7 vrsta pića koje čine masnim i nezdravim

Hrana nije jedina stvar na koju treba pripaziti ako želite imati idealnu težinu ili spriječiti pretilost. Razlog je u tome što postoje i napici od kojih se masti za brzo debljanje. Dakle, koje vrste pića čine masnoću? Više pročitajte u objašnjenju sljedećeg članka. [[Povezani članak]]

Različite vrste pića od kojih se debljate

Voda je jedna od najboljih vrsta pića za zdravlje. Međutim, stalno pijenje vode ponekad može izazvati dosadu. Kao rezultat toga, kušat ćete razne vrste pića s raznolikim izborom okusa. Zapravo, shvaćali to ili ne, postoji nekoliko vrsta pića koja imaju dobar okus na jeziku, ali zapravo mogu dodati kalorije zbog visokog sadržaja šećera u njima. Ovo svakako nije dobro za one od vas koji pokušavaju smršaviti. Pa, u nastavku su razne vrste pića od kojih se debljate kojih biste trebali biti svjesni.

1. Suvremena pića od kave

Jedan od napitaka od kojeg se debljate je hladna ledena kava, koju danas možete pronaći u mnogim modernim restoranima i kafićima. Zapravo, kava sadrži malo kalorija pa se može konzumirati kao izbor pića za mršavljenje. Kava sadrži kofein koji vam može pomoći u mršavljenju smanjenjem unosa kalorija. Međutim, kalorije u kavi mogu biti visoke ako pijete kavu posluženu sa sirupom, šlag , mlijeko s visokim udjelom masti, šećer ili druge vrste umjetnih zaslađivača. Iako može probuditi okus, suvremena kava zapravo može biti piće od kojeg se debljate.

2. Voćni sok

Osim što je zdravo, voće može pomoći i pri mršavljenju. Međutim, voćni sok i smoothieji Voće zapravo može izazvati suprotan učinak jer sadrži šećer. Zapravo, voćni sok i smoothieji oni koji koriste stopostotno svježe voće mogu sadržavati još više dodanih zaslađivača. To je ono što voćni sok čini jednim od napitaka koji vas debljaju. Možete samo piti voćni sok i smoothieji dok je na dijeti. Ipak, pazite da uvijek koristite sto posto svježe voće bez umjetnih zaslađivača. Obratite pažnju na porcije i nemojte pretjerivati. Drugo rješenje, svježe voće možete konzumirati izravno umjesto da ga prerađujete kao sok ili sok smoothieji

3. Čokoladno mlijeko

Ispijanje čokoladnog mlijeka kada je hladno vrijeme zaista može biti opcija. Ipak, s čokoladnim mlijekom ne treba pretjerivati. Razlog je što vas slatka pića debljaju jer sadrže visoku količinu šećera. U jednoj čaši toplog čokoladnog mlijeka može sadržavati gotovo 400 kalorija kalorija i 43 grama šećera po čaši. Možete samo pijuckati čokoladno mlijeko, ali bez dodavanja šećera. Umjesto toga, možete dodati malo cimeta kako biste obogatili okus.

4. Gazirana pića

Druga vrsta pića koja stvara masnoću su bezalkoholna pića. Jedna limenka koka-kole može sadržavati 10-13 žličica šećera. Zapravo, preporučeni dnevni unos šećera je četiri žlice. Kao rezultat toga, višak šećera u tijelu će se pretvoriti u masnoću, što otežava mršavljenje. Zbog toga je soda, uključujući i dijetnu sodu, vrsta napitka s visokim udjelom šećera koje treba izbjegavati, posebno za one koji su na dijeti.

5. Energetska pića

Većina energetskih napitaka sadrži kofein i šećer koji mogu uzrokovati privremeni nalet energije. Međutim, za one od vas koji su na dijeti ili želite smršaviti, trebali biste izbjegavati piti energetska pića jer je količina šećera u njima vrlo visoka, a ne sadrže mnogo nutrijenata. Ova vrsta pića može pružiti samo dodatne kalorije, ali ćete i nakon toga osjećati glad. Kao rezultat toga, možete na kraju jesti više, što će dovesti do debljanja. Stoga su energetska pića jedna vrsta pića od koje se debljate, čega biste trebali biti svjesni.

6. Sportska pića (sportsko piće)

Neki ljudi mogu odlučiti piti sportska pića ili sportsko piće kada osjetite nedostatak u tijelu ili dehidraciju nakon vježbanja. Za one od vas koji žele smršaviti, trebali biste smanjiti konzumaciju ovog napitka jer sadrži puno šećera. Ako se tjelesnom aktivnošću bavite samo 3-5 dana u tjednu, trebali biste unositi dovoljno tekućine u tijelo s vodom umjesto da pijete sportsko piće .   

7. Alkohol

Još jedna vrsta pića koje treba izbjegavati dok ste na dijeti je alkohol. Alkoholna pića debljaju vas jer mogu uzrokovati smetnje u probavnom procesu, povećati apetit i potaknuti da želite jesti čvrstu hranu koja će vjerojatno biti visokokalorična. Osim toga, neke vrste alkoholnih pića također sadrže više kalorija. Te kalorije mogu doći iz samog alkohola ili raznih sastojaka u njemu, kao što su soda, voćni sok, sirup i drugi. Pročitajte i: Želite smršaviti? Isprobajte ovih 7 vrsta napitaka za mršavljenje

Zdrav način za debljanje

Konzumiranje hrane ili pića s visokim sadržajem šećera za brzo debljanje može uzrokovati razne zdravstvene probleme. Stoga, ako se želite brzo udebljati, možete usvojiti zdrav način života, kao što su:
  • Birajte hranu bogatu hranjivim tvarima
  • Jedite češće u malim porcijama
  • Konzumiranje napitaka bogatih kalorijama i hranjivim tvarima
  • Jesti zdrave grickalice
  • Povećajte unos zdravih kalorija
  • Pijte nakon jela
  • Vježbajte redovito
  • Naspavati se
Ako želite uzimati suplemente, prvo se posavjetujte sa svojim liječnikom. Također pročitajte: Vrste zdravih pića osim vode za sprječavanje bolesti

Poruka od SehatQ-a

Navika ispijanja određenih vrsta pića ima veliki utjecaj na uspjeh u mršavljenju. Stoga biste trebali izbjegavati konzumaciju pića koja stvaraju masnoću kako bi vaša prehrana postala uspješna i uspješna. Ako se želite izravno obratiti liječniku, možetechat doktor na aplikaciji za zdravlje obitelji SehatQ.

Preuzmite aplikaciju sada na Google Play i Apple Store.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found