8 prednosti ploda bergamota, od kojih jedna snižava kolesterol
Bergamot je voće nalik kafir limeti koje se široko uzgaja u Italiji i rezultat je križanja limuna i gorke naranče. Postoje razne zdravstvene prednosti bergamota, od snižavanja kolesterola, liječenja problema s kožom, do smanjenja simptoma depresije. Plod, koji ima latinski naziv Citrus bergamia, obično se dodaje u kuhanje ili koristi kao eterično ulje. Neki ljudi ga miješaju i kao sastojak čaja. 
Bergamot može pomoći u snižavanju kolesterola 
Bergamot može pomoći u snižavanju šećera u krvi
Prednosti bergamota za zdravlje
Ovdje su zdravstvene prednosti bergamota koje možete dobiti.
Bergamot može pomoći u snižavanju kolesterola 1. Sniziti kolesterol
Smatra se da bergamot može sniziti loš kolesterol (LDL) i povećati dobar kolesterol (HDL). Stoga se smatra da ovo voće ima potencijal da se koristi kao sirovina za dodatke za snižavanje kolesterola. Osim što može sniziti kolesterol, konzumacija bergamota također snižava razinu triglicerida i pomaže u održavanju idealne tjelesne težine. Sve je to korisno za zdravlje srca.2. Ublažite simptome mentalnih poremećaja
Eterična ulja od ekstrakta bergamota su prilično popularna. Osim što može pružiti osjećaj opuštanja, ovo ulje može pomoći i u ublažavanju simptoma depresije koji se često javljaju kod starijih osoba, osoba s terminalnim rakom i žena koje su pod visokim rizikom od postporođajne depresije. Također se smatra da uzimanje dodataka koji sadrže bergamot pomaže osobama sa shizofrenijom da razmišljaju jasnije. Unatoč tome, potrebno je više istraživanja o prednostima bergamota za mentalno zdravlje.3. Dobro za probavu
Vjeruje se da bergamot ublažava nadutost i pomaže probavi kada se uzima nakon jela. Sok od bergamota pomiješan s Earl Grey čajem također se tradicionalno koristi kao piće za poboljšanje probave.4. Riješite se akni
Protuupalna svojstva bergamota također su korisna za održavanje zdrave kože od akni, osobito nakon prerade u ulje. Ulje bergamota također djeluje antibakterijsko i protuupalno, pa se može odmah riješiti uzroka akni.
Bergamot može pomoći u snižavanju šećera u krvi 5. Snižava razinu šećera u krvi
Smatra se da uzimanje suplemenata koji sadrži ekstrakt bergamota pomaže u snižavanju razine šećera u krvi.U studiji provedenoj na 237 ispitanika, pokazalo se da uzimanje 500 mg suplemenata bergamota tijekom 30 dana značajno smanjuje razinu šećera u krvi. Međutim, za one od vas koji žele probati jesti ovo voće za liječenje dijabetesa, prvo se trebate posavjetovati s liječnikom. To je zato što vrste dodataka i doze korištene u studiji nisu nužno iste kao one na tržištu. Budite oprezni pri kupnji medicinskih dodataka koji nisu propisani ili preporučeni od strane liječnika.
6. Ublažava upalu
U studijama provedenim na pokusnim životinjama, ekstrakt bergamota bio je učinkovit u ublažavanju upale debelog crijeva. Unatoč tome, potrebna su daljnja istraživanja kako bi se osiguralo da isti učinak mogu postići i ljudi.7. Smanjite apetit
Bergamot sadrži polisaharide i druge komponente koje se mogu uključiti kao dodatak prehrani koji je koristan za smanjenje apetita jer može inhibirati glad.8. Spriječite rak
Studija je otkrila da bergamot ima sposobnost inhibiranja rasta stanica raka dojke. Osim toga, ovaj ekstrakt voća također je nekoliko puta proučavan i smatra se da ima potencijal inhibiranja rasta stanica raka kostiju i debelog crijeva. Međutim, još su potrebna daljnja istraživanja kako bi se to potvrdilo.Nuspojave uzimanja bergamota
Iako prirodan, bergamot još uvijek može izazvati nuspojave kod nekih ljudi. Sljedećih uvjeta morate biti svjesni kada koristite ili konzumirate bergamot.- Vrtoglavica
- Žgaravica
- Mišićni grč
- Dovodi do drastičnog pada šećera u krvi
- Napadi kod djece koja konzumiraju previše ulja bergamota
- Čini kožu osjetljivijom na sunce kada se koristi lokalno
