Upoznajte Hesperidin, spoj citrusnog voća koji nudi zdravstvene prednosti
Ako jedete agrume poput naranče, hranjiva tvar koju možda najviše tražite je vitamin C. Zapravo, agrumi sadrže i druge spojeve za koje se vjeruje da su korisni za zdravlje, kao što je hesperidin. Upoznajte prednosti hesperidina koji je također dostupan u obliku dodataka.
Znati što je hesperidin
Hesperidin je prirodni bioflavonoidni spoj koji se obično nalazi u agrumima. Ovaj spoj ima antioksidativna i protuupalna svojstva pa se vjeruje da je koristan za zdravlje. Neki plodovi koji sadrže hesperidin uključuju naranče, limune, grejp , i mandarine. Ovaj spoj je također dostupan u obliku dodataka koji možete uzeti. Međutim, svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja dodataka hesperidina.Zdravstvene prednosti hesperidina
Kao prirodni spoj u citrusima, hesperidin nudi sljedeće zdravstvene prednosti:1. Održavajte zdravlje srca
Konzumacija citrusnog voća povezana je sa smanjenim rizikom od bolesti srca i krvnih žila. Što se tiče učinaka hesperidina, ovaj spoj ima potencijal za održavanje zdravlja srca - iako su pronađeni rezultati istraživanja još uvijek mješoviti. Na primjer, studija u American Journal of Clinical Nutrition objavljeno je da svakodnevna konzumacija soka od naranče ili napitka hesperidina pomaže u snižavanju dijastoličkog krvnog tlaka i poboljšanju funkcije endotela (membrane koja oblaže unutrašnjost srca i krvnih žila). Ne samo to, vjeruje se da su dodaci hesperidina korisni i za osobe koje pate od srčanog udara. Potrebne su daljnje studije kako bi se potvrdile prednosti hesperidina za zdravlje srca i krvnih žila. Razlog je u tome što druge studije izvještavaju o dozama singl nije utvrđeno da hesperidin smanjuje markere rizika od srčanih bolesti.2. Održavati kognitivne funkcije kod starijih osoba
Hesperidin je koristan u poboljšanju kognitivne funkcije kod starijih osoba. Vjeruje se da redovita konzumacija izvora bioflavonoida kao što je hesperidin pomaže u održavanju kognitivne funkcije kod starijih osoba. U studiji objavljenoj u American Journal of Clinical Nutrition , kognitivna funkcija ispitanika značajno se poboljšala nakon osam tjedana konzumacije sokova bogatih bioflavonoidima – u usporedbi s osam tjedana konzumacije niskih bioflavonoida.3. Potencijal za ublažavanje hemoroida
Vjeruje se da kombinirani dodaci bioflavonoida pomažu u liječenju hemoroida ili hemoroida. U studiji objavljenoj 2015. 134 ispitanika s akutnim hemoroidima podijeljeno je u dvije skupine; prva skupina liječena je kombinacijom bioflavonoida (hesperidin/diosmin/trokserutin), a druga skupina 12 dana liječena placebom. Ispitanici koji su konzumirali bioflavonoide uspjeli su doživjeti smanjenje simptoma kao što su bol i krvarenje. Pacijenti koji su imali oticanje i trombozu također su značajno smanjeni. [[Povezani članak]]Upozorenja i nuspojave uzimanja dodataka hesperidina
Hesperidin ima rizik da izazove određene nuspojave. Ove nuspojave, na primjer:- Gadan
- Kontaktni dermatitis
- Bol u trbuhu
- Proljev