Lijek za česte prdenje, samo učinite ovih 8 jednostavnih radnji

Svatko može prdnuti čak 5 do 15 puta svaki dan. Prdenje je normalan dio probavnog procesa i rezultat je aktivnosti bakterija u probavnom traktu. Često prdenje ili nadimanje doista mogu učiniti da se ljudi osjećaju neugodno i neugodno. Ali ovo stanje može biti i simptom medicinskog poremećaja. Za osobu se kaže da prečesto prdi ako ispušta plinove više od 20 puta dnevno. Jeste li i vi jedan od njih?

Stanja koja mogu uzrokovati česte prdenje

Prije rasprave o drogi često prdite, pomaže vam da saznate što je uzrok. Uzrok učestalog prdenja mogu potaknuti različiti čimbenici, od promjene prehrane do zdravstvenih problema u tijelu. Evo nekih stanja zbog kojih netko prečesto prdi:

1. Promjene u prehrani

Promjene u prehrani mogu uzrokovati da često prdite. Na primjer, biti vegetarijanac, izbjegavati konzumaciju određenih skupina hrane ili dodati neku vrstu hrane svakodnevnoj prehrani. Obično će se simptomi učestalog prdenja smanjiti nakon što se tijelo prilagodi novoj prehrani.

2. Konzumacija određenih namirnica

Neke vrste hrane proizvode više plinova u probavnom traktu. Vrsta hrane koja uzrokuje plinove obično su ugljikohidrati. Jedan od njih je slatki krumpir. Slatki krumpir je često povezan s češćim prdenjem nakon konzumiranja. Razlog tome je što slatki krumpir sadrži glukozu tzv manitol koji djeluje laksativno. Kao rezultat toga, proizvodnja plina u želucu bit će prekomjerna popraćena povećanjem učestalosti prolaska plina. Dok protein ne uzrokuje česte prdenje. Ali određene vrste proteina mogu uzrokovati neugodan miris kada propuštate plinove. Vrste hrane koje izazivaju puno plinova uključuju hranu bogatu vlaknima i sumporom, te sadrže rafinirani šećer, brašno, sumpor i šećerne alkohole. Konzumacija hrane koja povećava želučanu kiselinu, poput ljute, kisele i gazirane, može izazvati prdenje.

3. Zatvor

Zatvor ili zatvor također mogu uzrokovati da često prdite. Razlog je taj što će izmet koji se nakuplja u debelom crijevu fermentirati i uzrokovati više plinova koji se zatim nakuplja.

4. Intolerancija na laktozu

Ljudi koji ne podnose laktozu proizvodit će više plinova u probavnom traktu kada konzumiraju mliječne proizvode i njihove derivate. Na primjer sir, maslac i jogurt. Plin nastaje jer tijelo osobe s intolerancijom na laktozu nije u stanju obraditi laktozu, vrstu proteina koji se nalazi u mliječnim proizvodima. Osim čestih prdenja, konzumacija mliječnih proizvoda kod osoba s intolerancijom na laktozu također će uzrokovati probavne smetnje i bolove u želucu. Stoga pacijenti moraju pažljivo pročitati sastav proizvoda prije nego ga konzumiraju.

5. Celijakija

U osoba s celijakijom, probavni sustav nije u stanju razgraditi gluten, protein u pšenici i pšeničnim proizvodima. Ako jedu gluten, pojavit će se razni probavni poremećaji, uključujući nadutost i česte prdenje.

6. Sindrom iritabilnog crijeva

Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) je poremećaj gastrointestinalnog trakta koji uzrokuje različite probavne smetnje. Počevši od bolova u trbuhu, prekomjernog plina, čestih prdenja i čestih proljeva ili zatvora. Simptomi IBS-a će se pojaviti kada je bolesnik pod stresom ili jede određenu hranu.

7. Netolerancija na određenu hranu

Mliječni proizvodi i gluten doista su najčešći uzroci netolerancije na hranu. Ali tijelo također može postati netolerantno na druge vrste hrane, tako da konzumacija te hrane rezultira probavnim smetnjama. Jedan od njih često prdi. Da biste otkrili intoleranciju na hranu, možete bilježiti vrste hrane i pića koje se konzumiraju te pritužbe koje se javljaju. Ako je pronađena vrsta hrane koja uzrokuje intoleranciju, izbjegavajte njezinu konzumaciju kako vas simptomi ne bi napadali.

8. Promjene u broju i vrsti bakterija u gastrointestinalnom traktu

Korištenje antibiotika ili konzumacija hrane kontaminirane bakterijama može uzrokovati poremećaj ravnoteže bakterija u probavnom traktu. Kao rezultat, stvara se više plinova i češće prdite.

Kako se nositi s čestim prdenjima?

Postoji nekoliko strategija koje možete primijeniti kako biste kontrolirali učestalost pretjeranog prdenja. Neke radnje koje se mogu koristiti kao lijek za česte prdeze uključuju:
  • Izbjegavajte jesti hranu zbog koje često prdite.
  • Pokušajte jesti češće, ali u manjim porcijama tijekom dana. Ovaj korak će smanjiti glasnoću probavnog sustava i smanjiti količinu proizvedenog plina.
  • Jedite i pijte polako. Razlog je što jedenje i piće u žurbi može povećati količinu zraka koji se proguta.
  • Redovita vježba kako bi se spriječilo nakupljanje plinova u probavnom traktu. Svakodnevno vježbajte barem 30 minuta umjerenog intenziteta.
  • Smanjite masnu hranu jer se te vrste hrane sporo probavljaju. Dužim zadržavanjem u probavnom traktu, masna hrana će fermentirati i uzrokovati više plinova.
  • Prestanite pušiti i žvakati gume jer oboje uzrokuje da gutate više zraka.
  • Klonite se gaziranih pića i alkohola. Ove dvije vrste pića čine da se u probavnom traktu nakuplja mnogo mjehurića zraka pa često prdite.
  • Koristite lijekove bez recepta. Lijekovi koji sadrže simetikon može poslužiti za razbijanje nakupljanja plinova u probavnom traktu.
[[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Ako se učestalo prdenje ne može kontrolirati nakon kućnih lijekova, čak i ako je popraćeno upornim bolovima u trbuhu, proljevom ili zatvorom, groznicom, krvlju u stolici ili gubitkom težine, trebali biste posjetiti liječnika. Uzrok Vašeg stanja bit će poznat, tako da se i liječenje može učinkovito provesti. Osim toga, nemojte držati prd jer ćete se zbog toga osjećati još više napuhano i neugodno u želucu.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found