Ovo je prava upotreba toplih obloga i hladnih obloga
Izbor toplih i hladnih obloga ponekad je rasprava. Neki kažu da su topli oblozi protiv temperature, ali s druge strane ima onih koji misle da su hladni oblozi učinkovitiji. Nije ograničeno samo na temperaturu, topli oblog vs. Ovaj hladni oblog je također primjenjiv u liječenju raznih drugih stanja. Koja je zapravo razlika između toplog obloga i hladnog obloga u rješavanju zdravstvenih problema? 
Hladni oblozi mogu ublažiti bolove zbog migrene.Za razliku od toplih obloga, primjena hladnih obloga u osnovi ima za cilj smanjenje dotoka krvi u ozlijeđeno područje, usporavanje brzine upale te smanjenje rizika od oteklina i oštećenja tkiva. Ne samo to, hladni oblozi također su korisni za otupljivanje oboljelog tkiva poput anestezije i usporavanje slanja poruka o boli u mozak. Za ublažavanje bolova u upaljenim zglobovima i mišićima potrebno je koristiti hladne obloge. Ovaj oblog je najučinkovitiji za korištenje 48 sati nakon ozljede. Za korištenje hladnog obloga prvo morate umočiti blazinicu, krpu ili ručnik u hladnu vodu. Zapamtite, hladna voda, a ne led ili smrznuta voda. Zatim stavljajte hladan oblog na 20 minuta svakih 4 do 6 sati. Stavite hladan oblog na zahvaćeno područje tijela 3 uzastopna dana. Uz posebnu napomenu, ne stavljajte kockice leda izravno na tijelo koje doživljava upalu. Osim što radite masažu ledom maksimalno 5 minuta. Prilikom masaže ledom kocke leda također ne treba stavljati na jedno mjesto, moraju se stalno kretati kako bi se izbjegle hladne opekline. Osim toga, kockice leda ne smiju se koristiti na području kralježnice. Kockice leda također se ne smiju nanositi izravno na normalnu kožu prije bilo kakve aktivnosti jer mogu uzrokovati ozebline (ozebline). Hladni oblozi mogu se koristiti za ublažavanje zdravstvenih tegoba, kao što su groznica, osteoartritis, izravne ozljede, giht, naprezanje, tendinitis i menstrualna bol.
Usporedba toplih obloga i hladnih obloga
U osnovi, topli i hladni oblozi imaju koristi za određena stanja tijela. Međutim, postoje specifični razlozi zašto se moraju pravilno koristiti kako bi se njihove funkcije mogle optimalno iskoristiti.topli oblog
Općenito govoreći, topli oblozi služe za širenje krvnih žila, poboljšanje protoka krvi, ublažavanje bolova u bolnim mišićima i opuštanje napetih mišića. Osim toga, topli oblozi također su korisni za uklanjanje nakupljanja mliječne kiseline koja se javlja nakon neke tjelesne aktivnosti. Kako koristiti ovaj oblog je također lako učiniti. Za nanošenje toplog obloga možete koristiti medij, kao što je krpa, ručnik, boca ili poseban jastučić za punjenje toplom vodom. Prije uporabe, mediji kao što su boce i posebni jastučići prvo se pune toplom vodom temperature 33-37,7°C. U međuvremenu, mediji kao što su tkanina i ručnici mogu se uroniti u vodu iste temperature. Zatim stavite topli oblog na zahvaćeno područje. Studija je pokazala da topli oblog treba koristiti 2 sata. Kada se koriste, topli oblozi također se mogu mijenjati svakih 20 minuta. Topli oblozi mogu se koristiti za smanjenje boli kod osoba koje imaju zdravstvene probleme, poput osteoartritisa, uganuća, uganuća, upala tetiva, bolova u leđima i vratu, do hipertermije.1. Groznica
Topli oblozi mogu pomoći u snižavanju tjelesne temperature zbog groznice. Osim što snižava tjelesnu temperaturu, ova obloga također može olakšati odmor osobama s temperaturom i učiniti ih ugodnijim.2. Bolovi u zglobovima, leđima i vratu
Osim što se može koristiti za ublažavanje bolova u zglobovima, poput osteoartritisa i uganuća, topli oblog na vrat služi i za smanjenje ukočenosti koja može uzrokovati glavobolju. Osim toga, studija je otkrila da topli oblozi također djeluju kako bi lagano smanjili bol kod pacijenata koji osjećaju bol u donjem dijelu leđa zbog vježbanja.3. Hipertermija
Studija je pokazala da su topli oblozi korisni i za snižavanje tjelesne temperature osoba s hipertermijom. Zdravstveni problemi uzrokovani ovom infekcijom uzrokuju povećanje tjelesne temperature iznad 37,5°C i povišenu temperaturu. Studija je zaključila da su topli oblozi bili učinkoviti u snižavanju tjelesne temperature za 0,4 stupnja Celzijusa dnevno i da su se provodili 3 dana. Unatoč brojnim prednostima, topli oblozi se ne smiju koristiti kod osoba s zdravstvenim problemima, kao što su:- Upala kože, vruća koža i crvenilo
- Dermatitis ili otvorene rane
- Zanijemio
- Periferna neuropatija koja uzrokuje neosjetljivost pojedinca na toplinu.
