cultureaftercomputation.com

Potrebe za tekućinom trudnica zasigurno su vrlo različite. Potrebno vam je više tekućine za stvaranje amnionske tekućine, a pritom zadovoljavate nutritivni unos za fetus. Ako se propusti, bit će znakovi da trudnice ne piju dovoljno što je vrlo opasno. Adekvatan unos tekućine pomoći će svim sustavima u tijelu da rade ispravno. Možete prevladati problem hormonalnih promjena u tijelu koje se često događaju tijekom trudnoće. Kako biste saznali koliko čaša trebate popiti, pogledajte informacije u nastavku.

Znakovi da trudnica ne pije dovoljno

Što je starija gestacijska dob, potrebno je više tekućine. Nepraćenje unosa tekućine samo će vas dehidrirati. Tada će se osjetiti opasnosti trudnica koje manje piju:

1. Žedan i gladan

Ako ne pijete dovoljno vode, postajete gladni i želite jesti više. Jednostavno rečeno, ako ne pijete dovoljno vode, ožednićete. Nemojte stati na tome, tijekom trudnoće ćete osjećati više gladi. Ova glad je ono što vas tjera da jedete više. To je ono što dovodi do vrlo drastičnog debljanja. Ne samo opasno, kasnije ćete imati poteškoća tijekom poroda ako imate prekomjernu tjelesnu težinu.

2. Umor i glavobolje

Rast fetusa će donijeti težak posao tijelu. Tjelesna težina će se nastaviti povećavati tako da vam treba energija za kretanje. Ako ne pijete dovoljno, samo ćete se brže umoriti. Osim toga, dehidracija će stvoriti glavobolje tijekom trudnoće.

3. Promjene u boji urina

Nedostatak tekućine bit će obilježen promjenom boje urina prilikom mokrenja. Smeđa boja urina ukazuje da trebate više tekućine. Osim što će promijeniti boju vašeg urina, otežat će vam i stolicu. Konzumiranje veće količine tekućine također može spriječiti infekcije mokraćnog mjehura. Urin koji nastavlja izlaziti će smanjiti rizik od razvoja bakterija u njemu.

4. Pregrijana

Konzumiranje vode pomaže tijelu da se ne pregrije. Živjeti u Indoneziji sigurno će vam biti vruće u određeno vrijeme. Međutim, razdoblje trudnoće također doprinosi povećanju osjećaja tjelesne topline. Da biste ga snizili, trebate konzumirati više vode. Voda će zadržati tjelesni sustav hlađenja da radi bolje kako biste spriječili pregrijavanje.

5. Zatvor

Jedan od problema trudnica je otežano pražnjenje crijeva. Nedostatak adekvatne tjelesne tekućine pogoršat će ovaj problem. Funkcija tekućine je razrijediti tjelesni otpad i olakšati njihovo izbacivanje. Što je stolicu teže izbaciti, to je veći rizik da dobijete hemoroide.

6. Suha koža

Jedan od znakova da trudnica manje pije je suha koža. Trudnoća će također uzrokovati suhu i svrbež kože na nekim dijelovima tijela. Izgrebana suha koža ostavit će ožiljke. Da biste to spriječili, možete konzumirati više vode. To također može duže zadržati kožu gipkom.

Savjeti za trudnice da puno piju

Imajte u blizini čašu vode kako biste češće pili. Mnogo je razloga zašto trudnice ne unose dovoljno tekućine. Međutim, možete ga spriječiti sljedećim koracima:

• Dodajte krišku limuna, krastavca, bobičasto voće ili listove mente da dodate okus vodi
• Napraviti smoothieji tako da dobijete više hranjivih tvari iz voća i mlijeka
• Konzumiranje biljnih čajeva koji su sigurni za trudnice
• Uvijek svugdje sa sobom nosite bocu vode
• Držite čašu vode blizu kreveta kako biste dan mogli započeti pićem
• Jesti voće koje sadrži puno vode, kao što su lubenica, dinja i kruška

[[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Tijekom trudnoće potrebno je konzumirati više vode. Možete dodati narezano voće kako bi duh pitke vode bio veći. Osim žeđi, znak nedostatka tekućine kod trudnica može osjetiti i veliku vrućinu i otežano nuždu. Osim toga, imajte na umu da voda pomaže stvaranju amnionske tekućine i prenosi hranjive tvari do fetusa. Za daljnju raspravu o opasnostima nedostatka tekućine tijekom trudnoće, obratite se svom liječniku izravno na HealthyQ aplikacija za obiteljsko zdravlje . Preuzmite sada na App Store i Google Play .