Prednosti EPA i DHA za rast vašeg mališana
Koji roditelj ne želi da njegovo dijete može postići maksimalan uspjeh i u školi i u društvu? Naravno, da bi se to postiglo potrebno je mnogo toga pripremiti. Ne samo o obrazovanju i roditeljstvu, roditelji također moraju ispuniti hranjive tvari koje podržavaju razvoj dječjeg mozga, kao što su EPA i DHA. EPA i DHA su hranjive tvari koje su dio omega-3 masnih kiselina. Dok su same omega-3 masne kiseline komponente koje imaju važnu ulogu u poboljšanju funkcije mozga, izdržljivosti, održavanju raspoloženja i zdravlja srca. Nažalost, ovu komponentu tijelo ne može prirodno proizvesti i može se dobiti samo dnevnim unosom hranom, pićem ili unosom multivitamina. Zbog toga roditelji moraju biti oprezniji u nastojanju da zadovolje potrebe svoje djece za EPA i DHA. 
EPA i DHA dobri su za inteligenciju oca i majke, zadovoljavaju prehrambene potrebe djece, uključujući hranjive tvari koje će podržati razvoj mozga kao što su eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA) vrlo su važne. Jer, ove dvije vrste omega-3 masnih kiselina pomoći će poboljšanju dječje moždane funkcije te sposobnosti učenja i pamćenja. Napori da se maksimizira razvoj djetetova mozga također se moraju učiniti što je ranije moguće, čak i prije nego što se ono rodi na svijet. Da, dobar unos omega-3 pomoći će razvoju mozga djeteta dok je još u maternici. Smatra se da djeca rođena od majki koje uzimaju omega-3 suplemente imaju više inteligencije od one koja to ne čine. Osim toga, dokazano je da djeca koja su kao bebe primala unose koji sadrže DHA izrastaju u uspješniju djecu. Razvoj dječjeg mozga događa se u prvih 1000 dana života. Brojite 1000 dana, počevši od trenutka kada se beba prvi put formira u maternici do djetetove dvije godine. Stoga je zadovoljavanje potreba za omega-3 također važno tijekom trudnoće. U prvih 1000 dana, bebin mozak će narasti do 80% mozga odrasle osobe. To je razlog zašto se ovaj dobni raspon naziva zlatnim dobom, odnosno zlatnim razdobljem djece, i treba ga maksimalno izoštriti. Nakon dobi od 2 godine, mozak će se nastaviti razvijati i čak će doseći 90% mozga odrasle osobe u prvih 5 godina života. Nadalje, kada dijete navrši 8 godina, položen razvoj mozga je ono što će postati temelj za podršku sposobnosti učenja, zdravlja i uspjeha u budućnosti. Zamislite, ako se razvoj mozga vašeg djeteta u ovoj dobi ne odvija savršeno zbog nedostatka unosa EPA i DHA. Naravno, utjecaj se može osjetiti dok ne postane punoljetan. Majke i očevi također moraju zapamtiti da ta potreba za omega-3 ne prestaje kada dijete navrši godinu zlatne godine. Te prehrambene potrebe moraju ostati važne kako bi bile zadovoljene sve dok ne odraste u tinejdžera, pa čak i u odraslu osobu. Jer, osim što podržava rast mozga, omega-3 ga može zaštititi i od raznih drugih bolesti, uključujući bolesti srca. 
EPA i DHA mogu smanjiti simptome astme kod djece 
EPA i DHA mogu pomoći u smanjenju simptoma depresije kod djece 
Davanje dodataka prehrani može pomoći u zadovoljavanju potreba djece za EPA i DHA Svaki dan djeci treba oko 0,12 – 1,3 grama EPA i DHA. Oba se mogu dobiti iz raznih namirnica i multivitamina koji su trenutno široko dostupni, kao što su sljedeće:
Prednosti EPA i DHA za razvoj dječjeg mozga
EPA i DHA dobri su za inteligenciju oca i majke, zadovoljavaju prehrambene potrebe djece, uključujući hranjive tvari koje će podržati razvoj mozga kao što su eikozapentaenska kiselina (EPA) i dokozaheksaenska kiselina (DHA) vrlo su važne. Jer, ove dvije vrste omega-3 masnih kiselina pomoći će poboljšanju dječje moždane funkcije te sposobnosti učenja i pamćenja. Napori da se maksimizira razvoj djetetova mozga također se moraju učiniti što je ranije moguće, čak i prije nego što se ono rodi na svijet. Da, dobar unos omega-3 pomoći će razvoju mozga djeteta dok je još u maternici. Smatra se da djeca rođena od majki koje uzimaju omega-3 suplemente imaju više inteligencije od one koja to ne čine. Osim toga, dokazano je da djeca koja su kao bebe