Hladan oblog
Hladni oblozi mogu ublažiti bolove zbog migrene.Za razliku od toplih obloga, primjena hladnih obloga u osnovi ima za cilj smanjenje dotoka krvi u ozlijeđeno područje, usporavanje brzine upale te smanjenje rizika od oteklina i oštećenja tkiva. Ne samo to, hladni oblozi također su korisni za otupljivanje oboljelog tkiva poput anestezije i usporavanje slanja poruka o boli u mozak. Za ublažavanje bolova u upaljenim zglobovima i mišićima potrebno je koristiti hladne obloge. Ovaj oblog je najučinkovitiji za korištenje 48 sati nakon ozljede. Za korištenje hladnog obloga prvo morate umočiti blazinicu, krpu ili ručnik u hladnu vodu. Zapamtite, hladna voda, a ne led ili smrznuta voda. Zatim stavljajte hladan oblog na 20 minuta svakih 4 do 6 sati. Stavite hladan oblog na zahvaćeno područje tijela 3 uzastopna dana. Uz posebnu napomenu, ne stavljajte kockice leda izravno na tijelo koje doživljava upalu. Osim što radite masažu ledom maksimalno 5 minuta. Prilikom masaže ledom kocke leda također ne treba stavljati na jedno mjesto, moraju se stalno kretati kako bi se izbjegle hladne opekline. Osim toga, kockice leda ne smiju se koristiti na području kralježnice. Kockice leda također se ne smiju nanositi izravno na normalnu kožu prije bilo kakve aktivnosti jer mogu uzrokovati ozebline (ozebline). Hladni oblozi mogu se koristiti za ublažavanje zdravstvenih tegoba, kao što su groznica, osteoartritis, izravne ozljede, giht, naprezanje, tendinitis i menstrualna bol. 1. Osteoartritis
Kod osoba s osteoartritisom hladni se oblozi mogu koristiti naizmjenično s toplim oblozima. Hladan oblog se može koristiti oko 10 minuta na bolnom mjestu.2. Migrena
Osim toga, na čelo se mogu staviti i hladni oblozi kako bi se smanjila neugodna bol uzrokovana migrenama.3. Menstrualna bol
Studija je pokazala da hladni oblozi imaju veću učinkovitost od toplih u ublažavanju boli kod pacijenata s dismenorejom. To je zbog promjene percepcije boli na hladno, što je dominantnije u korištenju hladnih obloga. U međuvremenu, topli oblozi nemaju isti učinak kao hladni oblozi za ublažavanje bolova zbog menstruacije. Unatoč brojnim prednostima, hladni se oblozi ne mogu koristiti kod osoba sa sljedećim zdravstvenim stanjima:- Grčevi
- Zanijemio
- Otvorene rane ili mjehurići na koži
- Preosjetljivost na hladnoću
- Vaskularne bolesti, kao što je disfunkcija simpatikusa, živčani su poremećaji koji utječu na protok krvi.
