8 uzroka bolova u teladi i njihova prevencija

Bol u listovima se može pojaviti iznenada i otežati osobi da samo ustane, a kamoli da hoda. Obično, osjećaj koji se pojavljuje je tupa bol, poput vezanja ili uboda u stražnji dio lista. Okidači su različiti, u rasponu od umora ili drugih problema u nogama. Ako se bol u potkoljenici pojavljuje samo povremeno i nije previše uznemirujuća, onda samo odmorite noge od pretjerane aktivnosti. Na primjer, ako vas boli list nakon vježbanja ili punog stajanja. Međutim, ako bol u potkoljenici ometa aktivnosti, to bi mogao biti simptom drugog medicinskog problema.

Simptomi bolnih teladi

Prije nego saznate što uzrokuje bol u listovima, identificirajte neke od simptoma kao što su:
  • Natečen
  • Telad izgledaju blijedo
  • Telad je hladno
  • Utrnulost listova i stopala, ponekad čak i bolna
  • Nakupljanje tekućine
  • Crvenkasta boja do osjećaja topline u listovima
Neki od gore navedenih simptoma ukazuju da postoji prilično ozbiljan problem. Dakle, ne odgađajte posjet liječniku.

Uzroci bolova u listovima

Neke stvari koje mogu izazvati bol u listovima su:

1. Grčevi mišića

Grčevi mišića su iznenadne, bolne kontrakcije koje mogu trajati od minute do nekoliko minuta. Grčevi mišića su česti, obično se pojavljuju kada je osoba aktivna ili vježba više nego inače. Osim toga, mogu se pojaviti i grčevi u mišićima jer je osoba jako dehidrirana, ozljeda mišića ili nedostatak minerala. Za ozbiljnije okidače mogu se pojaviti grčevi u mišićima zbog zatajenja bubrega, hipotireoze, alkoholizma i dijabetesa.

2. Umor mišića

Bol u potkoljenici također se može pojaviti kada gastrocnemius i soleus mišići u potkoljecu dožive umor. Na primjer, kada netko isproba novu tjelesnu aktivnost koja uključuje noge kao što su trčanje, plivanje, vožnja bicikla ili dizanje utega. Obilježje mišićnog umora je bol koja ograničava kretanje i koja se javlja iznenada. Općenito, umor mišića može se liječiti kod kuće korištenjem paketa leda ili uzimanjem protuupalnih lijekova.

3. Ahilove tetive

Ahilova tetiva nalazi se u gležnju, gdje se susreću dva mišića koja čine potkoljenicu. Kada se pojavi upala Ahilove tetive, javit će se upala, bol, oteklina i ograničenje pokreta u potkoljenici. Kako biste to riješili kod kuće, metoda R.I.C.E (odmor, led, komprimiranje, podizanje) može pomoći.

4. Išijas

Ovo stanje nastaje jer postoji problem s išijadičnim živcem, koji kontrolira mišiće iza koljena i potkoljenice. Kada to doživite, bit će bol, utrnulost i trnci. U težim slučajevima potrebna je operacija za liječenje išijasa.

5. Modrice

Modrice nastaju zbog traume kao što je ozljeda, udarac ili otvorena rana. Kada dođe do traume, kapilare mogu puknuti, što uzrokuje plavkastu nijansu kože. Ovo stanje može nestati samo od sebe. Međutim, može biti popraćeno pritužbama na bol u teladi.

6. Dijabetička periferna neuropatija

Dijabetička periferna neuropatija ili DPN nastaje zbog oštećenja živaca koje zahvaća stopala, telad i ruke. Ovo je česta komplikacija kod dijabetičara zbog izloženosti visokom šećeru u krvi, genetskim čimbenicima i neuroinflamaciji. Obično je DPN popraćen grčevima mišića, gubitkom ravnoteže, ukočenošću i smanjenom sposobnošću osjeta promjena temperature.

7. Duboka venska tromboza

Duboka venska tromboza ili DVT nastaje zbog ugruška u dubokoj veni. Može se pojaviti u rukama, stopalima, uključujući listove. Okidači mogu biti predugo sjedenje, komplikacije s lijekovima i navike pušenja. Pacijentove vene su obično jasno vidljive. Osim toga, popraćeno oteklinom, osipom, do topline u potkoljenici.

8. Kompartment sindrom

Kompartment sindrom je ozbiljno stanje koje se javlja kada se pritisak poveća unutar mišićnog odjeljka. To se obično događa nakon što je osoba pretrpjela ozljedu kao što je prijelom. Ovo stanje se naziva ozbiljnim jer bol ne nestaje ni nakon mirovanja ili uzimanja lijekova i mora se odmah liječiti od strane liječnika. [[Povezani članak]]

Kako spriječiti bolne listove

Važno je znati kako spriječiti bol u teladi, osobito ako ćete imati prilično napornu tjelesnu aktivnost. Među ostalima su:
  • Istezanje mišića

Prije i nakon vježbanja ili fizičke aktivnosti uvijek se zagrijte i istegnite mišiće. Istezanje mišića pomaže u jačanju listova, čime se sprječavaju ozljede.
  • Adekvatan unos tekućine

Osigurajte dovoljan unos tekućine svaki dan kako biste spriječili bol u listovima. Štoviše, dehidracija može uzrokovati grčeve mišića u različitim dijelovima tijela.
  • Sport prema sposobnostima

Kad idete na vježbanje, uvijek se prilagodite vlastitim mogućnostima kako ne biste doveli do šoka mišića. Počnite s laganim vježbama i polako povećavajte intenzitet. [[Povezani članak]]

Bilješke iz SehatQ-a

Ako se bol u listovima ne smiri ni nakon mirovanja ili kompresije, odmah se obratite liječniku. Pogotovo ako stvarno ometa aktivnosti i zahtijeva hitnu medicinsku pomoć.