primala unose koji sadrže DHA izrastaju u uspješniju djecu. Razvoj dječjeg mozga događa se u prvih 1000 dana života. Brojite 1000 dana, počevši od trenutka kada se beba prvi put formira u maternici do djetetove dvije godine. Stoga je zadovoljavanje potreba za omega-3 također važno tijekom trudnoće. U prvih 1000 dana, bebin mozak će narasti do 80% mozga odrasle osobe. To je razlog zašto se ovaj dobni raspon naziva zlatnim dobom, odnosno zlatnim razdobljem djece, i treba ga maksimalno izoštriti. Nakon dobi od 2 godine, mozak će se nastaviti razvijati i čak će doseći 90% mozga odrasle osobe u prvih 5 godina života. Nadalje, kada dijete navrši 8 godina, položen razvoj mozga je ono što će postati temelj za podršku sposobnosti učenja, zdravlja i uspjeha u budućnosti. Zamislite, ako se razvoj mozga vašeg djeteta u ovoj dobi ne odvija savršeno zbog nedostatka unosa EPA i DHA. Naravno, utjecaj se može osjetiti dok ne postane punoljetan. Majke i očevi također moraju zapamtiti da ta potreba za omega-3 ne prestaje kada dijete navrši godinu zlatne godine. Te prehrambene potrebe moraju ostati važne kako bi bile zadovoljene sve dok ne odraste u tinejdžera, pa čak i u odraslu osobu. Jer, osim što podržava rast mozga, omega-3 ga može zaštititi i od raznih drugih bolesti, uključujući bolesti srca. Različite druge prednosti EPA i DHA koje vaš mališan može dobiti
Osim razvoja mozga, EPA i DHA mogu pružiti i druge prednosti za vaše dijete, uključujući:
EPA i DHA mogu smanjiti simptome astme kod djece 1. Smanjenje težine astme u djece
EPA i DHA su glavne vrste omega-3 masnih kiselina, a vjeruje se da sam omega-3 smanjuje težinu astme kod vašeg djeteta. U maloj studiji provedenoj na 29 djece s poviješću astme, navedeno je da se pokazalo da redovito uzimanje ribljeg ulja tijekom 10 mjeseci ublažava simptome astme koji su se pojavili.2. Pomozite u borbi protiv autoimunih bolesti
Djeca mogu dobiti autoimune bolesti kada obrambeni sustav njihovog tijela “pogrešno napadne”. Dakle, imunološki sustav tijela ne napada viruse ili bakterije koje uzrokuju bolest, nego umjesto toga napada zdrave stanice i uzrokuje da tijelo doživljava zdravstvene probleme. Primjeri autoimunih bolesti koje se mogu pojaviti u djece uključuju dijabetes melitus tipa 1 i lupus. Smatra se da omega-3, uključujući EPA i DHA, pomažu u smanjenju simptoma i ozbiljnosti ovih bolesti, osobito ako se daju u ranom djetinjstvu.
EPA i DHA mogu pomoći u smanjenju simptoma depresije kod djece 3. Ublažite simptome depresije kod djece
Depresija nije bolest koja se javlja samo u odraslih. Kod djece se također može pojaviti ovaj mentalni poremećaj i smatra se da simptomi popuštaju ako zadovolji svoje dnevne potrebe za omega-3. Studija kaže da konzumacija ribljeg ulja, koje je izvor omega-3, može pomoći u ublažavanju simptoma depresije kod djece u dobi od 6-12 godina.4. Pomozite u ublažavanju simptoma ADHD-a
Djeca s uvjetima Poremećaj pažnje uzrokovan hiperaktivnošću (ADHD), pokazalo se da ima razine omega-3 koje su niže od normalnih razina u tijelu. Stoga se smatra da konzumiranje hrane ili dodataka koji sadrže EPA i DHA, koji su dio glavnih vrsta omega-3, pomaže u ublažavanju simptoma ovog stanja, osobito kod djece mlađe od 12 godina.5. Smanjenje rizika od razvoja dijabetesa tipa 2 kod djece
Donedavno se smatralo da se dijabetes javlja samo u odraslih. Zapravo, i djeca su u opasnosti od toga, pogotovo ako njihov način života nije zdrav jer konzumiraju prekomjerno šećer. Pa, kako vaš mališan ne bi bio u opasnosti od ove bolesti, redovito mu dajte omega-3. Budući da se smatra da ovi nutrijenti značajno smanjuju rizik od dijabetesa tipa 2 kod djece.Kako dobiti EPA i DHA koji su važni za vaše dijete
Davanje dodataka prehrani može pomoći u zadovoljavanju potreba djece za EPA i DHA Svaki dan djeci treba oko 0,12 – 1,3 grama EPA i DHA. Oba se mogu dobiti iz raznih namirnica i multivitamina koji su trenutno široko dostupni, kao što su sljedeće: Bijeli snapper
Losos
Škampi
Alge
Suplementi ili multivitamini
