7 namirnica za povećanje trombocita koje biste trebali znati

Ako postoji rana koja uzrokuje krvarenje u bilo kojem dijelu vašeg tijela, trombociti su vrsta krvnih stanica, koje tamo prve dospiju. Trombociti će stvoriti krvne ugruške, kako bi zaustavili krvarenje. Kako bi trombociti radili savršeno, morate identificirati namirnice koje potiču trombocite, a koje su preporuke za konzumaciju. Neki ljudi imaju trombocitopeniju, zdravstveno stanje koje uzrokuje niske razine trombocita u krvotoku osobe. Naravno, namirnice koje potiču trombocite, vrijedne konzumiranja, za podizanje razine trombocita.

Namirnice za povećanje trombocita koje možete isprobati

Normalan broj trombocita u krvi je 150.000-450.000 po mikrolitru krvi (mcL). Ako u vašem krvotoku broj trombocita prelazi 450 000 po mcL, stanje se naziva trombocitoza. U međuvremenu, trombocitopenija je stanje koje se javlja kada je normalan broj trombocita u krvi ispod 150 000 po mcL. Možete saznati broj trombocita u vašem krvotoku provođenjem kompletne krvne slike (CBC).

Ako imate trombocitopeniju, dobro je odmah potražiti načine za povećanje broja trombocita u krvotoku. Jedan moćan način je jesti hranu koja sadrži:

  • folna kiselina
  • Vitamini B-12, C, D i K
  • Željezo
Različite vrste gore navedenih hranjivih tvari možete konzumirati, putem suplemenata ili lijekova, s ovim sastojcima. Ali osim toga, postoji veliki izbor namirnica koje su bogate raznim ovim hranjivim tvarima. Koje namirnice za povećanje trombocita možete konzumirati?

1. Hrana bogata folatima

Prva hrana za povećanje trombocita je hrana bogata folatima. Folat je esencijalni vitamin B za hranjenje krvnih stanica u vašem tijelu. Folna kiselina je sintetički oblik folata. Obično je odraslima potrebno čak 400 mikrograma (mcg) folata dnevno. U međuvremenu, trudnicama je potrebno 600 mcg. Neke namirnice kao što su riža, kvasac, crnooki grašak, goveđa jetra, do tamnozelenog povrća, poput špinata, sadrže visoku količinu folata. Međutim, trebali biste biti oprezni s uzimanjem folne kiseline iz suplemenata. Jer, prekomjerna konzumacija može ometati funkciju vitamina B-12 u vašem tijelu.

2. Hrana s vitaminom D

Imajte na umu da se trombociti proizvode u stanicama koštane srži. Ako želite povećati razinu trombocita u krvotoku, morate hraniti svoje stanice koštane srži, jedući hranu bogatu vitaminom D.

Namirnice kao što su žumanjci, riba (tuna, losos, skuša), ulje riblje jetre, mlijeko do jogurta, sadrže vitamin D. Za one od vas koji su vegani ili vegetarijanci, vitamin D se može dobiti iz suplemenata, gljiva izloženih UV zrakama , na sojino mlijeko. Zapravo, vitamin D se može dobiti izlaganjem sunčevoj svjetlosti. Međutim, za ljude koji rijetko izlaze, ili žive u hladnim područjima, vrlo je važno jesti hranu koja sadrži vitamin D.

3. Hrana s vitaminom K

Vitamin K je vrlo važan u procesu zgrušavanja krvi (za zacjeljivanje rana) i zdravlju kostiju. Prema studiji, gotovo 27% ljudi koji su jeli hranu koja sadrži vitamin K pokazalo je povećanje trombocita i smanjeno krvarenje tijekom rana. Potreba za vitaminom K za adolescente od 19 godina i više, iznosi 120 mcg dnevno za muškarce, dok je za žene potrebno 90 mcg dnevno. Brokulu, bundevu, tamnozeleno povrće poput špinata, soje i sojinog ulja, možete konzumirati kako biste obogatili vitamin K u svom tijelu.

