Upoznajte Hesperidin, spoj citrusnog voća koji nudi zdravstvene prednosti

Ako jedete agrume poput naranče, hranjiva tvar koju možda najviše tražite je vitamin C. Zapravo, agrumi sadrže i druge spojeve za koje se vjeruje da su korisni za zdravlje, kao što je hesperidin. Upoznajte prednosti hesperidina koji je također dostupan u obliku dodataka.

Znati što je hesperidin

Hesperidin je prirodni bioflavonoidni spoj koji se obično nalazi u agrumima. Ovaj spoj ima antioksidativna i protuupalna svojstva pa se vjeruje da je koristan za zdravlje. Neki plodovi koji sadrže hesperidin uključuju naranče, limune, grejp , i mandarine. Ovaj spoj je također dostupan u obliku dodataka koji možete uzeti. Međutim, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka hesperidina.

Zdravstvene prednosti hesperidina

Kao prirodni spoj u citrusima, hesperidin nudi sljedeće zdravstvene prednosti:

1. Održavajte zdravlje srca

Konzumacija citrusnog voća povezana je sa smanjenim rizikom od bolesti srca i krvnih žila. Što se tiče učinaka hesperidina, ovaj spoj ima potencijal za održavanje zdravlja srca - iako su pronađeni rezultati istraživanja još uvijek mješoviti. Na primjer, studija u American Journal of Clinical Nutrition objavljeno je da svakodnevna konzumacija soka od naranče ili napitka hesperidina pomaže u snižavanju dijastoličkog krvnog tlaka i poboljšanju funkcije endotela (membrane koja oblaže unutrašnjost srca i krvnih žila). Ne samo to, vjeruje se da su dodaci hesperidina korisni i za osobe koje pate od srčanog udara. Potrebne su daljnje studije kako bi se potvrdile prednosti hesperidina za zdravlje srca i krvnih žila. Razlog je u tome što druge studije izvještavaju o dozama singl nije utvrđeno da hesperidin smanjuje markere rizika od srčanih bolesti.

2. Održavati kognitivne funkcije kod starijih osoba

Hesperidin je koristan u poboljšanju kognitivne funkcije kod starijih osoba. Vjeruje se da redovita konzumacija izvora bioflavonoida kao što je hesperidin pomaže u održavanju kognitivne funkcije kod starijih osoba. U studiji objavljenoj u American Journal of Clinical Nutrition , kognitivna funkcija ispitanika značajno se poboljšala nakon osam tjedana konzumacije sokova bogatih bioflavonoidima – u usporedbi s osam tjedana konzumacije niskih bioflavonoida.

3. Potencijal za ublažavanje hemoroida

Vjeruje se da kombinirani dodaci bioflavonoida pomažu u liječenju hemoroida ili hemoroida. U studiji objavljenoj 2015. 134 ispitanika s akutnim hemoroidima podijeljeno je u dvije skupine; prva skupina liječena je kombinacijom bioflavonoida (hesperidin/diosmin/trokserutin), a druga skupina 12 dana liječena placebom. Ispitanici koji su konzumirali bioflavonoide uspjeli su doživjeti smanjenje simptoma kao što su bol i krvarenje. Pacijenti koji su imali oticanje i trombozu također su značajno smanjeni. [[Povezani članak]]

Upozorenja i nuspojave uzimanja dodataka hesperidina

Hesperidin ima rizik da izazove određene nuspojave. Ove nuspojave, na primjer:
  • Gadan
  • Kontaktni dermatitis
  • Bol u trbuhu
  • Proljev
Što se tiče interakcija lijekova, suplementi hesperidina izloženi su riziku od interakcije s lijekovima kao što su lijekovi za snižavanje tlaka i blokatori kalcijevih kanala . Dodaci ovog spoja također su izloženi riziku od interakcije s antikoagulansima i lijekovima protiv trombocita jer mogu utjecati na zgrušavanje krvi i povećati rizik od krvarenja. Bolesnici koji pate od bolesti krvarenja trebaju izbjegavati uzimanje dodataka hesperidina. Isto tako, pacijenti koji se spremaju ili su upravo bili podvrgnuti operaciji unutar 2 tjedna, dodaci hesperidina ne mogu se konzumirati. U konačnici, kao i kod bilo kojeg dodatka, trebate se posavjetovati sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka hesperidina. Konzumacija hesperidina iz izvornih izvora kao što su agrumi svakako je puno bolja od suplemenata.

Bilješke iz SehatQ-a

Hesperidin je bioflavonoidni spoj koji se nalazi u agrumima. Ovaj spoj nudi nekoliko zdravstvenih prednosti pa je dostupan u obliku dodataka. Međutim, kao što se preporučuje u konzumaciji dodataka prehrani, trebate se posavjetovati s liječnikom prije nego što ga isprobate.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found