Prednosti raftinga za zdravlje
Rafting rafting, također poznat kao rafting, je aktivnost raftinga na rijeci za rafting pomoću određenih alata. Ne samo za sport, ova adrenalinska aktivnost namijenjena je i rekreaciji i ekspedicijama. Provjerite razne pogodnosti rafting i pripreme koje je potrebno obaviti u sljedećem članku. 
Jedna od prednosti raftinga je održavanje zdravog srca i krvnih žila rafting ima i kardio učinak. U ovom slučaju, rafting je naporna aktivnost koja zahtijeva izdržljivost i izdržljivost koja je ekvivalentna kardio treningu. Poznato je da je kardio vježba sama po sebi vrlo dobra za zdravlje kardiovaskularnog sustava. 
Rafting također može pomoći u prevladavanju stresa.Otvorena priroda, tekuće rijeke, toplo sunce i svjež zrak mogu vas na trenutak opustiti od raznih svakodnevnih aktivnosti. To vam može pomoći da se oslobodite stresa i umora koji vas proganjaju već duže vrijeme. Rafting uključuje i zabavni sport jer ima element rekreacije. To može neizravno povećati hormon sreće pa je dobro za vaše mentalno zdravlje. 
Pribor za prvu pomoć potrebno je ponijeti prilikom raftinga (raftinga) Komplet prve pomoći ili prva pomoć u nesreći također je obavezna oprema na putovanju rafting . Slično pumpama i opremi za popravak, pribor za prvu pomoć je oblik predviđanja ozljeda koje su zadobile posade plovila.
Niz zdravstvenih prednosti raftinga
Iako je izgledalo kao da je na rekreaciji ili avanturi, rafting uključujući ekstremne sportove koji imaju mnoge prednosti. Osim poboljšanja tjelesne kondicije, snage i fleksibilnosti, rafting Također je koristan za mentalno zdravlje. Evo nekih pogodnosti rafting za zdravlje.1. Održavajte kardiovaskularni sustav
Jedna od prednosti raftinga je održavanje zdravog srca i krvnih žila rafting ima i kardio učinak. U ovom slučaju, rafting je naporna aktivnost koja zahtijeva izdržljivost i izdržljivost koja je ekvivalentna kardio treningu. Poznato je da je kardio vježba sama po sebi vrlo dobra za zdravlje kardiovaskularnog sustava. 2. Povećajte snagu mišića
Rafting To je zabavan i izazovan sport. Pokreti veslanja i koordinacija tijela koje radite tijekom raftinga mogu trenirati mišiće leđa, ruku, ramena i prsa. Izazovi jakih struja i brzine također pomažu u treniranju i povećanju mišićne snage.3. Podignite adrenalin
Ovaj sport koji spaja elemente rekreacije i ekspedicije svakako može potaknuti adrenalin. Prilikom raftinga osjetit ćete osjećaj uzbuđenja, sreće i straha u isto vrijeme. Tada tijelo proizvodi hormon adrenalin. Pokrećući sa stranice Hormone Health Network, kada ga nadbubrežne žlijezde ispuste u krv, hormon adrenalin može povećati broj otkucaja srca, krvni tlak i brzinu disanja. Ovo stanje može izoštriti vaša osjetila i dati vam poticaj energije. Imajte na umu da se nakon ovog osjećaja opustite kako biste se ponovno smirili. Možete pokušati disati duboko i redovito, kao i malo istegnuti mišiće.4. Oslobodite se stresa
Rafting također može pomoći u prevladavanju stresa.Otvorena priroda, tekuće rijeke, toplo sunce i svjež zrak mogu vas na trenutak opustiti od raznih svakodnevnih aktivnosti. To vam može pomoći da se oslobodite stresa i umora koji vas proganjaju već duže vrijeme. Rafting uključuje i zabavni sport jer ima element rekreacije. To može neizravno povećati hormon sreće pa je dobro za vaše mentalno zdravlje. 5. Povećajte samopouzdanje
Rafting nije lak sport za bavljenje. Iskušavanje raftinga donijet će i svoje zadovoljstvo jer se pokušalo i uspjelo gaziti kroz brzu rijeku. Ova postignuća mogu vas učiniti sigurnijim i više cijeniti sebe.6. Poboljšati društvene odnose
R nakon uključujući grupne sportove. Ovaj sport također zahtijeva dobru koordinaciju i timski rad. Osim što mogu trenirati vještina vaš timski rad, boravak u grupi također vam pomaže da se bolje povežete sa svojim suigračima. [[Povezani članak]]Priprema za sprječavanje ozljeda kada rafting
Sigurnost je glavna stvar u obavljanju svake aktivnosti. U rafting , potrebno je pripremiti nekoliko stvari kako biste održali sigurnost i spriječili ozljede. Neke pripreme koje možete učiniti kako biste smanjili ozljede tijekom raftinga, uključuju:1. Čamac na napuhavanje i uže
Čamac na napuhavanje ( splav na napuhavanje ) obično je izrađen od posebne sintetičke gume tako da je čvrst i ostaje elastičan. Pazite da gumeni čamac koji se koristi bude napunjen zrakom i da ne curi. Čamci na napuhavanje obično su opremljeni užetom dugim 40 metara koji služi kao podnožje, sigurnost posade i sidreno uže.2. Veslati
Vesla se koriste kao sredstvo za veslanje posade čamca kada se gazi rijekom. Vesla su obično izrađena od čvrstog materijala, ali ipak lagana pa su udobna za nošenje. Također provjerite je li veslo u dobrom stanju i da nema nedostataka prije korištenja.3. Popravak pumpi i opreme
Ovaj alat je jedan od obaveznih alata koji je potrebno nositi kao oblik anticipacije od oštećenja opreme za rafting, kao što su poderani, ispuhani čamci i drugi. Na taj način vaše aktivnosti raftinga mogu teći glatko i ostati zabavne.4. Komplet prve pomoći
Pribor za prvu pomoć potrebno je ponijeti prilikom raftinga (raftinga) Komplet prve pomoći ili prva pomoć u nesreći također je obavezna oprema na putovanju rafting . Slično pumpama i opremi za popravak, pribor za prvu pomoć je oblik predviđanja ozljeda koje su zadobile posade plovila. 
