cultureaftercomputation.com

Promuklost je iritantno stanje, koje je često posljedica laringitisa ili upale glasnica. Ova bolest uzrokuje upalu govorne kutije, zbog iritacije ili infekcije. Kako se riješiti promuklog glasa? Zapravo, možete vratiti glas koji je izvorno bio promukao, uz nekoliko jednostavnih koraka. Zapravo, ako osjetite promuklost, ne trebate niti lijekove.

Kako se riješiti promuklosti prirodnim putem

Promukao glas, kako se nositi s tim? Treba zapamtiti jednu stvar, promuklost nije bolest, već simptom raznih zdravstvenih problema. Iako je promuklost medicinsko stanje koje se često zanemaruje, to ne znači da se uz nju možete "opustiti". Stoga identificirajte ovih devet načina da vaš glas bude manje promukao:

1. Zvuk za odmor

Prekomjerna upotreba glasa može uzrokovati bubrenje i iritaciju govorne kutije. Da bi zacijelili, glasnice trebaju odmor. Stoga, izbjegavajte korištenje pretjeranog glasa, posebno za vikanje. Imajte na umu, pjevanje također može pogoršati ovo stanje.

2. Prestanite pušiti

Drugi način da vaš glas ne bude promukao je da prestanete pušiti. Pušenje, bilo da se radi o cigaretama duhana ili e-cigaretama, jedina je stvar koju morate odustati kako biste vratili svoj glas. Pušenje može iritirati grlo, izazvati kašalj i odgoditi proces ozdravljenja. To vrijedi i za pasivne pušače. Odmah izbjegavajte dim cigarete koji je oko vas.

3. Redovito pijte vodu

Vodu se može nazvati "lijekom" od mnogih bolesti. Dokaz, redovito konzumiranje vode, smatra se moćnim načinom za prevladavanje promuklosti. Voda može zadržati hidrataciju grla, ukloniti sluz i sluz. Osim vode, probajte i topli čaj i juhu, kako biste prevladali promuklost. Kada je glas promukao, uvijek izbjegavajte pića koja sadrže kofein. Jer kofein može uzrokovati dehidraciju.

4. Održavajte vlažnost zraka

Udisanje suhog zraka može iritirati grlo i na kraju dovesti do upale glasnica. Instaliranje ovlaživača ili ovlaživača zraka može vam pomoći da se riješite sluzi u grlu. Ako ga nemate, samo sjednite u kupaonicu dok uključite toplu tekuću vodu i zatim udišite paru koja se pojavi. Vruća para može umiriti vaše grlo i pomoći vam da se riješite promuklosti.

5. Uzmite pastile

Tablete mogu navlažiti grlo, ublažiti bol i smanjiti kašalj.

Birajte pastile koje sadrže prirodne sastojke poput meda ili zelenog čaja.

6. Pijte jabučni ocat

Vjeruje se da je jabučni ocat način da se riješite promuklosti, jer sadrži antimikrobne komponente. Pomiješajte 1-2 žlice sirovog jabučnog octa u čaši vode. Pijte čak 1-2 puta dnevno. Dodati i žlicu meda, ako želite slađe.

7. Konzumirajte mješavinu korijena đumbira i vode

Konzumiranje korijena đumbira ima mnoge zdravstvene prednosti, a jedna od njih je liječenje promuklosti. Obično se korijen đumbira konzumira za ublažavanje suhog kašlja i promuklosti zbog laringitisa.

Ako volite čaj, samo pomiješajte svježi korijen đumbira u kipuću vodu i pričekajte da ne bude prevruć za piće.

8. Grgljajte slanom vodom

Jedan od najčešćih načina da se riješite promuklosti je ispiranje grla slanom vodom. Stavite ili žličicu soli u toplu vodu. Nakon toga otopinom ispirati grlo, sve dok ne udari u stražnji dio grla. Učinite ovu metodu onoliko puta koliko je potrebno.

9. Konzumiranje češnjaka

Povijest dokazuje da je češnjak prirodni lijek koji se često koristi u medicinskom svijetu. Studija prije nekog vremena dokazala je prisutnost antibakterijskih komponenti u češnjaku. Zato se vjeruje da bijeli luk svladava promuklost. Kako biste smanjili vrlo oštru aromu, češnjak možete konzumirati tako da ga umiješate u salate ili umake za tjesteninu.

Kao mjeru opreza, izbjegavajte uzrok ovog promuklog glasa

Nakon što znate kako se riješiti promuklosti, razumite uzroke promuklosti, kao mjeru opreza. Ovdje su brojni uvjeti koji mogu uzrokovati promuklost.

• Laringitis
• Biti prehlađen
• Infekcija respiratornog trakta
• Gastroezofagealni refluks (želučana kiselina se vraća u jednjak)
• Previše buke
• Dim
• Alergija
• Problemi sa štitnjačom
• Živčani poremećaji
• Reumatoidni artritis
• Poremećaj u govornoj kutiji

Poznavajući uzrok promuklosti, liječnik može pružiti odgovarajuće liječenje. Stoga vam se savjetuje da ne postavljate samodijagnozu.

Kako spriječiti promuklost

Izreka, "Pripremi kišobran prije kiše," ili bolje rečeno prevencija nego liječenje, svakako je istinita. Evo načina na koje možete spriječiti promuklost.

• Izbjegavajte pušenje

Pušenje ili udisanje pasivnog dima može iritirati glasnice i grkljan. Isto vrijedi i za pasivno pušenje. Stoga izbjegavajte izlaganje cigaretama.

• Pranje ruke redovito

Ponekad promuklost može biti uzrokovana respiratornom infekcijom. Pranje ruku može spriječiti ulazak klica u grlo.

• Konzumiranje dovoljno vode

Popijte najmanje 8 čaša vode dnevno. Budući da voda može razrijediti sluz u grlu i održati je vlažnom.

• Izbjegavajte kofein i alkohol

Kofein i alkohol su diuretici. Odnosno, možete čak i dehidrirati ako ga popijete.

• Ne pročistiti grlo

Kašljanje ili kašljanje radi čišćenja sluzi iz grla može pogoršati upalu i iritaciju grla. Stoga, koliko god je to moguće, izbjegavajte pročišćavanje grla. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Ako promukli glas potraje, iako su navedene metode uklanjanja promuklog glasa učinjene, obratite se liječniku za daljnje liječenje. Može biti, postoje i druge bolesti koje uzrokuju promukli glas.