4. Željezna hrana

Željezo je vrlo važno za tijelo, za proizvodnju zdravih krvnih stanica. Studija iz 2012. dokazala je da hrana koja sadrži željezo može povećati razinu trombocita u bolesnika s anemijom zbog nedostatka željeza. Školjke, sjemenke bundeve, orašasti plodovi i govedina, namirnice su koje možete konzumirati, kako biste povećali željezo u tijelu, kako bi se povećala proizvodnja trombocita.

5. Hrana s vitaminom B-12

Hrana koja sadrži vitamin B-12 vrsta je hrane koja potiče trombocite. Nedostatak vitamina B-12 u tijelu, povezan sa smanjenjem broja trombocita u krvotoku. Obično, hrana koja sadrži vitamin B-12, su životinjski proizvodi, kao što su goveđa jetra, jaja, do školjki. Vitamin B-12 se također nalazi u mliječnim proizvodima, kao što su sir i mlijeko. Međutim, neka istraživanja navode da kravlje mlijeko može ometati proizvodnju trombocita.

6. Hrana s vitaminom C

Osim nekih od navedenih vitamina, vitamin C također povećava sposobnost imunološkog sustava. Jer, vitamin C pomaže trombocitima, da rade ispravno i ispravno, sukladno svojoj funkciji. Uz pomoć vitamina C tijelo će moći bolje apsorbirati željezo, što također podržava zdravlje trombocita. Povrće i voće koje sadrži vitamin C, kao što su brokula, naranče, grejpfrut, kivi i jagode, možete probati, kao hranu za povećanje trombocita. Vitamin C se može "razbiti" kada je izložen toplini. Što je više moguće, konzumirajte hranu koja sadrži vitamin C, sirovu, ali već u čistom stanju.

7. Hrana koja sadrži vitamin A

Vitamin A je potreban za proizvodnju trombocita ili zdravih trombocita. Jer, poznato je da vitamin A ima značajnu ulogu u stvaranju proteina u tijelu. Kada se održava stvaranje proteina, poboljšat će se i stvaranje i razvoj tjelesnih stanica. Zato se vitamin A smatra hranom koja potiče trombocite. Probajte hranu koja sadrži vitamin A kao što su bundeva, mrkva i kelj. Nemojte podcjenjivati ​​nisku razinu trombocita u vašem tijelu. Doista, simptomi niskih trombocita pojavit će se samo ako je broj prenizak, ispod prosjeka. Teški simptomi uključuju crvene ili crne mrlje na koži (petehije), glavobolje nakon manjih ozljeda, lake ranice, iznenadno obilno krvarenje, krvarenje iz nosa i krvarenje iz usta nakon pranja zuba. Odmah se obratite liječniku kako biste odredili razinu trombocita u krvi. Kompletnom krvnom slikom možete saznati broj trombocita u tijelu. To je potrebno da se predvidi stanje manje ili čak viška trombocita. [[Povezani članak]]

Koji su simptomi trombocitopenije?

Doživljeni simptomi ovise o broju trombocita u tijelu. Kod blage trombocitopenije, kao što je trudnoća, simptomi se obično ne pojavljuju, a nalaze se tijekom rutinskih pretraga krvi. Kod teže trombocitopenije može doći do nekontroliranog krvarenja pa je potrebno liječničko liječenje što je prije moguće. Ova bolest može uzrokovati znakove i simptome kao što su:
  • Lako stvaranje modrica na koži crvene, ljubičaste ili smeđe boje (purpura)
  • Krvarenje na koži karakterizirano ljubičastim crvenim mrljama (petehije).
  • Krvarenje koje traje dugo na rani ili ne prestaje lako samo od sebe.
  • Krvarenje iz desni i nosa
  • Doživljavanje teškog menstrualnog krvarenja
  • Lako se umara
  • Oticanje slezene
  • Koža i oči postaju žutežutica).
Iako već poznajete hranu koja povećava trombocite, svakako se uvijek posavjetujte s liječnikom. Jer, samo konzumiranje hrane nije nužno učinkovito u povećanju trombocita. I dalje trebate liječničku pomoć i liječničku preporuku.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found