi ljudi prosuđuju ili uspoređuju s drugima
Postoje pozitivne i negativne slike o sebi. S pozitivnom slikom o sebi bit ćete realni u pogledu svojih obveza i ograničenja. S druge strane, negativna slika o sebi tjera vas da se usredotočite na svoje slabosti i nesavršenosti. Zdrava slika o sebi mora započeti prihvaćanjem svega što je u vama samima. Na taj način i vas drugi mogu prihvatiti. Međutim, jedna stvar koju trebate znati, slika o sebi nije trajna. Postoji nekoliko strana slike o sebi koje su vrlo dinamične i promjenjive. Ove promjene će se dogoditi tijekom cijelog vašeg života.

Kako izgraditi pozitivnu sliku o sebi

Mnogi ljudi uvijek će tražiti pozitivnu sliku o sebi. Svatko se može razviti slika sebe pozitivno pokazati drugima. Evo kako izgraditi pozitivnu sliku o sebi što je moguće učiniti:
  • Upoznajte sliku o sebi koju već imate
  • Napravite popis pozitivnih slika
  • Zatražite pomoć od najbližih da date ocjenu pozitivnih kvaliteta koje posjedujete
  • Postavite razumne životne ciljeve za postizanje
  • Izbjegavajte uspoređivati ​​se s drugima
  • Počnite razvijati svoje snage
  • Borite se protiv svega što vas muči
  • Naučite voljeti sebe
  • Dajte pozitivnu ocjenu
  • Izrazite zahvalnost za naporan rad koji ste do sada obavili
  • Zapamtite da je svatko jedinstven, uključujući i vas

Važnost slike tijela u slici o sebi

Kao i slika o sebi, slika o tijelu će se mijenjati s godinama. Također morate održavati pozitivnu sliku tijela. Međutim, promjena slike o tijelu nije samo oblikovanje tijela tako da bude ugodno očima drugih. Promjena slike o tijelu također mora biti popraćena načinom na koji razmišljate i reagirate na svoje tijelo. Ako naučite imati pozitivan odnos sa svojim tijelom, također ćete zavoljeti svoje tijelo. Izbjegavajte neke loše misli o tijelu koje bi vas mogle dovesti do bolesti. Na taj način možete odmah primijetiti kada vaše tijelo ima prekomjernu tjelesnu težinu ili mu nedostaju esencijalne hranjive tvari. Istraživanje tijela može vas natjerati da počnete mijenjati način na koji gledate na vlastito tijelo. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti da biste se približili slici svog tijela:
  • Istražite tijelo i shvatite njegova ograničenja
  • Borite se protiv svih smetnji u umu koje se odnose na tijelo
  • Zanemarite pogrešne pretpostavke o izgledu tijela
  • Volite sebe onakvima kakvi jeste
  • Prihvatite i ostanite ugodni s tijelom koje imate
  • Pružite pozitivno iskustvo svom tijelu
  • Dajte najbolje za svoje tijelo

Bilješke iz SehatQ-a

Slika o sebi ili slika sebe biti će probuđen iskustvima i interakcijama koje je napravila osoba. Učiniti sve pozitivno o sebi i ne uspoređivati ​​to s drugima način je izgradnje pozitivne slike o sebi. Osim što ćete razviti svoju sliku o sebi, morate gledati i sliku o svom tijelu kako biste se približili svemu što imate. Ako želite saznati više o tome kako izgraditi pozitivnu sliku o sebi, obratite se svom liječniku izravno na HealthyQ aplikacija za obiteljsko zdravlje . Preuzmite sada na App Store i Google Play .